Oversikt
Våkne opp til et sammendrag av den viktigste helse- og treningsstatistikken din, for eksempel hvordan du sov i natt, dagsformtallet ditt, belastningsmålet ditt, varsler hvis noen av helsemålingene dine er utenfor det personlige området ditt, og annen nyttig informasjon – for eksempel værmeldingen for dagen. Fitbit Morgenrapport er tilgjengelig på Google Pixel Watch 3.
Viktig: Ha på deg klokken mens du sover, for å få en morgenrapport.
Slå morgenrapporten av eller på
-
På klokken går du til appoversikten
trykk på Innstillinger
.
-
Trykk på Apper og varsler
-
Trykk på Fitbit.
-
I Kategorier-delen trykker du på Morgenrapport for å slå den av eller på.
trykk på Innstillinger 
.Hvis du ikke ser Morgenrapport, må du sørge for at Ikke forstyrr-knappen er slått av, at sengetidsmodus er av og at varsler for Fitbit-appen er slått på.
Merk:
-
Du får et varsel med en vibrasjon for morgenrapporten innen 30 minutter etter at du har våknet. Trykk på Åpne for å komme i gang.
-
Hvis du går glipp av varselet, kan du finne det via indikatoren for pågående aktivitet på urskiven i 30 minutter, eller du kan sveipe opp for å finne Morgenrapport i varselfeltet i 3 timer.
Funksjoner i Fitbit Morgenrapport
Hovedpunkter
Hovedpunktene inneholder personlig tilpasset statistikk basert på dagsform og belastningsmål.
Varsler om helsemålinger
Med denne funksjonen holdes du oppdatert om viktige kroppsmålinger. Data fra helsemålinger vises bare i morgenrapporten når dataverdiene er utenfor det personlige området ditt. Du kan se disse beregningene:
-
Pustefrekvens
-
Pulsvariabilitet (HRV)
-
Variasjon i hudtemperatur
-
Oksygenmetning (SpO2)
-
Hvilepuls (RHR)
Merk: Informasjonen og beregningene som vises her, er ikke ment for å diagnostisere eller behandle noen medisinsk tilstand, og de skal ikke brukes til medisinske formål. Informasjonen er ment å hjelpe deg med å ta vare på deg selv. Hvis du er bekymret for helsen, bør du kontakte lege. I medisinske nødssituasjoner må du ringe nødtjenestene.
Du finner mer informasjon i Hva bør jeg vite om helsemålinger i Fitbit-appen?
Dagsform
Dagsform er en indikator på hvor uthvilt kroppen er, og hvor godt den kan håndtere fysiske anstrengelser. Denne poengsummen antyder om kroppen er godt restituert, eller om du bør prioritere hvile.
Poengsummen varierer fra 1 til 100 basert på søvn, pulsvariabilitet og hvilepuls:
|
Høyt dagsformtall |
65–100 |
|
Moderat dagsform |
30–64 |
|
Lav dagsform |
1–29 |
Et høyt dagsformtall på 65 eller høyere indikerer at kroppen er godt uthvilt. Et lavt dagsformtall på 29 eller lavere betyr at kroppen trenger mer hvile, og du bør prioritere å fokusere på restitusjon med mer avslappende aktiviteter.
Merk: Før du får det første dagsformtallet, må du bruke Google Pixel Watch 3 i 7 dager sammenhengende, slik at du etablerer en grunnlinje. Hvis dagsformtallet ikke er tilgjengelig ennå, viser enheten en nedtelling av hvor mange dager du må ha på deg klokken før tallet er klart.
Du finner mer informasjon i Hva er dagsformtall i Fitbit-appen?
Søvn
Klokken registrerer søvnmønstrene dine automatisk når du har den på deg mens du sover. Her ser du søvnvarigheten din samt en oversikt over hvor mye tid du var våken vs. hvor mye tid du sov, og en søvnscore som vurderer søvnkvaliteten din.
Søvnscore
Hvor mye du sov i natt. Hvis du har sovet dårlig, kan det hende kroppen din ikke er klar til å trene. Morgenrapporten beregner en søvnscore som gir innsikt i søvnkvaliteten din, slik at du kan lage en bedre søvnrutine og få en sunnere søvnsyklus. Den høyeste scoren er 100.
|
Utmerket |
90–100 |
|
God |
80–89 |
|
OK |
60–79 |
|
Dårlig |
Mindre enn 60 |
Du finner mer informasjon i Hva er søvnscore i Fitbit-appen?
Fremdrift for trening
Fremdrift for trening viser målet ditt for antall ukentlige treningsdager og hvor mange dager du har trent denne uken.
Merk: Standardinnstillingen er 3 dager i uken.
Været
Med morgenrapporten får du hjelp til å planlegge dagen, med en værmelding for stedet hvor du befinner deg (registreres automatisk).
Du finner mer informasjon om hvordan du konfigurerer eller feilsøker værmeldingen, i artikkelen Forstå og administrer posisjonsinnstillingene på klokken.
Merk: For å få væroppdateringer må du gi Været-appen posisjonstilgang.