Oversigt
Hver morgen får du en oversigt over dine vigtigste sundhedsdata, f.eks. hvor godt du sov i nat, din parathedsscore, dit belastningsmål, underretninger i tilfælde af, at nogle af dine sundhedsparametre er uden for dit personlige interval, samt andre oplysninger, f.eks. vejrudsigten, som hjælper dig med at få et overblik over din dag. Fitbit Morgenoversigt er tilgængelig på Google Pixel Watch 3.
Vigtigt! Hav dit ur på, når du sover, for at få en morgenoversigt.
Aktivér eller deaktiver Morgenoversigt
-
På dit ur skal du gå til appoversigten
Tryk på Indstillinger
.
-
Tryk på Apps og notifikationer
-
Tryk på Fitbit.
-
I sektionen Kategorier skal du trykke på Morgenoversigt for at aktivere eller deaktivere funktionen.
.Hvis du ikke kan se Morgenoversigt, skal du sørge for, at knappen Forstyr ikke er slået fra, Sengetid er deaktiveret, og notifikationer er aktiveret for Fitbit-appen.
Bemærk!
-
Du modtager en notifikation med en vibration for Morgenoversigt, inden for 30 minutter efter du er vågnet. Tryk på Åbn for at komme i gang.
-
Hvis du overser notifikationen, kan du finde den via indikatoren for igangværende aktivitet på urskiven i 30 minutter, eller stryge opad for at finde Morgenoversigt i din notifikationsoversigt i 3 timer.
Funktioner i Fitbit Morgenoversigt
Hovedpunkter
Hovedpunkter giver personligt tilpasset indsigt baseret på din daglige parathed og dit belastningsmål.
Underretninger om sundhedsparametre
Denne funktion holder dig orienteret om vigtige kropsmål. Sundhedsparametre vises kun i Morgenoversigt, når dataværdierne falder uden for dit personlige interval. Det omfatter følgende parametre:
-
Åndedrætsfrekvens
-
Pulsvariation (PV)
-
Variation i hudtemperatur
-
Iltmærning
-
Hvilepuls (HP)
Bemærk! Funktionens oplysninger og parametre, som er angivet her, er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle sygdomme og bør ikke bruges til medicinske formål. De har til formål at give oplysninger, som kan hjælpe dig med at holde dig sund og rask. Hvis du har spørgsmål til dit helbred, bør du tale med din læge. Ring til en nødtjeneste, hvis du mener, at du har akut brug for hjælp.
Du kan få flere oplysninger ved at gå til Hvad skal jeg vide om sundhedsparametre i Fitbit-appen?
Parathed
Parathed viser, hvor restitueret din krop er, og i hvor høj grad den er klar til at håndtere fysiske udfordringer. Denne score fortæller dig, om din krop er kommet sig, eller du bør prioritere hvile.
Din score er et tal mellem 1 og 100, som er baseret på din søvn, pulsvariation og hvilepuls:
|
Høj parathedsscore |
65-100 |
|
Moderat parathedsscore |
30-64 |
|
Lav parathedsscore |
1-29 |
En høj parathedsscore på 65 eller højere er et tegn på, at din krop er restitueret. En lav parathedsscore på 29 eller lavere er et tegn på, at din krop har brug for mere hvile, og at du bør prioritere at lade din krop komme sig med genopbyggende aktiviteter.
Bemærk! Inden du modtager din første daglige parathedsscore, skal du bruge dit Google Pixel Watch 3 kontinuerligt i 7 dage for at registrere referenceværdier. Hvis din parathedsscore ikke er tilgængelig endnu, viser enheden en nedtælling over, i hvor mange dage yderligere du skal have enheden på, før du får din score.
Du kan få flere oplysninger ved at gå til Hvad er min daglige parathedsscore i Fitbit-appen?
Søvn
Dit ur registrerer automatisk dine søvnmønstre, når du har det på i seng. Det giver dig mulighed for at se, hvor lang tid du har sovet, og du får en oversigt over, hvor lang tid du var vågen i forhold til, hvor lang tid du sov, samt en søvnscore, som du kan bruge til at evaluere din søvnkvalitet.
Søvnscore
Hvor meget du sov i nat. Hvis du sover dårligt, er din krop muligvis ikke klar til at træne. Morgenoversigt beregner en søvnscore, der giver dig et indblik i din søvnkvalitet, så du nemmere kan finde en søvnrutine, der fører til en sundere søvncyklus. Søvnscoren går op til 100.
|
Fremragende |
90-100 |
|
God |
80-89 |
|
Rimelig |
60-79 |
|
Dårlig |
Under 60 |
Du kan få flere oplysninger ved at gå til Hvad er søvnscore i Fitbit-appen?
Træningsfremskridt
Træningsfremskridt viser dit mål for ugentlige træningsdage og det antal dage, du har trænet i løbet af ugen.
Bemærk! Standardindstillingen er 3 dage om ugen.
Vejr
Morgenoversigt hjælper dig med at planlægge din dag ved at give dig en vejrudsigt for din automatisk registrerede lokation.
Du kan få flere oplysninger om, hvordan du konfigurerer eller finder og løser problemer med vejrudsigten, ved at gå til Forstå og administrer dit urs lokationsindstillinger.
Bemærk! Hvis du vil have vejrrelaterede opdateringer, skal du give appen Vejr adgang til din lokation.