Översikt
Vakna upp till en sammanfattning av dina viktigaste insikter om hälsa och träning, till exempel hur du sov i natt, din dagsform, belastningsmål, varningar om något av dina mätvärden för hälsa ligger utanför ditt personliga intervall och annan information, som vädret, som hjälper dig att förbereda dig för dagen. Fitbit Morgonrapport är tillgängligt på Google Pixel Watch 3.
Viktigt! Sov med klockan på för att få en morgonrapport.
Aktivera eller inaktivera morgonrapporten
-
Öppna appfältet på klockan
tryck på Inställningar
.
-
Tryck på Appar och aviseringar
-
Tryck på Fitbit.
-
Tryck på Morgonrapporten i avsnittet Kategorier för att aktivera eller inaktivera den.
tryck på Inställningar 
.Om du inte ser din morgonrapport kontrollerar du att knappen Stör ej är inaktiverad, läggdagsläget är inaktiverat och aviseringar för Fitbit-appen är aktiverade.
Obs!
-
Du får en avisering med en vibration för morgonrapporten inom 30 minuter efter att du har vaknat. Kom igång genom att trycka på Öppna.
-
Om du missar aviseringen kan du se den via indikatorn för pågående aktivitet på urtavlan i 30 minuter eller svepa uppåt för att se morgonrapporten i aviseringsfältet i tre timmar.
Funktioner i Fitbit Morgonrapport
Viktiga slutsatser
Viktiga slutsatser ger dig en personlig insikt baserat på din dagsform och ditt belastningsmål.
Varningar om mätvärden för hälsa
Med den här funktionen får du information om viktiga kroppsmått. Data om mätvärden för hälsa visas bara i din morgonrapport när datavärdena faller utanför ditt personliga intervall. Den innehåller följande mätvärden:
-
Andningsfrekvens
-
Pulsvariation (HRV)
-
Variation i hudtemperatur
-
Syremättnad (SpO2)
-
Vilopuls (RHR)
Obs! Informationen om funktionen och mätvärdena som tillhandahålls här är inte avsedda att diagnostisera eller behandla något medicinskt tillstånd och bör inte användas i medicinskt syfte. De är avsedda att ge information som hjälper dig att hantera ditt välbefinnande. Om du undrar över något angående din hälsa ska du rådfråga en vårdgivare. Ring räddningstjänsten vid en medicinsk nödsituation.
Mer information finns i Vad borde jag veta om mätvärden för hälsa i Fitbit-appen?
Dagsform
Dagsform är en indikator på hur utvilad din kropp är och hur väl den kan hantera fysiska påfrestningar. Poängen tyder på om din kropp har återhämtat sig eller om du bör prioritera återhämtning.
Ditt värde varierar från 1 till 100 baserat på din sömn, pulsvariation och vilopuls:
|
Hög dagsform |
65–100 |
|
Måttlig dagsform |
30–64 |
|
Låg dagsform |
1–29 |
En hög dagsform på 65 poäng eller högre tyder på att kroppen är utvilad. En låg dagsform på 29 poäng eller lägre tyder på att din kropp behöver mer vila och att du bör prioritera kroppens återhämtning genom mer återhämtande aktiviteter.
Obs! Innan du får din första dagsform måste du använda Google Pixel Watch 3 konsekvent i sju dagar för att fastställa din baslinje. Om dagsform inte är tillgänglig ännu visas en nedräkning av hur många dagar du behöver bära enheten tills poängen är klar.
Mer information finns i Vad är min dagsform i Fitbit-appen?
Sömn
Klockan identifierar automatiskt dina sömnmönster när du bär den i sängen. Här ser du hur länge du sov, en uppdelning av tiden du var vaken respektive sov och ett sömnpoäng som bedömer din sömnkvalitet.
Sömnpoäng
Hur mycket du sov i natt Om du har sovit dåligt kanske din kropp inte är redo att träna. Morgonrapporten beräknar en sömnpoäng som ger insikter om din sömnkvalitet och hjälper dig att skapa en bättre sömnrutin för en hälsosammare sömncykel, med en högsta poäng på 100.
|
Utmärkt |
90-100 |
|
Bra |
80-89 |
|
Ganska bra |
60-79 |
|
Dålig |
Mindre än 60 |
Mer information finns i Vad är sömnpoäng i Fitbit-appen?
Träningsframsteg
Träningsframsteg visar ditt mål för antalet träningsdagar i veckan och antalet dagar du har tränat den här veckan.
Obs! Standardinställningen är tre dagar i veckan.
Väder
Morgonrapporten hjälper dig att planera dagen genom att visa väderprognosen för din automatiskt identifierade plats.
Mer information om hur du ställer in eller felsöker väderprognosen finns i Förstå och hantera klockans platsinställningar.
Obs! Om du vill få väderuppdateringar måste du tillåta platsåtkomst för Väder-appen.