Hvordan registrerer jeg mine løbemål og -rekorder?

Du kan registrere dine ugentlige fremskridt mod dine mål og få et indblik i din træning takket være avancerede parametre.

Important: If you don’t have a Fitbit account, go to the Google Play Store on your phone and download the Fitbit app. Follow the on-screen instructions to set up your account and connect your account to your watch. If prompted, follow the instructions to move Fitbit to your Google Account. Pixel Watch 3 users must move Fitbit to a Google Account to proceed. For more information on setting up your watch and connecting your watch to an existing Fitbit account, refer to How do I set up my Fitbit device?.

Tjek dine løbefremskridt og -tendenser

Vigtigt! Løbekontrolpanelet er kun tilgængeligt på Google Pixel Watch 3.

På fanen I dag i Fitbit-appen skal du trykke på feltet Løbedistance. Her kan du gøre følgende:

Se parametre for dine løbepræstationer

Brug filtrene over grafen til at tjekke din løbepræstation i forskellige tidsrum. Dine ugentlige fremskridt hen imod dit løbemål vises i ugevisningen.

Tip! Du kan bruge grafen til at tjekke dine tendenser (parametre for distance, varighed, tempo eller løbeform) over et bestemt tidsrum.

Registrer dine personlige rekorder

Tryk på Personlige rekorder for at se dine længste løbedistancer og -hastigheder. Dit Pixel Watch 3 belønner dig for dit hårde arbejde ved at fejre, når du slår dine personlige rekorder for løbesegmenter såsom din længste løbetur, din hurtigste mile, din hurtigste tur på 5 km og din hurtigste maraton.

Bemærk! Dit Pixel Watch 3 begynder at registrere personlige rekorder, når du har enheden på og starter en træning. Eventuelle tidligere løbeture, du har registreret med andre enheder, medtages ikke i dine personlige rekorder.

Få detaljerede oversigter over dine løbeture.

Efter en løbetur kan du tjekke oversigten over din træningspræstation, der omfatter en opsummering over vigtige parametre, som du kan trykke på eller filtrere for at få yderligere oplysninger. Du kan også tjekke diagrammer og grafer for specifikke parametre for at få en mere dybdegående analyse.

Se træningsvideoer

Fitbit Premium-medlemmer¹ har eksklusiv adgang til træningsvideoer via feltet Løbedistance.

Under Tag løbeturen til næste niveau skal du stryge for at vælge en træning fra karrusellen og derefter trykke på Afspil.

Tryk på Se alle for at få adgang til yderligere videoer i flere forskellige fitnesskategorier. Tilpas filtrene for at finde den optimale træningsaktivitet. Få flere oplysninger ved at gå til Hvordan kan tilpasset løbetræning hjælpe med at forbedre min kondition?

Tjek din oversigt efter træning

Når du er færdig med din løbetur, kan du tjekke oversigten over din træningspræstation i Fitbit-appens løbekontrolpanel. Denne oversigt viser vigtige parametre, du kan trykke på eller filtrere for at få yderligere oplysninger. Du kan også tjekke diagrammer og grafer for specifikke parametre for at få en mere dybdegående analyse. Disse parametre omfatter:

Cardiobelastning
Generel statistik, f.eks. forløbet tid, løbedistance, tempo, puls, forbrændte kalorier, antal skridt og ændringer i højden
Oplysninger om puls, f.eks. aktivzoneminutter og tid brugt i hver pulszone
Oplysninger om løbeturen, f.eks. løbedistance, forløbet tid, tempo, gennemsnitlig puls og mellemtider
Analyse af din løbeform, f.eks. kadence, skridtlængde, kontakttid med jorden, vertikalt udsving og vertikalt forhold

Sådan tjekker du en oversigt fra Fitbit-appen på din telefon:

På fanen I dag skal du trykke på feltet Træning tile.
Tryk på den løbetur, du vil se. Stryg opad for at tjekke oversigten over din træning, herunder et kort, hvis du brugte GPS.

Sammenlign parametre ved at trykke på Se diagrammer i sektionen Indsigt i tendenser.

Juster dine ugentlige mål for kilometertal

Angiv og juster dit løbedistancemål for den pågældende uge.

Fitbit-appen

På fanen Dig skal du trykke på Aktivitet i sektionen Mål.
Tryk på Løbedistance, og juster dit ugentlige løbemål.
Tryk på Sæt et mål.

Registrer din kondition

VO2 maks. er en måling af, hvor effektivt din krop udnytter ilten, når du træner med maksimal intensitet. Fitbit estimerer din VO2 maks. og kalder den dit kondital.

Få flere oplysninger ved at gå til Hvad er mit kondital?

^{1 Fitbit Premium kræver en Google-konto, Fitbit-mobilappen, en kompatibel Android- eller iOS-enhed (se specifikationer på fitbit.com/devices) og internetforbindelse. Premium-indhold og -funktioner kan blive ændret, er ikke tilgængelige i alle lande og er muligvis kun tilgængelige på engelsk.}

Var disse oplysninger nyttige?

Hvordan kan vi forbedre siden?

Hvordan registrerer jeg mine løbemål og -rekorder?

Tjek dine løbefremskridt og -tendenser

Se parametre for dine løbepræstationer

Registrer dine personlige rekorder

Få detaljerede oversigter over dine løbeture.

Se træningsvideoer

Tjek din oversigt efter træning

Juster dine ugentlige mål for kilometertal

Fitbit-appen

Registrer din kondition

Var disse oplysninger nyttige?

Har du brug for mere hjælp?

Prøv følgende næste trin: