Prezentare generală
Trezește-te cu un rezumat al celor mai importante statistici despre sănătate și fitness, de exemplu cum ai dormit noaptea trecută, scorul de pregătire, solicitarea cardio vizată, alerte dacă vreuna dintre valorile de sănătate este în afara intervalului personal și alte informații, cum ar fi condițiile meteo, care te ajută să te pregătești pentru ziua respectivă. Rezumatul matinal Fitbit este disponibil pe Google Pixel Watch 3.
Important: poartă ceasul când dormi pentru a primi Rezumatul matinal.
Activează sau dezactivează Rezumatul matinal
-
De pe ceas, accesează bara de aplicații
atinge Setări
.
-
Atinge Aplicații și notificări
-
Atinge Fitbit.
-
În secțiunea Categorii, atinge Rezumat matinal pentru a-l activa sau a-l dezactiva.
.Dacă nu vezi Rezumatul matinal, asigură-te că butonul Nu deranja este dezactivat, modul Ora de culcare este dezactivat și notificările pentru aplicația Fitbit sunt activate.
Notă:
-
Vei primi o notificare cu vibrație pentru Rezumatul matinal în 30 de minute de la trezire. Atinge Deschide pentru a începe.
-
Dacă ratezi notificarea, o vei putea găsi prin intermediul indicatorului de activitate în curs de pe ecranul principal al ceasului timp de 30 de minute sau glisând în sus pentru a găsi Rezumatul matinal în bara de notificări timp de trei ore.
Funcții pentru Rezumatul matinal Fitbit
Concluzii principale
Concluzia principală oferă o statistică personalizată în funcție de pregătirea zilnică și de solicitarea cardio vizată.
Alerte privind valorile de sănătate
Această funcție te ține la curent cu măsurătorile corporale importante. Datele din Valorile de sănătate apar în Rezumatul matinal numai când valorile datelor nu se încadrează în intervalul personal. Acesta include următoarele valori.
-
Ritmul de respirație
-
Variabilitatea pulsului (VP)
-
Variația temperaturii pielii
-
Saturația oxigenului (SpO2)
-
Pulsul în repaus
Notă: informațiile despre funcții și valorile oferite aici nu au rolul de a diagnostica sau de a trata nicio afecțiune medicală și nu trebuie folosite în scopuri medicale. Sunt concepute pentru a oferi informații care te pot ajuta să îți gestionezi bunăstarea. Dacă ai motive de îngrijorare privind starea ta de sănătate, consultă-te cu un furnizor de servicii medicale. În caz de urgență medicală, apelează serviciile de urgență.
Pentru mai multe informații, accesează Ce ar trebui să știu despre valorile de sănătate din aplicația Fitbit?
Pregătire
Pregătirea este un indicator al nivelului de odihnă al corpului și al capacității acestuia de a face față solicitărilor fizice. Acest scor sugerează dacă organismul tău s-a recuperat bine sau dacă trebuie să acorzi prioritate recuperării.
Scorul variază de la 1 la 100, în funcție de somn, de variabilitatea pulsului și de pulsul în repaus.
|
Scor de pregătire ridicat |
65 – 100 |
|
Scor de pregătire moderat |
30 – 64 |
|
Scor de pregătire scăzut |
1 – 29 |
Un scor de pregătire ridicat, de 65 sau mai mult, sugerează că organismul tău este odihnit. Un scor de pregătire scăzut, de 29 sau mai mic, sugerează că organismul are nevoie de mai multă odihnă și că trebuie să prioritizezi recuperarea prin mai multe activități de refacere.
Notă: înainte de a primi primul scor de pregătire zilnică, trebuie să folosești consecvent Google Pixel Watch 3 timp de șapte zile pentru a stabili valoarea de referință. Dacă scorul de pregătire nu este încă disponibil, dispozitivul va afișa o numărătoare inversă a numărului de zile în care trebuie să mai porți dispozitivul până când scorul este gata.
Pentru mai multe informații, accesează Care este scorul meu de pregătire zilnică în aplicația Fitbit?
Somn
Ceasul detectează automat tiparele de somn atunci când îl porți la culcare. Astfel, vei afla durata somnului, precum și o detaliere a timpului petrecut treaz în raport cu timpul petrecut dormind și un scor de somn pentru a evalua calitatea somnului.
Scor de somn
Cât ai dormit în ultima noapte. Dacă nu ai dormit bine, este posibil ca organismul să nu fie pregătit pentru exerciții. Rezumatul matinal va calcula un scor de somn care oferă statistici despre calitatea somnului, pentru a te ajuta să creezi o rutină mai bună a somnului și un ciclu de somn mai sănătos, cu un scor maxim de 100.
|
Excelentă |
90 – 100 |
|
Bună |
80 – 89 |
|
Acceptabilă |
60 – 79 |
|
Slabă |
Sub 60 |
Pentru mai multe informații, accesează Ce este scorul de somn din aplicația Fitbit?
Progresul exercițiilor
Progresul exercițiilor va afișa obiectivul săptămânal privind zilele de exerciții și numărul de zile în care ai făcut exerciții săptămâna aceasta.
Notă: setarea prestabilită este de trei zile pe săptămână.
Meteo
Rezumatul matinal te ajută să-ți planifici ziua oferindu-ți prognoza meteo pentru locația detectată automat.
Pentru mai multe informații despre configurarea sau remedierea problemelor privind prognoza meteo, accesează Înțelege și gestionează setările privind locația ale ceasului.
Notă: pentru a primi actualizări meteo, trebuie să permiți accesul la locație pentru aplicația Meteo.