Introducción
Despiértate con un resumen de las métricas más importantes sobre tu salud y actividad física: cómo has dormido, tu nivel de recuperación, tu carga cardiovascular objetivo y alertas si alguna de tus métricas de salud está fuera de tu intervalo personal. También dispondrás de información que te ayudará a preparar el día, como la previsión meteorológica. Resumen matinal de Fitbit está disponible en Google Pixel Watch 3.
Importante: Para recibir un resumen matinal, ponte el reloj cuando vayas a dormir.
Habilitar o inhabilitar Resumen matinal
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En tu reloj, ve a la bandeja de aplicaciones
toca Ajustes
.
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Toca Aplicaciones y notificaciones
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Toca Fitbit.
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En la sección Categorías, toca Resumen matinal para activarlo o desactivarlo.
toca Ajustes 
.Si no ves Resumen matinal, comprueba que el botón No molestar y el modo Descanso estén desactivados y que las notificaciones de la aplicación de Fitbit estén habilitadas.
Nota:
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En un plazo de 30 minutos después de despertarte, se te notificará con una vibración que ya puedes consultar tu resumen matinal. Toca Abrir para empezar.
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Si te pierdes la notificación, podrás encontrarla con el indicador de actividad en curso en la esfera del reloj durante 30 minutos. También puedes deslizar hacia arriba para ver el resumen matinal en la bandeja de notificaciones, donde permanecerá durante 3 horas.
Funciones de Resumen matinal de Fitbit
Datos clave
Datos clave proporciona información personalizada en función de tu recuperación diaria y de la carga objetivo.
Alertas de métricas de salud
Esta función te permite estar al tanto de las medidas corporales importantes. Los datos de métricas de salud solo aparecen en Resumen matinal si los valores están fuera de tu intervalo personal. Se incluyen las siguientes métricas:
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Frecuencia respiratoria
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Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
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Variación de la temperatura cutánea
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Saturación de oxígeno (SpO2)
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Frecuencia cardiaca en reposo (FCR)
Nota: La información y las métricas de la función que se proporcionan aquí no están pensadas para diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad. Tampoco se deben utilizar con fines médicos. Su objetivo es ofrecer información que pueda ayudarte a gestionar tu bienestar. Si tienes alguna duda sobre tu salud, consulta a un médico. En caso de urgencia médica, llama a los servicios de emergencias.
Para obtener más información, consulta el artículo Métricas de salud en la aplicación de Fitbit
Recuperación
El nivel de recuperación es un indicador de lo descansado que está tu cuerpo y de su capacidad para hacer frente a los esfuerzos físicos. Este nivel indica si tu cuerpo está bien recuperado o si debes priorizar el descanso.
La puntuación va del 1 al 100 y se calcula teniendo en cuenta tu sueño, variabilidad de la frecuencia cardiaca y frecuencia cardiaca en reposo:
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Nivel de recuperación alto |
65-100 |
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Nivel de recuperación moderado |
30-64 |
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Nivel de recuperación bajo |
1-29 |
Un nivel de recuperación alto (65 o más) indica que tu cuerpo está descansado. En cambio, un nivel bajo (menos de 29) sugiere que tu cuerpo necesita descansar más y que deberías priorizar la recuperación mediante actividades más reparadoras.
Nota: Para poder recibir tu primer nivel de recuperación diario, debes usar Google Pixel Watch 3 de forma constante durante 7 días para establecer tus valores de referencia. Si tu nivel de recuperación aún no está disponible, el dispositivo mostrará una cuenta atrás que indica cuántos días más debes llevar puesto el dispositivo hasta que tu nivel de recuperación esté listo.
Para obtener más información, ve al artículo ¿Qué representa mi nivel de recuperación diario en la aplicación de Fitbit?
Sueño
Tu reloj detecta tus patrones de sueño de forma automática cuando te lo pones para dormir. De esta forma, podrás ver la duración de tu sueño, así como un desglose del tiempo que te has despertado en comparación con el tiempo que has dormido, y una puntuación del sueño para evaluar su calidad.
Puntuación del sueño
Cuánto tiempo has dormido la noche anterior. Si has dormido mal, es probable que tu cuerpo no esté listo para entrenar. Resumen matinal calculará una puntuación del sueño que te proporcionará información valiosa sobre su calidad para ayudarte a mejorar tus hábitos de descanso y lograr un ciclo de sueño más saludable. La puntuación máxima es 100.
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Excelente |
90-100 |
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Buena |
80-89 |
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Aceptable |
60-79 |
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Deficiente |
Menos de 60 |
Para obtener más información, ve al artículo ¿Qué es la puntuación del sueño en la aplicación de Fitbit?
Progreso de ejercicio
En Progreso de ejercicio se muestra tu objetivo de días de ejercicio semanales y el número de días que has hecho ejercicio esa semana.
Nota: La configuración predeterminada es de 3 días a la semana.
El tiempo
Resumen matinal te ayuda a planificar el día proporcionándote la previsión meteorológica de tu ubicación, que se detecta automáticamente.
Para obtener más información sobre cómo configurar o solucionar problemas de la previsión meteorológica, consulta el artículo Comprender y gestionar los ajustes de ubicación del reloj.
Nota: Para recibir información sobre el tiempo, debes permitir que la aplicación El tiempo acceda a la ubicación.