Den beräknade syreupptagningsvariationen är en uppskattning av ändringarna i syremättnadsnivån. Syremättnadsnivån i blodet anger andelen blod som är mättat med eller innehåller syre. Normalt är blodets syremättnadsnivå mellan 95–100 %. Då transporterar blodet så mycket syre som det är möjligt. Syrehalten i ditt blod brukar vara relativt konstant, även när du tränar och sover. Om du slutar andas eller har problem med lungorna kan syremättnadsnivån sjunka eftersom mindre syre kommer in i kroppen (källa).
EOV-registrering är tillgänglig på dessa enheter:
- Fitbit Charge 3
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Fitbit Sense-serien
- Fitbit Versa-serien
- Google Pixel Watch-serien
Enheten registrerar din EOV medan du sover med hjälp av röda och infraröda sensorer på enhetens baksida. Sensorerna lyser rött och infrarött ljus på huden och blodkärlen och beräknar hur mycket syre du har i blodet från färgen på ljuset som studsar tillbaka.
- Blod med hög syremättnad är rött och reflekterar mer rött än infrarött ljus.
- Blod med låg syremättnad är rödblått och reflekterar mer infrarött än rött ljus.
Ha på dig enheten när du sover och kolla EOV-diagrammet i Fitbit-appen när du vaknar på morgonen. Mer information finns i Hur ser jag min data över beräknad syreupptagningsvariation i Fitbit-appen?
- I Fitbit-appen trycker du på fliken I dag
och sedan på panelen Sömntid följt av Beräknad syreupptagningsvariation.
och sedan på panelen Sömntid följt av Beräknad syreupptagningsvariation.- Så här väljer du andra dagar:
På flikarna för vecka, månad eller årtrycker du på en sömnsession
trycker du på en sömnsession Synkronisera din Fitbit-enhet varje morgon för att se sömnstatistiken för natten i Fitbit-appen.
Diagrammet över den beräknade syreupptagningsvariationen visar en beräkning av variationen i syremättnaden i ditt blod under natten:
|
|
Små variationer |
|
| Stora variationer visar att den beräknade syremättnadsnivån gick upp och ned. En stor variation i diagrammet kan vara ett tecken på att andningen stördes när du sov. |
Rådgör med din vårdgivare för alla frågor och funderingar gällande din hälsa.
Små variationer i dina beräknade syremättnadsnivåer är normalt (källa). Återkommande stora variationer i diagrammet över beräknad syreupptagningsvariation kan vara ett tecken på att andningen stördes när du sov. Andningsstörningar kan leda till att variationerna i syrehalten i blodet är större än förväntat. Det kan vara ett tecken på att du inte får tillräckligt med syre när du sover. Om du ofta ser stora variationer i diagrammet kan du prata med din läkare. Detta är särskilt viktigt om du har symptom som onormal trötthet, snarkar högt eller kippar efter andan när du sover.
Armens position och vissa fysiska egenskaper är andra faktorer som kan påverka registreringen av din beräknade syreupptagningsvariation så att variationen verkar större än den är. Se till att Fitbit-enheten sitter åt men inte stramt på handleden. Du kan läsa mer i Hur har jag på mig min Fitbit-enhet?
Om du rör dig mycket när du sover kan rörelsen störa ljuset som studsar tillbaka till sensorerna på enheten.
Tänk på följande för att ta emot EOV-data:
- Se till att Fitbit-enheten sitter åt men inte stramt innan du somnar. Du kan läsa mer i Hur har jag på mig min Fitbit-enhet?
- Se till att Fitbit-enheten är laddad.
- Din enhet måste vara en Charge 3, Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense eller komma från Versa-serien eller Google Pixel Watch-serien.
- Du måste sova i minst tre timmar.