Ce este un plan alimentar în aplicația Fitbit?
Folosește un plan alimentar Fitbit pentru a-ți atinge și a-ți menține obiectivul de greutate. Înregistrează consumul de alimente în fiecare zi pentru a vedea câte calorii consumi comparativ cu numărul estimat de calorii arse. Pentru mai multe informații, consultă Cum îmi calculează dispozitivul Fitbit activitatea zilnică?
Cum creez un plan alimentar?
Dacă te conectezi cu Contul Google
- În fila Azi
din aplicația Fitbit, atinge fotografia de profil
Setări Fitbit.
- În secțiunea Preferințe, atinge Nutriție și greutate
- Urmează instrucțiunile de pe ecran pentru a configura planul alimentar. Dacă ai un iPhone sau un iPad, poți seta un obiectiv zilnic de calorii fără un plan alimentar.
Setări Fitbit.Dacă te conectezi cu datele de conectare Fitbit
- În fila Azi
.
- În secțiunea Preferințe, atinge Nutriție și greutate
- Urmează instrucțiunile de pe ecran pentru a configura planul alimentar. Dacă ai un iPhone sau un iPad, poți seta un obiectiv zilnic de calorii fără un plan alimentar.
.Ce este deficitul de calorii?
Deficitul de calorii apare atunci când arzi mai multe calorii decât consumi într-o zi. Când setezi un obiectiv de scădere în greutate în aplicația Fitbit, obiectivul zilnic privind deficitul de calorii este determinat de intensitatea pe care o alegi pentru planul alimentar.
Cum înregistrez alimente în aplicația Fitbit?
Înregistrează-ți mâncarea pe parcursul zilei pentru a vedea numărul estimat de calorii consumate comparativ cu numărul de calorii arse și detalierea macronutrienților.
Pentru a adăuga manual alimente:
- în fila Azi
- caută alimentele sau creează un preparat personalizat;
- introdu informațiile și atinge Înregistrează.
Pentru a scana alimente:
- în fila Azi
- pe telefoanele Android, permite aplicației Fitbit să acceseze funcțiile solicitate de pe telefon. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Ce trebuie să știu despre folosirea aplicației Fitbit pe telefonul Android?
- atinge pictograma cod de bare și încadrează întregul cod de bare al articolului în zona de scanare. Dacă articolul există în baza noastră de date, vei vedea un rezumat. În caz contrar, vei vedea opțiunea de a-l trimite.
- ajustează cantitatea și atinge Înregistrează.
Momentan, scanarea codurilor de bare este disponibilă numai pentru clienții care folosesc baza de date despre alimente din Statele Unite. Dacă folosești altă bază de date despre alimente, opțiunea de scanare a codurilor de bare nu va funcționa. Pentru a verifica ce bază de date despre alimente folosești, consultă Cum schimb baza de date despre alimente?
Cum schimb baza de date despre alimente?
Dacă te conectezi cu Contul Google
- În fila Azi
- În secțiunea Preferințe, atinge Nutriție și greutate.
- Atinge Baza de date despre alimente pentru a alege altă țară.
Dacă te conectezi cu datele de conectare Fitbit
- În fila Azi
- În secțiunea Preferințe, atinge Nutriție și greutate.
- Atinge Baza de date despre alimente pentru a alege altă țară.
Cum pot vedea câte calorii consum în fiecare zi?
Aplicația Fitbit
În fila Azi 
Pe dispozitiv
Această funcție este disponibilă pe anumite dispozitive Fitbit. Dacă dispozitivul Fitbit nu are informații despre calorii, verifică-le în aplicația Fitbit.
- Glisează în sus de pe aspectul de ceas pentru a vedea statisticile.
- Găsește pictograma Mâncare. Ar putea fi nevoie să glisezi pe ecran pentru a o găsi. Dacă nu vezi pictograma Mâncare:
- Versa, Versa Lite Edition și Versa 2: atinge Setări în partea de jos a statisticilor și asigură-te că pictograma Mâncare este activată;
- Sense și Versa 3: atinge Gestionează în partea de jos a statisticilor și asigură-te că widgetul Statistici avansate este activat.
- Pentru a vedea detalii despre calorii:
- Versa, Versa Lite Edition și Versa 2: glisează la stânga pe pictograma mâncare pentru a vedea aportul caloric, caloriile rămase în planul alimentar și detalierea macronutrienților exprimate în procente;
-
Sense și Versa 3: atinge widgetul Mâncare pentru a vedea aportul caloric detaliat în funcție de masă și media pentru săptămâna respectivă.
Cum văd detalierea macronutrienților în aplicația Fitbit?
Aplicația Fitbit
- În fila Azi
- În secțiunea Azi, caută detalierea zilnică a macronutrienților.
- Glisează în grafic pentru a vedea detalierea macronutrienților (procentajele de carbohidrați, grăsimi și proteine pe care le-ai consumat) din ultima săptămână.
- Atinge pictograma de extindere pentru a vedea detalii despre macronutrienți, apoi atinge o zi pentru a afișa detalii. Atinge din nou pictograma pentru a închide.
Pe dispozitiv
Reține că această funcție este disponibilă pe anumite dispozitive Fitbit. Dacă dispozitivul Fitbit nu are informații despre macronutrienți, verifică-le în aplicația Fitbit.
- Pe Versa, Versa Lite Edition și Versa 2, glisează în sus de pe aspectul de ceas pentru a vedea aplicația Fitbit Azi.
- Găsește pictograma Mâncare. Ar putea fi nevoie să glisezi pe ecran pentru a o găsi. Dacă nu vezi pictograma Mâncare, atinge Setări în partea de jos a aplicației Fitbit Azi și asigură-te că pictograma Mâncare este activată.
- Glisează la stânga pe pictograma Mâncare pentru a vedea detalierea macronutrienților în procente.
Nu vei vedea detalierea macronutrienților dacă înregistrezi calorii în locul alimentelor.
Pentru a afla mai multe despre beneficiile monitorizării macronutrienților, consultă postarea pe blog How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals (numai în limba engleză).
Cum editez planul alimentar?
Dacă te conectezi cu Contul Google
- În fila Azi
- În secțiunea Preferințe, atinge Nutriție și greutate
- Urmează instrucțiunile de pe ecran pentru a ajusta planul alimentar.
Dacă te conectezi cu datele de conectare Fitbit
- În fila Azi
- În secțiunea Preferințe, atinge Nutriție și greutate
- Urmează instrucțiunile de pe ecran pentru a ajusta planul alimentar.
Cum șterg o intrare de alimente?
Dispozitive iPhone și iPad
- În fila Azi
- Pentru a șterge intrările de azi, glisează la dreapta pe intrarea pe care vrei să o ștergi și atinge Șterge.
- Pentru a șterge intrări mai vechi:
- atinge ziua care conține articolul pe care vrei să-l ștergi;
- atinge cele trei puncte
Telefoane Android
- În fila Azi
- Atinge intrarea care include articolul pe care vrei să-l ștergi.
- Atinge lung intrarea pe care vrei să o ștergi, apoi atinge Șterge articolul.