Hvordan kan jeg spore løpemål og -rekorder?

Spor fremgangen mot løpemålene dine for hver uke, og få informasjon fra avanserte målinger.

Important: If you don’t have a Fitbit account, go to the Google Play Store on your phone and download the Fitbit app. Follow the on-screen instructions to set up your account and connect your account to your watch. If prompted, follow the instructions to move Fitbit to your Google Account. Pixel Watch 3 users must move Fitbit to a Google Account to proceed. For more information on setting up your watch and connecting your watch to an existing Fitbit account, refer to How do I set up my Fitbit device?.

Sjekk fremgangen og trendene i løpingen din

Viktig: Løpeoversikten er bare tilgjengelig på Google Pixel Watch 3.

På I dag-fanen i Fitbit-appen trykker du på Løpedistanse-infobrikken. Der kan du:

Se målinger av løpingen din

Bruk filtrene over diagrammet til å sjekke hvor godt du løp i ulike perioder. Den ukentlige fremgangen mot løpemålet ditt ser du i ukevisningen.

Tips: I diagrammet kan du sjekke trendene dine (målinger av distanse, varighet, tempo eller teknikk) i en periode.

Følg med på personlige rekorder

Trykk på Personlige rekorder for å se de beste løpedistansene og -hastighetene dine. Pixel Watch 3 feirer deg når du slår dine egne rekorder for løpesegmenter, for eksempel lengste løpetur, raskeste kilometer, raskeste 5-kilometer og til og med raskeste maraton.

Merk: Pixel Watch 3 begynner å spore personlige rekorder når du har den på deg og starter en treningsøkt. Tidligere løpeøkter du har registrert med andre enheter, tas ikke med i rekordene dine.

Få detaljerte sammendrag av løpeøktene dine

Etter en løpeøkt kan du gå gjennom et sammendrag av resultatene av den, inkludert en oversikt over viktige målinger du kan trykke på eller filtrere for å se nærmere på dem. Du kan også sjekke spesifikke målingsdiagrammer for å få mer detaljerte analyser.

Utforsk treningsvideoer

Fitbit Premium-abonnenter¹ får eksklusiv tilgang til treningsvideoer via Løpedistanse-infobrikken.

Under Ta løpeturen til neste nivå sveiper du for å velge en treningsøkt fra karusellen, og trykker på Spill av.

Trykk på Se alle for å se flere videoer fra en rekke treningskategorier. Tilpass filtrene for å finne treningsøkter som er perfekte for deg. Du finner mer informasjon i artikkelen Hvordan kan tilpassede løpeøkter bidra til bedre treningsrutiner?

Sjekk sammendraget etter treningsøkten

Etter en løpeøkt kan du gå gjennom et sammendrag av den i løpeoversikten i Fitbit-appen. I dette sammendraget finner du en oversikt over viktige målinger du kan trykke på eller filtrere for å se nærmere på dem. Du kan også sjekke spesifikke målingsdiagrammer for å få mer detaljerte analyser. Disse målingene inkluderer følgende:

kardiobelastning
generell statistikk, for eksempel medgått tid, distanse, tempo, puls, forbrente kalorier, skritt og høydemeter
informasjon om puls, for eksempel aktiv-sone-minutter og tid i hver pulssone
informasjon om løpingen, for eksempel løpedistanse, medgått tid, tempo, snittpuls og runder
teknikkanalyse, for eksempel skritthastighet, skrittlengde, tid med bakkekontakt, vertikal bevegelse og vertikalt forholdstall

Sånn kan du se et sammendrag fra Fitbit-appen på telefonen:

Trykk på Trening-infobrikken på I dag-fanen.
Trykk på løpeøkten du vil se. Sveip opp for å se sammendraget av treningsøkten, inkludert et kart hvis du brukte GPS.

Du kan sammenligne målingsdiagrammer ved å trykke på Se diagrammer i delen om trendstatistikk.

Juster de ukentlige målene for distanse

Angi og juster det ukentlige målet for løpedistanse.

Fitbit-appen

I Mål-delen på Du-fanen trykker du på Aktivitet.
Trykk på Løpedistanse, og juster det ukentlige løpemålet.
Trykk på Angi et mål.

Følg med på kondisjonen din

VO2-maks er en måling av hvor godt kroppen din bruker oksygen når du trener hardt. Fitbit beregner VO2-maks og refererer til den som kondisjonsscoren din.

Du finner mer informasjon i Hva er kondisjonsscoren min?

^{1 Fitbit Premium krever Google-konto, Fitbit-mobilappen, en kompatibel Android- eller iOS-enhet (se fitbit.com/devices for spesifikasjoner) og internettilkobling. Premium-innhold og -funksjoner kan bli endret, er ikke tilgjengelige i alle land og finnes kanskje bare på engelsk.}

Var dette nyttig for deg?

Hvordan kan vi forbedre den?

Hvordan kan jeg spore løpemål og -rekorder?

Sjekk fremgangen og trendene i løpingen din

Se målinger av løpingen din

Følg med på personlige rekorder

Få detaljerte sammendrag av løpeøktene dine

Utforsk treningsvideoer

Sjekk sammendraget etter treningsøkten

Juster de ukentlige målene for distanse

Fitbit-appen

Følg med på kondisjonen din

Var dette nyttig for deg?

Trenger du mer hjelp?

Prøv disse trinnene: