Denne artikkelen inneholder informasjon om hvordan sporing av menstruasjonshelse i Fitbit-appen kan hjelpe deg med å forvente menstruasjoner, se estimerte fertilitetsvinduer med mer.
Du finner en trinnvis veiledning til hvordan du logger syklusdata i Fitbit-appen, i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Tips: Mange ting kan påvirke menstruasjonssyklusen, inkludert medisiner og medisinske tilstander, noe som kan påvirke nøyaktigheten til denne funksjonen.
Du kan få en bedre forståelse av kroppen din ved å spore syklusen din. Det kan hjelpe deg med å kjenne igjen gjentakende uregelmessigheter og identifisere menstruasjonsmønstre som er knyttet til hverdagsaktiviteter, for eksempel søvn og trening. Du finner informasjon om hvordan du slår sporing av menstruasjonshelse av eller på, i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Spor menstruasjonen din, fertilitetsvinduer, eggløsningsdager og symptomer knyttet til menstruasjonshelse. Merk at du kan spore symptomer, for eksempel hodepine, uten å spore menstruasjonen. Hvis du vil ha mer informasjon om sporing av syklusen med Fitbit-appen, kan du lese blogginnlegget Sporing av kvinnehelse kan være nøkkelen til å nå helsemålene dine. Dette er grunnen.
Menstruasjonssyklusen er en gjentakende syklus der slimhinnen i livmoren tykner for å forberede seg på graviditet og deretter avstøtes hvis graviditet ikke oppstår (kilde). Når slimhinnen i livmoren avstøtes, kalles det for blødningsfasen av syklusen, også kjent som menstruasjonen (kilde).
Menstruasjonssyklusen starter den første dagen av menstruasjonen og slutter dagen før den neste menstruasjonen (kilde).
Spor menstruasjonen din i Fitbit-appen for å finne ut mer om hvor lenge en menstruasjon som regel varer, estimert fertilitetsvindu og eggløsningsdag og annen informasjon knyttet til syklusen din. Logg menstruasjonen for å få mer nøyaktige prognoser og bedre innsikt i menstruasjonsmønstre. Du finner veiledning om hvordan du logger menstruasjoner, eller mer informasjon i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Hvis du vil ha mer informasjon om sporing av menstruasjonen med Fitbit-appen, kan du lese blogginnlegget Sporing av kvinnehelse kan være nøkkelen til å nå helsemålene dine. Dette er grunnen.
Prognosene for menstruasjon, fertilitetsvinduet og syklusfasene estimeres ved å bruke en algoritme som inkluderer informasjonen du har oppgitt om menstruasjonen og sykluslengden. Den påvirkes også av resultater fra eggløsningstester du logger.
Hvis du ikke oppgir all informasjonen om syklusen, bruker Fitbit en 28-dagers syklus og 5-dagers menstruasjon som utgangspunkt for estimeringene. Fertilitetsvinduet vises alltid som 7 dager i Fitbit-appen, inkludert de 5 dagene før eggløsningen, selve eggløsningsdagen og dagen etter eggløsningen.
Prognoser for menstruasjoner og fertilitetsvinduer blir mer personlig tilpasset etter hvert som du logger menstruasjonen regelmessig.
Du kan endre den gjennomsnittlige lengden til syklusen eller menstruasjonen du oppga under konfigurasjonen. Disse innstillingene påvirker imidlertid bare de første prognosene. Du finner mer informasjon i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Viktig: Syklusfaser er foreløpig tilgjengelige i Fitbit-mobilappen for alle Android-brukere.
Med funksjonen for syklusfaser får du bevisbasert statistikk om ernæring, mentalt velvære, søvn og aktivitet i hver fase av menstruasjonssyklusen. Denne statistikken gir generell veiledning og forståelse av fysiske endringer i løpet av menstruasjonssyklusen. Hvis du trenger personlig tilpasset rådgivning og behandlingsplaner, bør du kontakte kvalifisert helsepersonell.
- Menstruasjon: Fasen som starter den første dagen av den loggede eller anslåtte menstruasjonsblødningen. Selv om den er en del av follikkelfasen, fremheves den på grunn av menstruasjonen.
- Follikkelfase: Fasen som starter når menstruasjonen er over, og som fortsetter frem til dagen før den forventede eller loggede eggløsningen. De siste 5 dagene av follikkelfasen kalles fertilitetsvinduet, en periode der det er større sjanse for graviditet. Fertilitetsvinduet varer vanligvis i 6 dager, men i Fitbit varer den i 7 dager for å ta høyde for variasjoner i når på dagen eggløsningen skjer (kilde).
- Eggløsning: Fasen som markerer frigjøringen av et modent egg fra eggstokken. På grunn av den viktige rollen eggløsningen spiller i menstruasjonssyklusen, fremheves den som en egen fase.
- Lutealfase: Fasen som starter etter eggløsningen og slutter dagen før den premenstruelle fasen. Dette hormonelle skiftet fører til tydelige fysiske endringer.
- Premenstruell: Fasen som inntreffer i løpet av de 5 dagene før den forventede eller loggede menstruasjonen. Selv om den er en del av lutealfasen, er den preget av en rekke fysiske og emosjonelle symptomer.
Menstruasjonshelsedataene hjelper deg med å spore mønstre og legge merke til avvik. Menstruasjonssyklusen kan påvirkes av ulike faktorer, for eksempel hormonell prevensjon, graviditet og andre helsetilstander.
Selv om du bruker hormonell prevensjon, kan du bruke funksjonen for sporing av menstruasjonshelse til å spore syklusen din og detaljene rundt den, slik at du kan gjenkjenne mønstre lettere. Det kan være lurt å slå av prognoser i innstillingene for menstruasjonshelse og manuelt logge menstruasjonene dine. Du finner mer informasjon i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Hvis du er bekymret for menstruasjonssyklusen din, bør du kontakte en kvalifisert lege.
Du finner mer informasjon i blogginnlegget Piller, plastre, spiraler med mer: Bli kjent med prevensjonsalternativene.
Du kan velge å bruke menstruasjonshelsedataene dine til å gjøre samtalene med legen din enklere. Dataene kan gi deg et tydeligere bilde av menstruasjonssyklusen din og sørge for at behandlingen blir personlig tilpasset. Du kan foreløpig ikke dele sporingen av menstruasjonshelsedataene med andre direkte fra Fitbit-appen, inkludert partneren din.
Fitbit investerer mye i sikkerhetstiltak for å ivareta forbrukernes personvern og holde dataene trygge. Vi bruker en kombinasjon av tekniske, administrative og fysiske kontroller for å opprettholde sikkerheten til brukerdataene. Du finner mer informasjon i Hvordan kan jeg bidra til å sikre Fitbit-kontoen min og dataene mine?
Sporing av menstruasjonshelse hjelper deg med å bli kjent med syklusen din og kjenne igjen trender. Selv om sporing av menstruasjonshelse gir deg informasjon om estimert fertilitetsvindu, bør du alltid rådføre deg med en lege for informasjon om unnfangelse og graviditet.
Du finner mer informasjon i blogginnlegget Eggløsning, fertilitet og graviditet: Hva som faktisk kreves for å lage et barn.
Du kan ikke dele data direkte fra Fitbit-appen, men du kan se gjennom dataene sammen med en partner eller lege når du sporer informasjonen om menstruasjonssyklusen din og andre detaljer.
Merk at sporing av menstruasjonshelse er slått av som standard for brukere som har identifisert seg som menn i Fitbit-appen. For å legge til infobrikken for sporing av menstruasjonshelse, se Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Ja, du kan logge positive resultater fra eggløsningstester. Du finner veiledning i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Du finner mer informasjon om eggløsningstester i blogginnlegget Eggløsning, fertilitet og graviditet: Hva som faktisk kreves for å lage et barn.
Du kan foreløpig ikke logge resultater av graviditetstester. Hvis du vil bruke sporing av menstruasjonshelse mens du er gravid, anbefaler vi at du slår av prognoser. Du finner mer informasjon om hvordan du slår av prognoser, i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min?
Selv om du ikke sporer menstruasjonssyklusen din, kan du bruke funksjonen til å spore detaljer, for eksempel hodepine. Du finner mer informasjon om hvordan du logger detaljer, i Hvordan bruker jeg Fitbit-appen til å spore menstruasjonssyklusen min? Hvis du har spørsmål, bør du kontakte en kvalifisert lege.
Du finner mer informasjon om menstruasjonshelse og menstruasjon i Fitbit-bloggen.
Hvis du har flere spørsmål om sporing av menstruasjonshelse i Fitbit-appen, kan du kontakte kundestøtten.
Viktig:
- Sporing av menstruasjonshelse er tilgjengelig på mobil og fungerer uten enhet. Funksjonen støttes på mange Fitbit-enheter.
- Menstruasjonslogging er tilgjengelig på Sense 2, Versa 2 og Pixel Watch 3. På Sense 2 og Versa 2 er det en valgfri infobrikke du må legge til. Du kan ikke åpne den direkte fra I dag-appen.
Sporing av menstruasjonshelse skal ikke brukes som prevensjon eller til andre medisinske formål. Fitbit garanterer ikke at denne funksjonen kan brukes til å oppnå bestemte resultater. Funksjonen forutsier ikke nødvendigvis menstruasjonssyklusen eller lignende informasjon nøyaktig.
Funksjonen skal bare hjelpe brukere med å overvåke og holde øye med visse opplysninger.