Urmărește o varietate de statistici, inclusiv pașii parcurși, etajele urcate, distanța parcursă și caloriile arse, cu dispozitivul Fitbit.
Pentru a afla mai multe despre toate modurile în care îți poți urmări activitatea, consultă Cum îmi pot urmări activitatea cu dispozitivul Fitbit?
Dispozitivele Fitbit folosesc un accelerometru pe 3 axe pentru a număra pașii. Cu ajutorul acestui senzor, dispozitivul poate stabili frecvența, durata, intensitatea și tiparele de mișcare.
Când urmărești o activitate cu GPS-ul, dispozitivul calculează distanța folosind datele GPS, nu pașii. Dacă începi să te miști înainte de a recepționa semnal GPS, dispozitivul calculează distanța folosind pașii până când se conectează GPS-ul.
Pentru a actualiza lungimea pasului, urmărește o alergare cu GPS-ul sau măsoară-ți manual lungimea pasului. Pentru mai multe informații, consultă Pot să-mi schimb lungimea pasului în contul Fitbit?
Dispozitivele Fitbit care numără etaje au un senzor de altitudine care stabilește când urci. Dispozitivul înregistrează un etaj când urci aproximativ 3 metri. Dispozitivul folosește modificările presiunii barometrice combinate cu pașii pe care îi faci pentru a calcula etajele urcate. Dispozitivele Fitbit nu contorizează etajele pe echipamentele de exerciții staționare, cum ar fi StairMaster sau banda de alergare, nici când cobori o scară.
Dispozitivele Fitbit combină rata metabolismului bazal (RMB), adică rata la care arzi calorii în repaus pentru a menține funcțiile vitale ale corpului (inclusiv respirația, circulația sângelui și pulsul), cu datele privind activitatea pentru a estima caloriile arse. Dacă dispozitivul monitorizează pulsul, sunt incluse și datele despre puls, mai ales pentru a estima caloriile arse în timpul exercițiilor. Numărul pe care îl vezi pe dispozitivul Fitbit reprezintă numărul total de calorii arse pentru ziua respectivă.
RMB se bazează pe datele fizice pe care le-ai introdus în contul Fitbit (înălțime, greutate, sex și vârstă) și reprezintă cel puțin jumătate din caloriile pe care le arzi într-o zi. Deoarece corpul tău arde calorii chiar dacă dormi sau nu te miști, vezi caloriile arse pe dispozitiv când te trezești și vei observa că acest număr crește pe parcursul zilei.
Reține că, în anumite regiuni, se afișează kilojouli în loc de calorii. Pentru a schimba unitățile de măsură, consultă Cum schimb unitățile de măsură din contul Fitbit?
- Confirmă că informațiile cu caracter personal pe care le-ai introdus la configurarea contului Fitbit (înălțime, greutate, sex și vârstă) sunt corecte. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum îmi gestionez profilul Fitbit?
- Pe anumite dispozitive, poți folosi aplicația Exercise
pentru a-ți urmări antrenamentele și a vedea datele despre puls în timp real. Aceste date pot determina mai bine numărul de calorii arse în timpul exercițiilor, în special pentru activități precum spinning sau yoga, unde numărul de pași poate să nu reflecte nivelul de intensitate. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum îmi urmăresc antrenamentele cu dispozitivul Fitbit?
- Pentru ca dispozitivul să contorizeze pașii din timpul unei plimbări sau al unei alergări, brațul trebuie să se balanseze înainte și înapoi pe măsură ce te miști. Dacă ai nevoie de ambele mâini (de exemplu, pentru a împinge un cărucior) sau dacă ții lesa câinelui cu aceeași mână pe care porți dispozitivul, îți recomandăm să folosești GPS-ul pentru a calcula mai bine distanța parcursă și caloriile arse. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum folosesc GPS-ul pe dispozitivul Fitbit?
pentru a-ți urmări antrenamentele și a vedea datele despre puls în timp real. Aceste date pot determina mai bine numărul de calorii arse în timpul exercițiilor, în special pentru activități precum spinning sau yoga, unde numărul de pași poate să nu reflecte nivelul de intensitate. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea După ce urmărești o alergare cu GPS-ul, lungimea pasului se actualizează automat. Pentru rezultate optime, aleargă într-un ritm confortabil timp de cel puțin 10 minute. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum folosesc GPS-ul pe dispozitivul Fitbit?
Poți și să măsori manual lungimea pasului și să o adaugi în contul Fitbit.
Cum îmi măsor lungimea pasului?
- Mergi într-un loc în care știi sigur distanța, cum ar fi pe o pistă de alergare.
- Contorizează pașii în timp ce mergi sau alergi, parcurgând cel puțin 20 de pași.
- Împarte distanța parcursă (în yarzi sau metri) la numărul de pași făcuți pentru a determina lungimea pasului. Dacă este necesar, convertește lungimea pasului în inchi sau centimetri.
Cum adaug lungimea pasului în contul Fitbit?
- În fila Azi
, atinge Zile de antrenament.
- Atinge Meniu
Setări pentru activitate
- Ajustează lungimea pasului.
, atinge Zile de antrenament.
Setări pentru activitate- În pagina Setări Fitbit, derulează în jos la secțiunea Setări avansate. Găsește Lungimea pasului și dă clic pe Editează.
- Dă clic pe Setează-ți propria valoare și ajustează lungimea pasului.
- Dă clic pe Trimite și sincronizează dispozitivul.