Přehled
Po probuzení se vám zobrazí souhrn nejdůležitějších informací o zdraví a kondici, například jak jste v noci spali, skóre připravenosti, cílová zátěž, upozornění, pokud jsou některé z vašich zdravotních metrik mimo váš osobní rozsah, a další informace, které vám pomohou připravit se na den (například předpověď počasí). Ranní přehled od Fitbitu je k dispozici na hodinkách Google Pixel Watch 3.
Důležité: Abyste ranní přehled mohli dostat, musíte si hodinky nechat na ruce na spaní.
Zapnutí nebo vypnutí ranního přehledu
-
Na hodinkách přejděte na panel aplikací
klepněte na Nastavení
.
-
Klepněte na Aplikace a oznámení
-
Klepněte na Fitbit.
-
V sekci Kategorie klepnutím zapněte nebo vypněte možnost Ranní přehled.
.Pokud se vám Ranní přehled nezobrazuje, zkontrolujte, zda jsou vypnuté tlačítko Nerušit a režim nočního klidu a zda máte pro aplikaci Fitbit zapnutá oznámení.
Poznámka:
-
Do 30 minut hodinky zavibrují a obdržíte oznámení s ranním přehledem. Začněte klepnutím na Otevřít.
-
Pokud oznámení zmeškáte, můžete ho 30 minut najít pomocí indikátoru probíhající aktivity na ciferníku a tři hodiny můžete ranní přehled otevřít přejetím prstem nahoru na panelu oznámení.
Funkce Ranního přehledu od Fitbitu
To nejdůležitější
Nejdůležitější poznatek poskytuje personalizované statistiky na základě vaší denní připravenosti a cílové zátěže.
Upozornění na zdravotní metriky
Tato funkce vás informuje o důležitých tělesných mírách. Zdravotní metriky se v Ranním přehledu zobrazí, pouze pokud jsou jejich hodnoty mimo váš osobního rozsah. Patří mezi ně tyto metriky:
-
Dechová frekvence
-
Variabilita srdečního tepu (HRV)
-
Odchylka teploty kůže
-
Saturace kyslíkem (SpO2)
-
Srdeční tep v klidu (STK)
Poznámka: Zde uvedené informace a metriky nejsou určeny k diagnostikování ani léčbě žádného zdravotního problému a nemají být používány k lékařským účelům. Mají poskytovat informace, které vám pomůžou ke zkvalitnění života. V případě jakýchkoli nejasností ohledně svého zdraví se obraťte na lékaře. Pokud potřebujete naléhavou lékařskou pomoc, zavolejte na tísňovou linku.
Další informace najdete v článku Co je dobré vědět o zdravotních metrikách v aplikaci Fitbit?
Připravenost
Připravenost je ukazatel toho, jak je vaše tělo odpočaté a jak dokáže zvládat fyzické nároky. Toto skóre naznačuje, zda je vaše tělo dobře zregenerované, nebo byste měli upřednostnit regeneraci.
Skóre se pohybuje v rozmezí od 1 do 100 a vychází z vašeho spánku, variability srdečního tepu a srdečního tepu v klidu:
|
Vysoké skóre připravenosti |
65–100 |
|
Střední skóre připravenosti |
30–64 |
|
Nízké skóre připravenosti |
1–29 |
Vysoké skóre připravenosti (65 nebo vyšší) naznačuje, že je vaše tělo dobře odpočaté. Nízké skóre připravenosti (29 nebo nižší) naznačuje, že vaše tělo potřebuje více odpočinku a měli byste upřednostnit regeneraci těla prostřednictvím regeneračních aktivit.
Poznámka: První skóre každodenní připravenosti získáte až poté, co budete hodinky Google Pixel Watch 3 konzistentně používat sedm dní, aby bylo možné stanovit referenční hodnoty. Pokud skóre připravenosti ještě není k dispozici, zobrazí se na zařízení odpočítávání, kolik dní ještě musíte nosit zařízení, než bude skóre připravenosti dostupné.
Další informace najdete v článku Co je to skóre každodenní připravenosti v aplikaci Fitbit?
Spánek
Když si hodinky necháte na ruce na noc, automaticky rozpoznají vaše spánkové vzorce. Získáte tak informace o délce spánku, rozdělení probdělého a prospaného času a skóre spánku, které vyjadřuje kvalitu spánku.
Skóre spánku
Kolik jste uplynulou noc spali. Pokud se vám nedaří dobře spát, vaše tělo možná není připravené na cvičení. Ranní přehled vypočítá skóre spánku, které vám poskytne informace o kvalitě spánku a pomůže vám vytvořit si lepší spánkový režim pro zdravější spánkový cyklus. Maximální skóre je 100.
|
Vynikající |
90–100 |
|
Dobré |
80–89 |
|
Dostačující |
60–79 |
|
Špatné |
Méně než 60 |
Další informace najdete v článku Co je to skóre spánku v aplikaci Fitbit?
Pokrok ve cvičení
Pokrok ve cvičení zobrazí váš týdenní cíl počtu dní cvičení a počet dní, kdy jste tento týden cvičili.
Poznámka: Výchozí nastavení je 3 dny v týdnu.
Počasí
Ranní přehled vám pomůže naplánovat si den tím, že vám poskytne předpověď počasí pro automaticky zjištěnou polohu.
Další informace o nastavení předpovědi počasí a odstraňování problémů s ní najdete v článku Nastavení polohy v hodinkách a jeho správa.
Poznámka: Pokud chcete dostávat aktuální informace o počasí, musíte aplikaci Počasí povolit přístup k poloze.