Que sont les métriques de course avancées et les métriques sur la technique ?

Améliorez vos performances de course grâce à ces fonctionnalités avancées de la Google Pixel Watch 3.

Une bonne technique de course est essentielle pour exploiter votre plein potentiel et réduire les risques de blessure. La détection avancée des mouvements mesure la cadence, la longueur de foulée, l'oscillation verticale et plus encore. Consultez des informations sur votre technique de course et analysez les métriques avancées pour vous améliorer.

Remarque : Les métriques de vos entraînements sont enregistrées en arrière-plan, même si vous ne les consultez pas pendant votre entraînement. Vos données d'entraînement sont disponibles dans le récapitulatif après l'entraînement et dans l'application Fitbit sur votre téléphone.

Important: If you don’t have a Fitbit account, go to the Google Play Store on your phone and download the Fitbit app. Follow the on-screen instructions to set up your account and connect your account to your watch. If prompted, follow the instructions to move Fitbit to your Google Account. Pixel Watch 3 users must move Fitbit to a Google Account to proceed. For more information on setting up your watch and connecting your watch to an existing Fitbit account, refer to How do I set up my Fitbit device?.

Quelles métriques de course puis-je consulter ?

Remarque : Les utilisateurs de la Google Pixel Watch 3 abonnés à Premium reçoivent des informations sur leur technique de course¹. Elles sont basées sur des comparaisons de portions d'entraînements similaires et visent à identifier les tendances et les anomalies dans leurs performances personnelles.

Métriques sur la technique

Métriques sur la technique	Description
Cadence des pas	Le nombre de pas effectués par minute. Une cadence élevée est liée à une meilleure efficacité.
Temps de contact au sol	Le temps pendant lequel votre pied touche le sol à chaque foulée. Un temps de contact court est lié à une meilleure efficacité.
Oscillation verticale	Elle mesure le déplacement vertical de votre centre de gravité à chaque pas. Une oscillation verticale faible suggère une technique de course plus efficace, ce qui réduit
Rapport vertical	Il compare votre oscillation verticale (élévation de votre pied) à votre longueur de foulée. Un rapport faible indique une meilleure technique de course, dans laquelle la majeure partie de votre déplacement avant est attribuable à la longueur de foulée et non aux rebonds. Les segments peuvent vous aider à vérifier si votre technique change au cours de votre course.
Longueur de foulée	La distance entre les points de contact successifs du même pied. Une longueur de foulée courte est liée à une meilleure efficacité.

Quelles autres métriques puis-je consulter ?

Métriques	Description
Pas	Le nombre de pas effectués aujourd'hui et la progression vers votre objectif quotidien.
Distance	La distance totale parcourue, mesurée en miles ou en kilomètres.
Temps écoulé	La durée totale de votre entraînement, du début à la fin. Cela inclut toutes les interruptions, les pauses et les périodes de repos.
Calories brûlées	Le nombre de calories brûlées pendant votre entraînement.
Dénivelé positif	La distance verticale totale que vous avez parcourue pendant votre entraînement. Remarque : Le récapitulatif de votre entraînement dans l'application Fitbit inclut un graphique de l'évolution de l'altitude sur la durée, ainsi que les altitudes maximale et minimale atteintes durant votre course.
Fréquence cardiaque (FC)	Elle reflète l'intensité de l'effort fourni par votre cœur. Elle s'affiche en battements par minute (bpm). Les segments peuvent vous montrer comment votre fréquence cardiaque réagit à différents efforts pendant votre entraînement. Les différentes zones de fréquence cardiaque indiquent différents niveaux d'intensité. Remarque : Le récapitulatif de votre entraînement dans l'application Fitbit inclut un graphique de l'évolution de votre fréquence cardiaque sur la durée, ainsi que votre fréquence cardiaque maximale.
Minutes en zone active (MZA)	Le nombre de minutes en zone active que vous avez gagnées pendant votre course. Pour en savoir plus, consultez Qu'est-ce que les minutes en zone active ou les minutes actives sur mon appareil Fitbit ?
Allure	Allure fractionnée : allure que vous maintenez sur un segment spécifique de votre entraînement. Allure fractionnée moyenne : vitesse moyenne que vous avez maintenue pendant une partie spécifique de votre entraînement.
Allure	Allure du segment : vitesse sur une distance spécifique, généralement exprimée en minutes par kilomètre (min/km) pour la course à pied ou en minutes par mile (min/mi). Une valeur faible indique une course plus rapide. Les segments peuvent vous montrer comment votre allure varie tout au long de votre entraînement.
Cadence	Cadence fractionnée : nombre moyen de pas effectués par minute au cours d'un segment spécifique de votre entraînement. Elle vous aide à analyser votre technique de course et son efficacité.
Cadence	Cadence du segment : nombre de pas effectués par minute pendant la course. Une cadence régulière peut améliorer l'efficacité et réduire le risque de blessure. Les segments peuvent montrer des variations de votre cadence pendant votre course.
Temps fractionné	Le temps que vous avez mis à effectuer une partie spécifique de votre entraînement.
Charge cardiaque	L'augmentation de votre charge cardiaque pendant votre course. Pour en savoir plus, consultez Qu'est-ce que la charge cardiaque et la charge cible ?

Pour en savoir plus sur ces statistiques, consultez Comment suivre mon activité avec mon appareil Fitbit ?

Où puis-je trouver mes métriques post-entraînement ?

Une fois votre entraînement terminé, votre montre affiche un résumé de vos performances. Voici quelques-unes des métriques :

Analyse de la technique, comme la cadence, la longueur de foulée, le temps de contact au sol, l'oscillation verticale et le rapport vertical
Charge cardiaque
Statistiques générales, telles que le temps écoulé, la distance parcourue, l'allure, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, le nombre de pas effectués et l'évolution de l'altitude
Détails de la fréquence cardiaque, comme les minutes en zone active et le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque
Détails de la course, comme la distance parcourue, le temps écoulé, l'allure, la fréquence cardiaque moyenne et les intervalles

Comment analyser et comparer mes métriques de course ?

Application Fitbit

Google Pixel Watch

Tirer des enseignements de vos courses en analysant vos données

Il existe deux méthodes principales pour obtenir des informations à partir de vos métriques de course avancées :

1. Comparer les métriques de course avancées moyennes et la plage personnelle :

2. Visualiser les performances au fil du temps :

Comment afficher les métriques avancées pendant une course ?

Vous pouvez consulter les métriques clés pendant et après votre course. Le suivi de vos métriques vous permet d'examiner votre progression et d'identifier vos points forts et points faibles afin de vous améliorer au fil du temps.

Pour en savoir plus sur le suivi de vos entraînements dans l'application Fitbit et sur d'autres appareils Fitbit, consultez Comment puis-je suivre mes entraînements avec mon appareil Fitbit ? et Comment les entraînements de course personnalisés peuvent-ils m'aider à améliorer ma forme physique quotidienne ?.

Modifier vos métriques clés

Google Pixel Watch

Ressources associées

_{¹ Fitbit Premium nécessite un compte Google, l'application mobile Fitbit, un appareil Android ou iOS compatible (consultez fitbit.com/devices pour connaître les spécifications) et une connexion Internet. Les contenus et les fonctionnalités Premium peuvent varier et ne sont pas disponibles dans tous les pays. Il est possible qu'ils ne soient disponibles qu'en anglais.}

Choisissez la section sur laquelle vous souhaitez donner votre avis

Ces informations vous-ont elles été utiles ?

Comment pouvons-nous l'améliorer ?

Que sont les métriques de course avancées et les métriques sur la technique ?

Quelles métriques de course puis-je consulter ?

Métriques sur la technique

Quelles autres métriques puis-je consulter ?

Où puis-je trouver mes métriques post-entraînement ?

Comment analyser et comparer mes métriques de course ?

Application Fitbit

Google Pixel Watch

Tirer des enseignements de vos courses en analysant vos données

1. Comparer les métriques de course avancées moyennes et la plage personnelle :

2. Visualiser les performances au fil du temps :

Comment afficher les métriques avancées pendant une course ?

Modifier vos métriques clés

Google Pixel Watch

Balayer l'écran pour afficher la métrique clé sélectionnée

Ressources associées

Ces informations vous-ont elles été utiles ?

Vous avez encore besoin d'aide ?

Essayez les solutions ci-dessous :

Quel est le problème avec cette sélection ?

Ajoutez des informations supplémentaires ou des suggestions