Spor temperaturen din over tid for å se mønstre og oppdage trender.
Du kan finne ut hvordan du endrer temperaturenhetene på Fitbit-enheten eller i Fitbit-appen, i artikkelen Hvordan endrer jeg måleenhetene i Fitbit-kontoen?.
Kroppstemperatur
Hva er kroppstemperatur?
Kroppstemperatur er temperaturen inni kroppen, som vanligvis tas med et termometer. Den varierer mindre enn hudtemperaturen.
Kroppstemperatur kalles kjernetemperatur i noen Fitbit-funksjoner og -enheter.
Hvordan logger jeg kroppstemperaturen min manuelt med Fitbit-appen?
- Slå på Kroppstemperatur-infobrikken ved å trykke på blyantikonet øverst til høyre på I dag-fanen. Trykk på bryteren ved siden av Kroppstemperatur
Lagre.
- Trykk på Kroppstemperatur-infobrikken fra I dag-fanen i Fitbit-appen. Et diagram over kroppstemperaturen din vises.
- Trykk på + Logg temperatur nederst til høyre.
På noen telefonmodeller kan det hende at + Legg til temperatur vises nederst til høyre i stedet. Trykk på + Legg til temperatur - Legg inn datoen og klokkeslettet da du målte temperaturen, og kroppstemperaturen
Lagre.Hvis du logger en temperatur når telefonen ikke er koblet til internett, sender den dataene til Fitbit-tjenerne når den kobler til internett igjen. I sjeldne tilfeller kan det hende at verdiene ikke lagres på Fitbit-tjenerne. Hvis du oppdager at data mangler i appen, bør du logge dem på nytt.
Hvordan bruker jeg Termometer-appen på Pixel-telefonen med Fitbit?
Termometer-appen har en funksjon for kroppstemperatur på kvalifiserte Pixel-telefoner. Med denne funksjonen kan du bruke smarttelefonen til å måle kroppstemperaturer og deretter lagre dem i Fitbit-appen. Vær oppmerksom på at denne funksjonen foreløpig bare er tilgjengelig i bestemte land og på bestemte Pixel-telefoner. Du finner mer informasjon i Hvordan måler jeg temperaturen min med Pixel-telefonen?
Hvordan konfigurerer jeg tilkoblingen mellom Termometer-appen for Pixel og Fitbit-appen?
Du kan konfigurere tilkoblingen fra Fitbit-appen eller Termometer-appen.
Fitbit-appen
- Trykk på Kroppstemperatur-infobrikken fra I dag-fanen i Fitbit-appen. Hvis du ikke ser Kroppstemperatur-infobrikken, kan du legge den til ved å trykke på blyantikonet øverst til høyre på I dag-fanen og slå på bryteren ved siden av Kroppstemperatur
- Trykk på Kom i gang på Mål temperaturen-kortet. Du åpner en introduksjonsskjerm. Trykk på Fortsett.
- Hvis du har logget på med en Fitbit-konto, åpner du først et kort som inviterer deg til å flytte Fitbit til Google-kontoen din. Trykk på kortet, og følg veiledningen på skjermen. Du finner mer informasjon i Hva bør jeg vite om å flytte Fitbit til Google-kontoen min? Så åpner du «Mål temperaturen»-kortet.
- Når du blir bedt om å koble Termometer til andre apper, slår du på bryteren for å gi Termometer tillatelse til å dele data om kroppstemperatur med Fitbit
- Du kan administrere eller slå av tilkoblingen i Innstillinger
- Du kan administrere eller slå av tilkoblingen i Innstillinger
- Når du har konfigurert de riktige tillatelsene og innstillingene, kan du måle temperaturen ved å følge veiledningen i Hvordan måler jeg temperaturen min med Pixel-telefonen? Når du har målt temperaturen, trykker du på Lagre nederst til høyre.
- Du åpner en skjerm som forklarer hvordan resultater lagres i Fitbit-profilen din. Trykk på Lagre. Verdien for kroppstemperatur lagres i Fitbit, og du kan se den i et diagram over kroppstemperatur.
Termometer-appen
- Sørg for at Fitbit-appen er installert på telefonen, og at du er logget på Fitbit med en Google-konto.
- Åpne Termometer-appen på Pixel-telefonen, og trykk på Kroppstemperatur.
- Når du blir bedt om å koble Termometer til andre apper, slår du på bryteren for å gi Termometer tillatelse til å dele data om kroppstemperatur med Fitbit
- Du kan administrere eller slå av tilkoblingen i Innstillinger
- Du kan administrere eller slå av tilkoblingen i Innstillinger
- Mål temperaturen ved å følge veiledningen i Hvordan måler jeg temperaturen min med Pixel-telefonen? Når du har målt temperaturen, trykker du på Lagre nederst til høyre.
- På Nylige resultater-skjermen trykker du på Lagre i Fitbit ved siden av temperaturverdien du vil dele med Fitbit.
- Deretter blir du overført Fitbit-appen, og du åpner en skjerm som forklarer hvordan resultater lagres i Fitbit-profilen. Trykk på Lagre. Verdien for kroppstemperatur lagres i Fitbit og kan sjekkes i et diagram for kroppstemperatur.
Feilsøking
Hvis temperaturen ikke lagres i Fitbit-appen eller du får en feilmelding, kan du bekrefte det følgende:
- Hvis du er logget på Fitbit-appen, fortsetter du. Hvis du ikke er det, blir du bedt om å logge på. Når du har logget på, går du tilbake til Termometer-appen og prøver å dele temperaturen igjen.
- Fitbit-appen er installert. Hvis den ikke er installert, blir du overført til Play-butikken for å laste ned Fitbit-appen. Last ned appen og logg på Fitbit-kontoen din. Gå deretter tilbake til Termometer-appen, og prøv å dele temperaturen igjen.
- Du logger på Fitbit-appen med en Google-konto. Hvis du ikke har flyttet Fitbit til Google-kontoen din, følger du veiledningen i Hva bør jeg vite om å flytte Fitbit til Google-kontoen min?. Når du har flyttet kontoen, går du tilbake til Termometer-appen og prøver å dele temperaturen på nytt.
- Du er ikke logget på en barnekonto i Fitbit. Lagring av kroppstemperaturer for barneprofiler støttes foreløpig ikke.
- Du prøver ikke å lagre et resultat med en aldersgruppe på 0–3 måneder eller 3–36 måneder i Fitbit-kontoen din for voksne. Du skal bare lagre dine egne data i Fitbit-kontoen din.
Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore temperaturer som måles med Termometer-appen for Pixel?
Fitbit-appen
- Trykk på Kroppstemperatur-infobrikken fra I dag-fanen i Fitbit-appen.
- Trykk på + Legg til temperatur nederst til høyre
- Mål temperaturen ved å følge veiledningen i Hvordan måler jeg temperaturen min med Pixel-telefonen?
- Når du har målt temperaturen, trykker du på Lagre nederst til høyre. Verdien for kroppstemperatur lagres i Fitbit og kan sjekkes i et diagram for kroppstemperatur.
Termometer-appen
Du kan også måle kroppstemperaturen fra Termometer-appen på Pixel-telefonen og lagre dataene i Fitbit-appen.
- Åpne Termometer-appen på Pixel-telefonen, og trykk på Kroppstemperatur.
- Følg veiledningen i Hvordan måler jeg temperaturen min med Pixel-telefonen? for å få en temperaturmåling. Når du har målt temperaturen, trykker du på Lagre nederst til høyre.
- På Nylige resultater-skjermen trykker du på Lagre i Fitbit ved siden av temperaturverdien du vil dele med Fitbit. Deretter overføres du til Fitbit-appen, der temperaturverdien kan ses på et diagram over kroppstemperatur.
- Data deles ikke automatisk med Fitbit-appen. Hvis du trykker på Lagre i Fitbit ved siden av en temperaturverdi, deles bare den verdien.
Feilsøking
| Feilmelding | Løsning |
|---|---|
| Kunne ikke nå temperatursensoren. Åpner Fitbit. |
Når du åpner Termometer-appen fra Fitbit, kan det hende du ser en feilmelding hvis temperatursensoren ikke er tilgjengelig. Da blir du automatisk overført tilbake til Fitbit-appen. Lukk Fitbit-appen og åpne Termometer-appen for mer informasjon. Du ser et kort sammendrag av problemet på hovedskjermen til Termometer-appen (det kan for eksempel hende at sensoren er for varm), sammen med anbefalinger om hvordan du kan løse det. Du finner mer informasjon i Hvordan måler jeg temperaturen min med Pixel-telefonen? |
|
Dette resultatet er ikke (Aldersgruppe: |
Temperaturresultater med en aldersgruppe på 0–3 måneder eller 3–36 måneder kan ikke lagres i Fitbit-kontoer for voksne. Du kan bare lagre dine egne data i Fitbit-kontoen din. |
Merknader
- Verdier i Termometer-appen som er lagret i Fitbit, kan ses på alle Android-smarttelefoner. Sjekk av data lagret fra Termometer-appen støttes foreløpig ikke i Fitbit-appen for iOS. Du kan eksportere dataene for å sjekke Termometer-data som er lagret i Fitbit. Du finner mer informasjon i Hvordan eksporterer jeg Fitbit-dataene mine?
- I Fitbit-appen håndteres tidsstemplene ulikt for manuelt loggede temperaturer og temperaturer som er lagret fra Termometer-appen. For manuelle logger vises tidsstemplene alltid i det lokale klokkeslettet på tidspunktet for logging. De oppdateres ikke når tidssoner endres. For temperaturer som er lagret med Termometer-appen, vises tidsstemplene i gjeldende lokal tid basert på systeminnstillingene for telefonen.
- Hvis du logger en temperatur når telefonen ikke er koblet til internett, sender telefonen dataene til Fitbit-tjenerne når den kobler til internett igjen. I sjeldne tilfeller kan det hende at verdiene ikke lagres på Fitbit-tjenerne. Hvis dette skjer, kan du eksportere verdien fra Termometer-appen til Fitbit innen 7 dager fra måletidspunktet.
Hvordan sletter jeg kroppstemperaturer fra Fitbit-appen?
- Trykk på Kroppstemperatur-infobrikken fra I dag-fanen i Fitbit-appen. Et diagram over kroppstemperaturene dine vises, med en liste med temperaturloggen nedenfor.
- Trykk på én enkelt temperaturverdi.
- Trykk på slettingen øverst til høyre
Når du fjerner en verdi for kroppstemperatur fra Fitbit-appen, slettes den ikke fra Termometer-appen på telefonen. På samme måte slettes ikke verdier fra Fitbit når du sletter dem i Termometer-appen.
Merknader
- Du kan bare slette verdier når du er koblet til internett.
- Siden Administrer Fitbit-dataene dine i nettleseren støtter fremdeles ikke sletting av verdier som er lagret i Fitbit fra Termometer-appen. Du finner informasjon om hvordan du sletter disse verdiene fra Fitbit-appen, i Hvordan kan jeg legge til, endre eller slette Fitbit-data og -aktiviteter?
- Hvis du sletter Fitbit-kontoen din, slettes verdiene som er lagret i Fitbit, fra Termometer-appen. Du finner informasjon om hvordan du sletter Fitbit-kontoen din, under Hvordan sletter jeg Fitbit-kontoen og -tjenesten min?
Hvordan sjekker jeg trender og verdier for kroppstemperatur?
- Trykk på Kroppstemperatur-infobrikken fra I dag-fanen i Fitbit-appen. Hvis du ikke ser Kroppstemperatur-infobrikken, velger du blyantikonet øverst til høyre på I dag-fanen og slår på bryteren ved siden av Kroppstemperatur
- Trykk på én enkelt temperatur i listen for å sjekke detaljer om den.
Hudtemperatur
Hva er hudtemperatur?
Hudtemperatur er temperaturen på hudens overflate. Den varierer som regel mer enn kroppstemperaturen, siden kroppen regulerer seg selv og holder kroppstemperaturen stabil ved å varme opp eller kjøle ned huden. Noen Fitbit-enheter bruker en sensor til å beregne grunnlinjen din for hudtemperatur basert på opptil 30 dager med data. Hver morgen kan du sjekke hvordan hudtemperaturen fra den siste søvnperioden var, sammenlignet med den personlige grunnlinjen din. Du ser denne informasjonen som variasjonen i hudtemperaturen (hvorvidt hudtemperaturen var høyere eller lavere enn grunnlinjen).
Hvilke Fitbit-enheter logger variasjon i hudtemperatur?
Fitbit Sense og Fitbit Sense 2 bruker en egen sensor til å beregne variasjonen i hudtemperaturen når du sover. Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 6, Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch 3, Fitbit Inspire 2, Fitbit Inspire 3, Fitbit Luxe og Fitbit Versa-serien måler variasjonen i hudtemperaturen med eksisterende sensorer.
Hvordan beregner Fitbit grunnlinjen min for hudtemperatur?
Alle har forskjellige grunnlinjer for hudtemperatur. Når du har på en kompatibel Fitbit-enhet mens du sover, sjekker den hudtemperaturen din hvert minutt. Når Fitbit-appen har sporet dataene om hudtemperatur når du sover, i minst 3 dager, kan den beregne grunnlinjen din for hudtemperatur. Når du har hatt på deg Fitbit-enheten mens du sover over lengre tid, bruker Fitbit-appen opptil 30 dager med data for å justere grunnlinjen for temperaturen.
Hvordan sjekker jeg trender for hudtemperaturen min?
Sense og Sense 2
- Ha på deg enheten i minst 3 dager, inkludert når du sover.
- Når du våkner, åpner du Fitbit-appen og trykker på Variasjon i hudtemperatur-infobrikken.
Du får en logg over variasjoner i hudtemperatur mens du sover, samt avlesinger av kjernetemperatur du har registrert manuelt. - Trykk på infobrikken for å sjekke en logg over variasjoner i hudtemperatur mens du sover, samt avlesinger av kjernetemperatur du har registrert manuelt.
- Trykk på en logg for å sjekke registreringen av variasjoner i hudtemperatur minutt for minutt i løpet av den siste søvnøkten.
Du kan se mer variasjon når du sjekker dataene minutt for minutt enn når du ser på den totale variasjonen i hudtemperatur for en søvnøkt. Hudtemperaturen endres i løpet av søvnperioden når du beveger deg rundt og kroppen regulerer seg selv. Den generelle variasjonen er basert på den gjennomsnittlige hudtemperaturen under en søvnøkt.
Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 2, Inspire 3, Luxe, Versa-serien, Google Pixel Watch 2 og Google Pixel Watch 3
- Ha på deg enheten i minst 3 netter, spesielt når du sover.
- Åpne Fitbit-appen på morgenen og trykk på Helsemålinger-infobrikken. Variasjonen i hudtemperatur er oppført som en av beregningene.
- Trykk på Variasjon i hudtemperatur-infobrikken for å se variasjonen i løpet av en uke, en måned eller et år.
- I ukevisningen trykker du på Finn ut mer under diagrammet for å få en enda bedre forståelse av hvordan denne målingen beregnes.
Hvordan sjekker jeg hudtemperaturen min på Google Pixel Watch 2?
- Ha på deg enheten i minst 3 dager mens du sover.
- Når du våkner, åpner du Fitbit-appen og velger Variasjon i hudtemperatur-infobrikken.
- Trykk på en søvnregistrering for å se mer informasjon.
Google Pixel Watch 3 har Fitbit Morgenrapport, som gir deg viktig statistikk, for eksempel viktige helsemålinger og hudtemperatur. Du finner mer informasjon i Morgenrapport.
Hvorfor varierer hudtemperaturen min?
Hudtemperaturen varierer som regel i løpet av en søvnøkt. Faktorer som kan føre til at hudtemperaturen varierer, inkluderer endringer i romtemperaturen, sengetøyet, døgnrytmen, menstruasjonssyklusen og sykdomsutbrudd. Vær oppmerksom på at store temperaturendringer rundt deg kan påvirke sporingen av hudtemperaturen negativt.