Estimeret iltvariation (EIV) er en tilnærmet beregning af ændringerne i iltmætningsniveauet i dit blod. Iltmætningsniveauet i dit blod angiver den procentdel af dit blod, der er mættet med eller indeholder ilt. Dit blods iltmætningsniveau bør typisk ligge i intervallet 95-100 %, hvilket indikerer, at dit blod transporterer så meget ilt, som det kan. Iltmætningsniveauet i dit blod forbliver ofte relativt konstant, også når du træner eller sover. Hvis du holder op med at trække vejret eller har lungeproblemer, kan iltmætningsniveauet i blodet falde, da der tilføres mindre ilt til kroppen (kilde).
EIV-registrering er tilgængelig på følgende enheder:
- Fitbit Charge 3
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Fitbit Sense-serien
- Fitbit Versa-serien
- Google Pixel Watch-serien
Din enhed registrerer din EIV, mens du sover, ved hjælp af røde og infrarøde sensorer på bagsiden af enheden. Sensorerne udsender rødt og infrarødt lys mod din hud og dine blodkar, og bruger den lysfarve, der reflekteres tilbage, til at anslå, hvor meget ilt der er i dit blod:
- Blod med et højt iltindhold er rødt og reflekterer mere rødt lys end infrarødt lys.
- Blod med et lavt iltindhold har en blålig rød farve og reflekterer mere infrarødt lys end rødt lys.
Hav enheden på, mens du sover, og tjek din EIV-graf i Fitbit-appen om morgenen. Du kan se en vejledning ved at gå til Hvordan finder jeg mine data om estimeret iltvariation i Fitbit-appen?.
- På fanen I dag
i Fitbit-appen skal du trykke på feltet Søvnvarighed og derefter trykke på Estimeret iltvariation.
i Fitbit-appen skal du trykke på feltet Søvnvarighed og derefter trykke på Estimeret iltvariation.- Sådan vælger du andre dage:
Brug fanerne for uge, måned og årTryk på en soveperiode
Tryk på en soveperiode Synkroniser din Fitbit-enhed hver morgen for at se nattens søvnstatistik i Fitbit-appen.
Grafen for estimeret iltvariation viser et estimat over variationerne i dit blods iltmætningsniveauer i løbet af natten:
| Lav grad af variation indikerer, at dine estimerede iltmætningsniveauer i blodet har været konsistente. |
|
| Høj grad af variation indikerer, at dine estimerede iltmætningsniveauer i blodet har været svingende. En høj grad af variation kan indikere, at der har været udsving eller forstyrrelser i din vejrtrækning, mens du har sovet. |
Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål eller problemer med dit helbred.
Lav grad af variation i de estimerede iltmætningsniveauer er normalt (kilde). En hyppig høj grad af variation i grafen for estimeret iltvariation kan indikere, at du oplever vejrtrækningsforstyrrelser, mens du sover. Vejrtrækningsforstyrrelser kan medføre variationer i blodets iltmætningsniveauer, der er højere end forventet, hvilket kan indikere, at din krop ikke får nok ilt, mens du sover. Hvis du ofte ser en høj grad af variationer i din graf, bør du overveje at tale med din læge, særligt hvis du oplever symptomer såsom overdreven træthed, høj snorken eller vejrtrækningsbesvær, når du sover.
Andre faktorer, herunder armens placering og visse fysiske egenskaber, kan påvirke dine målinger af estimeret iltvariation, så de viser flere udsving. Sørg for, at din Fitbit-enhed har en tæt og sikker pasform på håndleddet. Få flere oplysninger ved at gå til siden, der forklarer, hvordan Fitbit-enheden skal sidde.
Hvis du bevæger dig meget, mens du sover, kan bevægelserne forstyrre det lys, der reflekteres tilbage til sensorerne på din enhed.
Hvis du vil modtage EIV-data, skal du være opmærksom på følgende:
- Sørg for, at din Fitbit-enhed har en tæt og sikker pasform på håndleddet, inden du lægger dig til at sove. Få flere oplysninger ved at gå til siden, der forklarer, hvordan Fitbit-enheden skal sidde.
- Sørg for, at din Fitbit-enhed er opladet.
- Du skal have en Charge 3, Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe eller en enhed i Sense-, Versa- eller Google Pixel Watch-serien.
- Du skal sove i mindst 3 timer.