Den här artikeln innehåller information om hur man använder registrering av menshälsa i Fitbit-appen för att hjälpa till att förutsäga menstruationer, se beräknat fertilitetsfönster och annat.
Stegvisa anvisningar om hur du loggar din cykeldata i Fitbit-appen finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Tips! Många saker kan påverka din menscykel, till exempel sjukdomar och mediciner, vilket kan påverka hur exakt den här funktionen är.
Du kan förstå din kropp bättre när du registrerar din cykel. Det kan hjälpa dig att identifiera eventuella återkommande avvikelser och menstruationsmönster som är kopplade till återkommande aktiviteter som sömn och träning. Mer information om hur du aktiverar eller inaktiverar registrering av menshälsa finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Registrera mens, fertilitetsfönster, ägglossningsdagar och symtom relaterade till menshälsa. Observera att du kan registrera symtom, till exempel huvudvärk, utan att registrera din mens. Mer information om hur du registrerar din cykel med Fitbit-appen finns i vårt blogginlägg Female Health Tracking May Be Key to Keeping Your Health Goals on Track. Here's Why.
Menscykeln är en återkommande cykel där livmoderns slemhinna förtjockas för att förbereda sig för möjligheten till graviditet och sedan stöts ut om graviditet uteblir (källa). Utstötningen av livmoderslemhinnan är cykelns blödningsfas, även kallat mens (källa).
Din menscykel börjar på mensens första dag och slutar dagen före din nästa mens (källa).
Registrera din mens i Fitbit-appen för att se hur lång din typiska mensperiod är, beräknat fertilitetsfönster och beräknad ägglossningsdag och annan information relaterad till din cykel. Logga din mens för mer exakta förutsägelser och bättre insikter i mönster för menscykeln. Anvisningar om hur du loggar en mens eller information finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Mer information om hur du registrerar din mens med Fitbit-appen finns i vårt blogginlägg Female Health Tracking May Be Key to Keeping Your Health Goals on Track. Here's Why.
Förutsägelserna för din mens, fertilitetsfönster och cykelfaser beräknas med hjälp av en algoritm som innehåller den information om din mens och cykellängd som du anger. Detta påverkas även av resultat från ägglossningstest som du loggar.
Om du inte anger vissa uppgifter om din cykel använder Fitbit en 28-dagars cykel och en femdagars mens som utgångspunkt för uppskattningarna. Ditt fertilitetsfönster visas alltid som sju dagar i Fitbit-appen. Det omfattar de fem dagarna före ägglossningen, dagen för ägglossningen och dagen efter ägglossningen.
Förutsägelser om mens och fertilitetsfönster anpassas mer när du loggar din mens regelbundet.
Du kan redigera den genomsnittliga längden för din cykel och mens som du angav under inställningen. Dessa inställningar påverkar dock bara dina första förutsägelser. Mer information finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Viktigt! Cykelfaser är för närvarande tillgängliga i Fitbit-appen för alla Android-användare.
Med funktionen för cykelfaser får du evidensbaserade insikter om näring, mentalt välbefinnande, sömn och aktivitet under varje fas i menscykeln. Dessa insikter ger allmän vägledning och förståelse för fysiska förändringar under menscykeln. Rådfråga kvalificerad vårdpersonal om du vill ha anpassade råd och behandlingsplaner.
- Mens: Fasen som börjar den första dagen av din loggade eller beräknade menstruationsblödning. Även om den är en del av den follikulära fasen framhävs den på grund av mensen.
- Follikulär fas: Den fas som börjar efter att mensen upphör och fortsätter till dagen före din beräknade eller loggade ägglossning. De sista fem dagarna av den follikulära fasen kallas fertilitetsfönstret, en period då det är större chans för graviditet. Fertilitetsfönstret sträcker sig vanligtvis över sex dagar, men i Fitbit sträcker det sig över sju dagar för att ta hänsyn till variationer den tidpunkt på dagen då ägglossningen sker (källa).
- Ägglossning: Den fas då ett moget ägg släpps från äggstocken. På grund av ägglossningens betydelse i menstruationscykeln visas den som en separat fas.
- Lutealfas: Den fas som börjar efter ägglossningen och slutar dagen före den förmenstruella fasen. Den här hormonella omställningen leder till specifika fysiska förändringar.
- Förmenstruell: Den fas som infaller under de fem dagarna före din beräknade eller loggade mens. Även om den är en del av lutealfasen kännetecknas den av en rad fysiska och känslomässiga symtom.
Din menshälsodata hjälper dig att följa upp dina mönster och upptäcka variationer. Din menscykel kan påverkas av olika faktorer, till exempel hormonella preventivmedel, graviditet och andra hälsotillstånd.
Även om du använder hormonella preventivmedel kan du använda funktionen för registrering av menshälsa för att registrera din cykel och information för att hjälpa dig att upptäcka mönster. Du kanske vill stänga av förutsägelser i inställningarna för menshälsa och logga din mens manuellt. Mer information finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Om du undrar över något angående din menscykel ska du rådfråga en kvalificerad vårdgivare.
Mer information finns i vårt blogginlägg Pills, Patches, IUDs, and More: Get to Know Your Birth Control Options.
Du kan välja att använda din menshälsodata för att underlätta samtal med din läkare. Uppgifterna kan ge en tydligare bild av din menscykel och leda till en mer anpassad vård. Just nu kan du inte dela din data för registrering av menshälsa direkt från Fitbit-appen med någon, inte heller med din partner.
Fitbit gör omfattande investeringar inom säkerhetsåtgärder för att skydda konsumenternas integritet och hålla deras data säkra. Vi använder en kombination av tekniska, administrativa och fysiska kontroller för att upprätthålla säkerheten för din data. Mer information finns i Hur kan jag skydda mitt Fitbit-konto och min Fitbit-data?
Registrering av menshälsa hjälper dig att lära dig mer om din cykel och att upptäcka trender. Även om funktionen för registrering av menshälsa ger information om ditt beräknade fertilitetsfönster ska du alltid vända dig till en läkare för information om att bli gravid och graviditet i allmänhet.
Mer information finns i vårt blogginlägg Ovulation, Fertility, and Pregnancy: What It Really Takes To Make a Baby.
Du kan inte dela data direkt från Fitbit-appen. Däremot kan du granska din data tillsammans med din partner eller vårdgivare när du registrerar information om din menscykel.
Observera att registrering av menshälsa är inaktiverat som standard för användare som har identifierat sig som män i Fitbit-appen. Mer information om hur du lägger till panelen för registrering av menshälsa finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Ja, du kan logga ett positivt ägglossningstest. Mer information finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Mer information om ägglossningstest finns i vårt blogginlägg Ovulation, Fertility, and Pregnancy: What It Really Takes To Make a Baby.
Du kan inte logga resultat från graviditetstest just nu. Vi rekommenderar att du stänger av förutsägelserna om du vill använda registrering av menshälsa under graviditet. Mer information om hur du inaktiverar förutsägelser finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens?
Även om du inte registrerar din menscykel kan du använda funktionen för att registrera information, till exempel huvudvärk. Mer information om hur du loggar information finns i Hur använder jag Fitbit-appen för att registrera min mens? Om du undrar över något ska du prata med en kvalificerad vårdgivare.
I Fitbit-bloggen hittar du mer information om menshälsa och din mens.
Kontakta kundsupport om du har fler frågor om registrering av menshälsa i Fitbit-appen.
Viktigt:
- Registrering av menshälsa är tillgängligt på mobila enheter och fungerar utan en enhet. Funktionen stöds på många Fitbit-enheter.
- Loggning av mens är tillgängligt på Sense 2, Versa 2 och Pixel Watch 3. På Sense 2 och Versa 2 är det en valfri panel som du måste lägga till. Den är inte tillgänglig direkt från Idag-appen.
Funktionen för registrering av menshälsa är inte avsedd att användas som preventivmedel eller för andra medicinska ändamål. Fitbit garanterar inte att den här funktionen kan användas för att uppnå särskilda resultat. Funktionen kanske inte exakt förutser dina menstruationscykler eller relaterad information.
Funktionen är enbart avsedd för att hjälpa användare att övervaka och registrera viss information.