Panoramica
Al risveglio, ricevi un riepilogo delle informazioni più importanti sulla tua salute e sul tuo benessere, come la qualità del sonno della notte precedente, il tuo punteggio di recupero, il carico target, avvisi se una delle tue metriche di salute non rientra nel tuo intervallo personale e altre informazioni che ti aiutano a prepararti per la giornata, ad esempio le previsioni meteo. Il Riepilogo mattutino Fitbit è disponibile su Google Pixel Watch 3.
Importante: indossa lo smartwatch mentre dormi per ricevere un Riepilogo mattutino.
Attivare o disattivare il Riepilogo mattutino
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Dallo smartwatch, vai alla barra delle app,
tocca Impostazioni
.
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Tocca App e notifiche
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Tocca Fitbit.
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Nella sezione Categorie, tocca Riepilogo mattutino per attivare o disattivare la funzionalità.
tocca Impostazioni 
.Se non vedi il tuo Riepilogo mattutino, assicurati che il pulsante Non disturbare e la modalità Riposo siano disattivati e che le notifiche per l'app Fitbit siano attive.
Nota:
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Riceverai una notifica con vibrazione per il tuo Riepilogo mattutino entro 30 minuti dal risveglio. Tocca Apri per iniziare.
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Se la notifica ti sfugge, potrai recuperarla dall'indicatore di attività continua sul quadrante per 30 minuti o scorrendo verso l'alto per trovare il Riepilogo mattutino nella barra delle notifiche per 3 ore.
Funzionalità del Riepilogo mattutino Fitbit
Concetti chiave
Un concetto chiave ti offre un consiglio personalizzato in base al tuo recupero giornaliero e al carico target.
Avvisi sulle metriche di salute
Questa funzionalità ti tiene al corrente delle misurazioni corporee importanti. I dati relativi alle metriche di salute vengono inseriti nel Riepilogo mattutino solo quando i valori non rientrano nel tuo intervallo personale. Sono incluse le seguenti metriche:
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Frequenza respiratoria
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Variabilità del battito cardiaco (HRV)
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Variazione della temperatura cutanea
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Saturazione di ossigeno (SpO2)
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Battito cardiaco a riposo (RHR)
Nota: le informazioni e le metriche delle funzionalità fornite qui non sono destinate alla diagnosi o al trattamento di alcuna patologia e non devono essere utilizzate per finalità mediche. Sono volte a offrire informazioni per aiutarti a gestire il tuo benessere. In caso di dubbi sulla tua salute, rivolgiti a un medico. In caso di emergenza medica, chiama i servizi di emergenza.
Per saperne di più, leggi l'articolo Cosa dovrei sapere sulle metriche di salute nell'app Fitbit?.
Recupero
Il recupero è un indicatore del livello di riposo del tuo corpo e della sua capacità di gestire lo sforzo fisico. Il punteggio di recupero indica se il tuo corpo di è ricaricato o se devi dare la priorità al recupero.
Il punteggio va da 1 a 100 e si basa su sonno, variabilità del battito cardiaco e battito cardiaco a riposo:
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Punteggio di recupero elevato |
65-100 |
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Punteggio di recupero moderato |
30-64 |
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Punteggio di recupero basso |
1-29 |
Un punteggio di recupero elevato pari o superiore a 65 indica che il tuo corpo è ben riposato. Un punteggio di recupero basso pari o inferiore a 29 indica che il tuo corpo ha bisogno di maggiore riposo e che dovresti dare la priorità al recupero attraverso attività più rigeneranti.
Nota: prima di ricevere il tuo primo Punteggio di Recupero Giornaliero, devi indossare continuativamente Google Pixel Watch 3 per 7 giorni per stabilire il tuo valore di riferimento. Se il tuo punteggio di recupero non è ancora disponibile, il dispositivo mostrerà un conto alla rovescia che indica per quanti giorni dovrai ancora indossare lo smartwatch prima che il punteggio sia pronto.
Per saperne di più, leggi l'articolo Che cos'è il Punteggio di Recupero Giornaliero nell'app Fitbit?.
Sonno
Lo smartwatch rileva automaticamente l'andamento del sonno quando lo indossi per andare a dormire. In questo modo, puoi visualizzare la durata del sonno, una suddivisione del tempo trascorso in veglia rispetto alle ore di sonno e un punteggio del sonno per valutare la qualità del tuo riposo.
Punteggio del sonno
Indica quante ore hai dormito la notte precedente. Se stai dormendo poco, il tuo corpo potrebbe non essere pronto per l'allenamento. Il Riepilogo mattutino calcola un punteggio del sonno che fornisce informazioni sulla qualità del sonno per aiutarti a creare una routine di riposo migliore per un ciclo del sonno più salutare, con un punteggio massimo di 100.
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Eccellente |
90-100 |
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Buono |
80-89 |
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Discreto |
60-79 |
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Scadente |
Meno di 60 |
Per saperne di più, leggi l'articolo Che cos'è il Punteggio del sonno nell'app Fitbit?.
Progressi nell'allenamento
Progressi nell'allenamento mostra il tuo obiettivo di giorni di allenamento settimanali e il numero di giorni in cui hai fatto attività fisica nella settimana.
Nota: l'impostazione predefinita è 3 giorni a settimana.
Meteo
Il Riepilogo mattutino ti aiuta a pianificare la tua giornata fornendo le previsioni meteo per la tua posizione, che viene rilevata automaticamente.
Per saperne di più su come configurare le previsioni meteo o risolvere eventuali problemi correlati, leggi l'articolo Comprendere e gestire le impostazioni di localizzazione dello smartwatch.
Nota: per ricevere gli aggiornamenti meteo, devi concedere l'accesso alla tua posizione all'app Meteo.