É possível ver informações sobre como você usa o dispositivo, por exemplo, a frequência de desbloqueios e o tempo de uso de cada app. Você pode aproveitar essas informações para melhorar seu bem-estar digital. Por exemplo, você pode definir timers de uso de apps e programar mudanças na tela.
Importante:
- Algumas das etapas funcionam apenas no Android 10 e versões mais recentes. Aprenda a verificar a versão do Android.
- Em algumas das etapas, você vai precisar tocar na tela.
Configurar o Bem-estar digital
Para encontrar o "Bem-estar digital" como um app, abra-o no app Configurações, toque em Bem-estar digital e controle da família e ative a opção Mostrar ícone na lista de apps.
Na primeira vez que você abrir o Bem-estar digital, será necessário configurar seu perfil.
- No dispositivo, abra o app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família.
- Toque em Mais
Gerenciar seus dados.
Gerenciar seus dados.Dica: você pode gerenciar a conta de uma criança caso sua conta seja a de pai/mãe padrão no dispositivo dela. Saiba mais sobre o Family Link.
Gerenciar seu tempo nos apps
Descobrir quanto tempo você passa nos apps- Abra o app Config. do dispositivo.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família.
- O gráfico mostra o uso do seu dispositivo hoje. Para saber mais informações, toque no gráfico. Por exemplo:
- Tempo de uso: quais apps você usou e por quanto tempo.
- Ativações: a frequência com que você desbloqueou o dispositivo e abriu determinados apps.
- Notificações recebidas: quantas notificações você recebeu e de quais apps.
- Para receber mais informações ou mudar as configurações de apps, toque em um app da lista.
Importante: algumas contas de trabalho e escolares podem não funcionar com os timers de uso de apps.
- No dispositivo, abra o app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família.
- Toque no gráfico.
- Ao lado do app que você quer limitar, toque em Definir timer
.
- Escolha quanto tempo você pode passar nesse app. Em seguida, toque em OK.
.- Os timers de uso de apps são redefinidos à meia-noite.
- Para usar o app novamente antes da meia-noite, siga as etapas de 1 a 4 acima e exclua o timer de uso do app.
Gerenciar seu tempo no Google Chrome
Ver quanto tempo você passa em sites- No dispositivo, abra o app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família.
- Toque no gráfico
Chrome
.
- Se ele não for exibido, toque em Mostrar todos os apps.
- Role e toque em Mostrar sites
- Para ver mais informações sobre o tempo gasto em um site, toque nele.
.
Ocultar visitas anteriores ao site
Para interromper a exibição de visitas anteriores a um site, na lista, toque no site. Toque em Remover visitas anteriores 
- No dispositivo, abra o app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família.
- Toque no gráfico
- Se ele não aparecer, toque em Mostrar todos os apps.
- Ao lado do site que você quer limitar, toque em "Definir tempo de uso do site"
- Selecione um limite de tempo e toque em OK.
Durma melhor com o Modo hora de dormir
Conferir dados de tosse e roncoImportante: o app Bem-estar digital não foi feito para fins médicos. O objetivo é fornecer informações que podem ajudar você a encontrar um equilíbrio de vida usando a tecnologia ideal. Em caso de dúvidas sobre sua saúde, consulte um médico. O Fitbit não garante que esse recurso possa ser utilizado para alcançar resultados específicos.
Importante: o recurso exige a versão mais recente do app Bem-estar digital. Aprenda a atualizar os apps da Play Store.
Verificar os dados no Relógio do smartphone
- No smartphone, abra o app Relógio
.
- Toque em Hora de dormir
.
- Se esta for a primeira vez que você usa o Modo hora de dormir, em "Mostrar atividade de tosse e ronco", toque em Continuar
Permitir.
- Se esta for a primeira vez que você usa o Modo hora de dormir, em "Mostrar atividade de tosse e ronco", toque em Continuar
.
Permitir.Dica: ao tocar em Hora de dormir , você pode selecionar a opção Atividades na hora de dormir ou Tosse e ronco.
Verificar dados no Bem-estar digital
- No smartphone, toque no app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família.
- Em "Mostrar atividade de tosse e ronco", toque em Continuar.
Dica: na próxima vez que abrir o app Bem-estar digital, você vai encontrar os dados de tosse e ronco em "Modo hora de dormir".
Pesquisar seus dados
- No smartphone, toque no app Configurações.
- Na parte de cima da tela, toque em Pesquisar
.
- Digite "tosse".
- Para abrir o app Bem-estar digital, toque em Tosse e ronco.
.- No dispositivo, abra o app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família
- Escolha quando o Modo hora de dormir vai ser ativado.
- Existem duas maneiras de criar uma Rotina Hora de dormir:
- Usar uma programação: defina os horários de início e término do seu sono e os dias preferidos da semana.
- Ativar durante o carregamento: defina os horários "Depois" e "Antes" e carregue o dispositivo durante esse período.
- No dispositivo, abra o app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família
- Escolha os apps que você quer pausar. Quando o Modo sem distrações está ativado, não é possível usar esses apps nem receber notificações deles.
- Use o Modo sem distrações quando quiser manter o foco.
- Para ativar ou desativar o "Modo sem distrações", toque em Ativar agora ou Desativar agora.
- Para ativar o "Modo sem distrações" automaticamente, toque em + Definir uma programação.
- Para retomar temporariamente os apps quando o Modo sem distrações estiver ativado, toque em Fazer uma pausa e escolha um limite de tempo.
Para ativar ou desativar o recurso Atenção, siga estas etapas:
- No dispositivo, abra o app Configurações.
- Toque em Bem-estar digital e controle da família
- Para configurar o Atenção, siga as instruções exibidas na tela.
- Para desativar o Atenção, toque na chave ao lado do recurso.
Você pode mudar opções relacionadas nas configurações do Bem-estar digital. Saiba como: