Qu'est-ce qu'un programme alimentaire dans l'application Fitbit ?
Utilisez un programme alimentaire Fitbit pour vous aider à atteindre et à maintenir votre objectif de poids. Enregistrez ce que vous mangez chaque jour pour voir combien de calories vous consommez par rapport à l'estimation des calories brûlées. Pour plus d'informations, consultez l'article De quelle façon mon appareil Fitbit calcule-t-il mon activité quotidienne ?
Comment démarrer un programme alimentaire ?
Si vous vous connectez avec votre compte Google
- Dans l'onglet Aujourd'hui
de l'application Fitbit, appuyez sur votre photo de profil
Paramètres Fitbit.
- Dans la section "Préférences", appuyez sur Nutrition et poids
- Suivez les instructions à l'écran pour établir votre programme alimentaire. Si vous avez un iPhone ou un iPad, vous pouvez vous fixer un objectif calorique quotidien sans programme alimentaire.
Paramètres Fitbit.Si vous vous connectez avec votre identifiant Fitbit
- Dans l'onglet Aujourd'hui
.
- Dans la section "Préférences", appuyez sur Nutrition et poids
- Suivez les instructions à l'écran pour établir votre programme alimentaire. Si vous avez un iPhone ou un iPad, vous pouvez vous fixer un objectif calorique quotidien sans programme alimentaire.
.Qu'est-ce qu'un déficit calorique ?
Un déficit calorique se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez en une journée. Lorsque vous fixez un objectif de perte de poids dans l'application Fitbit, votre objectif quotidien de déficit calorique est déterminé par le niveau d'intensité que vous choisissez pour votre programme alimentaire.
Comment enregistrer des aliments dans l'application Fitbit ?
Enregistrez vos aliments tout au long de la journée pour voir l'estimation des calories que vous avez consommées par rapport aux calories brûlées, ainsi que la répartition des macronutriments.
Pour ajouter manuellement des aliments :
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Recherchez votre aliment ou créez un aliment personnalisé.
- Saisissez vos informations, puis appuyez sur Enregistrer.
Pour scanner un aliment :
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Sur les téléphones Android, assurez-vous que vous autorisez l'application Fitbit à accéder aux fonctionnalités requises sur votre téléphone. Pour plus d'informations, consultez l'article Que faut-il savoir à propos de l'utilisation de l'application Fitbit sur mon téléphone Android ?
- Appuyez sur l'icône de code-barres et placez le code-barres entier de l'article dans la fenêtre de scan. Si votre article figure dans notre base de données, un résumé s'affiche. Sinon, vous aurez la possibilité de l'envoyer.
- Ajustez la quantité, puis appuyez sur "Enregistrer".
Pour le moment, le scan de codes-barres n'est disponible que pour les clients qui utilisent la base de données d'aliments des États-Unis. Si vous utilisez une autre base de données d'aliments, l'option de scan des codes-barres ne fonctionnera pas. Pour savoir quelle base de données d'aliments vous utilisez, consultez Comment modifier ma base de données d'aliments ?
Comment modifier ma base de données d'aliments ?
Si vous vous connectez avec votre compte Google
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Dans la section "Préférences", appuyez sur Nutrition et poids.
- Appuyez sur Base de données d'aliments pour choisir un autre pays.
Si vous vous connectez avec votre identifiant Fitbit
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Dans la section "Préférences", appuyez sur Nutrition et poids.
- Appuyez sur Base de données d'aliments pour choisir un autre pays.
Comment savoir combien de calories je consomme chaque jour ?
Application Fitbit
Dans l'onglet Aujourd'hui 
Sur l'appareil
Cette fonctionnalité est disponible sur certains appareils Fitbit. Si le vôtre ne fournit pas d'informations sur les calories, consultez-les dans l'application Fitbit.
- Sur la clock face, balayez vers le haut pour afficher vos statistiques.
- Accédez à la vignette Aliments (pour cela, vous devrez peut-être balayer l'écran vers le haut). Si vous ne la trouvez pas :
- Versa, Versa Édition Lite et Versa 2 : appuyez sur Paramètres en bas de vos statistiques et assurez-vous que la vignette Aliments est activée.
- Sense et Versa 3 : appuyez sur Gérer en bas de vos statistiques et assurez-vous que le widget Statistiques avancées est activé.
- Pour afficher le détail des calories :
- Versa, Versa Édition Lite et Versa 2 : balayez vers la gauche sur la vignette Aliments pour afficher votre apport calorique, les calories restantes dans votre programme alimentaire et la répartition des macronutriments en pourcentage.
-
Sense et Versa 3 : appuyez sur le widget Alimentation pour voir votre apport calorique par repas et votre moyenne hebdomadaire.
Comment voir la répartition des macronutriments dans l'application Fitbit ?
Application Fitbit
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Sous Aujourd'hui, trouvez la répartition quotidienne des macronutriments.
- Balayez le graphique pour voir la répartition des macronutriments (pourcentages de glucides, de graisses et de protéines que vous avez consommés) au cours de la semaine passée.
- Appuyez sur l'icône Développer pour voir des informations sur vos macronutriments, puis appuyez sur une journée pour obtenir des détails. Appuyez à nouveau sur cette icône pour fermer la fenêtre.
Sur l'appareil
Veuillez noter que cette fonctionnalité est disponible sur certains appareils Fitbit. Si votre appareil Fitbit ne fournit pas d'informations sur les macronutriments, consultez l'application Fitbit.
- Sur Versa, Versa Édition Lite et Versa 2, balayez vers le haut depuis la clock face pour afficher Fitbit Aujourd'hui.
- Accédez à la vignette Aliments (pour cela, vous devrez peut-être balayer l'écran vers le haut). Si vous ne la trouvez pas, appuyez sur Paramètres en bas de Fitbit Aujourd'hui et assurez-vous qu'elle est activée.
- Balayez vers la gauche sur la vignette Aliments pour voir la répartition des macronutriments en pourcentage.
Vous ne verrez pas la répartition de vos macronutriments si vous enregistrez des calories et non des aliments spécifiques.
Pour en savoir plus sur les avantages du suivi des macronutriments, consultez notre article de blog How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals (en anglais seulement).
Comment modifier mon programme alimentaire ?
Si vous vous connectez avec votre compte Google
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Dans la section "Préférences", appuyez sur Nutrition et poids
- Suivez les instructions à l'écran pour ajuster votre programme alimentaire.
Si vous vous connectez avec votre identifiant Fitbit
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Dans la section "Préférences", appuyez sur Nutrition et poids
- Suivez les instructions à l'écran pour ajuster votre programme alimentaire.
Comment supprimer un aliment ?
iPhone et iPad
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Pour supprimer les entrées du jour, balayez vers la droite sur l'entrée que vous voulez supprimer et appuyez sur Supprimer.
- Pour supprimer d'anciennes entrées :
- Appuyez sur le jour qui contient l'élément que vous voulez supprimer.
- Appuyez sur les trois points
Téléphones Android
- Dans l'onglet Aujourd'hui
- Appuyez sur l'entrée qui inclut l'élément que vous voulez supprimer.
- Appuyez de manière prolongée sur l'entrée à supprimer, puis appuyez sur Supprimer l'élément.