Je kunt met je Fitbit-apparaat allerlei statistieken bijhouden, waaronder gezette stappen, geklommen verdiepingen, afgelegde afstand en verbrande calorieën.
Alles uitvouwen Alles samenvouwen
Ga naar Hoe houd ik mijn activiteit bij met mijn Fitbit-apparaat? voor meer informatie over de manieren waarop je je activiteit kunt bijhouden.
Fitbit-apparaten gebruiken een 3-assige versnellingsmeter om je stappen te tellen. Met deze sensor kan je apparaat ook de frequentie, duur, intensiteit en patronen van je beweging bepalen.
Als je een activiteit bijhoudt met gps, berekent je apparaat je afstand aan de hand van gps-gegevens in plaats van stappen. Als je begint te bewegen voordat er een gps-signaal is gevonden, berekent je apparaat de afstand op basis van je stappen totdat er een gps-verbinding is gemaakt.
Om je paslengte te updaten, houd je een hardloopsessie bij met gps of meet je je paslengte handmatig. Ga voor meer informatie naar Kan ik mijn paslengte in mijn Fitbit-account wijzigen?
Fitbit-apparaten die verdiepingen tellen, hebben een hoogtemetersensor die stijgingen en dalingen in hoogtes kan waarnemen. Je apparaat registreert 1 verdieping als je ongeveer 3 meter in hoogte stijgt. Je apparaat gebruikt veranderingen in de luchtdruk in combinatie met de stappen die je zet om geklommen verdiepingen te berekenen. Fitbit-apparaten tellen geen verdiepingen op stationaire trainingsapparatuur, zoals een StairMaster of loopband, of als je een trap afloopt.
Fitbit-apparaten combineren je basale metabolisme (BMR) - de snelheid waarmee je in rust calorieën verbrandt om vitale lichaamsfuncties te behouden (inclusief ademhaling, bloedcirculatie en hartslag) - en je activiteitsgegevens om je verbrande calorieën te schatten. Als je apparaat je hartslag meet, worden je hartslaggegevens ook opgenomen in de berekening, met name om het aantal verbrande calorieën te schatten tijdens het sporten. Het getal dat je op je Fitbit-apparaat ziet, is je totale aantal verbrande calorieën voor de dag.
Je BMR is gebaseerd op de fysieke gegevens die je hebt ingevoerd in je Fitbit-account (lengte, gewicht, geslacht en leeftijd) en is goed voor minstens de helft van de calorieën die je per dag verbrandt. Doordat je lichaam zelfs als je slaapt of niet beweegt calorieën verbrandt, zie je verbrande calorieën op je apparaat wanneer je wakker wordt en zul je merken dat dit aantal gedurende de dag toeneemt.
In bepaalde regio's zie je kilojoules in plaats van calorieën. Als je de meeteenheden wilt wijzigen, ga je naar Hoe verander ik de meeteenheden in mijn Fitbit-account?
- Bevestig dat de persoonlijke informatie die je hebt ingevoerd bij het instellen van je Fitbit-account (lengte, gewicht, geslacht en leeftijd) correct is. Ga voor meer informatie naar Hoe beheer ik mijn Fitbit-profiel?
- Op bepaalde apparaten kun je de Training-app
gebruiken om je trainingen bij te houden en je realtime hartslaggegevens te bekijken. Met deze gegevens kan het aantal verbrande calorieën beter bepaald worden tijdens het sporten, vooral voor activiteiten zoals spinning of yoga waarbij je aantal stappen misschien niet overeenkomt met het intensiteitsniveau. Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn trainingen bij met mijn Fitbit-apparaat?
- Om ervoor te zorgen dat je apparaat stappen telt tijdens een wandeling of hardloopsessie, moet je arm heen en weer zwaaien terwijl je beweegt. Als je beide handen nodig hebt (bijvoorbeeld om een wandelwagen te duwen), of als je een hondenriem vasthoudt met dezelfde arm waarop je het apparaat draagt, kun je overwegen gps te gebruiken om je afgelegde afstand en verbrande calorieën beter te berekenen. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?
gebruiken om je trainingen bij te houden en je realtime hartslaggegevens te bekijken. Met deze gegevens kan het aantal verbrande calorieën beter bepaald worden tijdens het sporten, vooral voor activiteiten zoals spinning of yoga waarbij je aantal stappen misschien niet overeenkomt met het intensiteitsniveau. Ga voor meer informatie naar Nadat je een hardloopsessie met gps hebt bijgehouden, wordt je paslengte automatisch geüpdatet. Je moet minstens 10 minuten op een comfortabele snelheid hardlopen voor de beste resultaten. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?
Je kunt je paslengte ook handmatig meten en toevoegen aan je Fitbit-account.
Hoe meet ik mijn paslengte?
- Ga naar een plek waarvan je de afstand zeker weet, zoals een atletiekbaan.
- Tel je stappen terwijl je die afstand loopt of rent en zorg dat je minstens 20 stappen zet.
- Deel de afgelegde afstand (in meters of yards) door het aantal stappen dat je hebt genomen om je paslengte te bepalen. Zet zo nodig je paslengte om naar inches of centimeters.
Hoe voeg ik mijn paslengte toe aan mijn Fitbit-account?
- Tik vanaf het tabblad Vandaag
op Trainingsdagen.
- Tik op Menu
Activiteitsinstellingen
- Pas je paslengte aan.
op Trainingsdagen.
Activiteitsinstellingen- Klik op de pagina met Fitbit-instellingen op Persoonlijke informatie in het menu Instellingen.
- Zoek onder Geavanceerde instellingen de optie Paslengte en klik op Bewerken.
- Klik op Je eigen paslengte instellen en bewerk je paslengte.
- Klik op Sturen en synchroniseer je apparaat.