Registrer forskellige typer statistik, bl.a. antal skridt, du har taget, antal etager, du har klaret, tilbagelagt distance og forbrændte kalorier, med din Fitbit-enhed.
Du kan få flere oplysninger om alle de måder, du kan registrere din aktivitet på, ved at gå til Hvordan registrerer jeg min aktivitet med min Fitbit-enhed?
Fitbit-enheder bruger et accelerometer med 3 akser til at tælle dine skridt. Denne sensor giver din enhed mulighed for at fastslå frekvensen, varigheden og intensiteten af dine bevægelser samt deres mønstre.
Når du registrerer en aktivitet med GPS, beregner din enhed distancen ved hjælp af GPS-data i stedet for skridt. Hvis du begynder at bevæge dig, før du får GPS-signal, beregner din enhed distancen ved hjælp af dine skridt, indtil du får GPS-forbindelse.
Hvis du vil opdatere din skridtlængde, skal du registrere en løbetur med GPS eller måle din skridtlængde manuelt. Du kan få flere oplysninger ved at gå til Kan jeg ændre min skridtlængde på min Fitbit-konto?
Fitbit-enheder, der tæller etager, har en højdemålersensor, der registrerer, når du stiger i højde. Din enhed registrerer 1 etage, når du bevæger dig med en stigning på 3 meter. Din enhed bruger ændringer i barometertryk kombineret med de skridt, du tager, til at beregne antallet af etager. Fitbit-enheder tæller ikke etager på stationært træningsudstyr som en StairMaster eller et løbebånd, eller når du går ned ad trapper.
Fitbit-enheder kombinerer dit hvilestofskifte – hastigheden, hvormed du forbrænder kalorier i hvile for at opretholde vitale kropsfunktioner (bl.a. vejrtrækning, blodomløb og puls) – og dine aktivitetsdata for at beregne, hvor mange kalorier du har forbrændt. Hvis din enhed registrerer din puls, inkluderes dine pulsdata også, især til at beregne, hvor mange kalorier du har forbrændt under træning. Det tal, du kan se på din Fitbit-enhed, er dagens samlede antal forbrændte kalorier.
Dit hvilestofskifte baseres på de fysiske data, du har angivet på din Fitbit-konto (højde, vægt, køn og alder), og det tæller for mindst halvdelen af de kalorier, du forbrænder på en dag. Da din krop forbrænder kalorier, selv når du sover eller ikke bevæger dig, kan du se forbrændte kalorier på din enhed, når du vågner, og du kan se, at antallet øges i løbet af dagen.
Bemærk, at i visse regioner får du vist kilojoule i stedet for kalorier. Du kan få oplysninger om, hvordan du ændrer måleenheder, ved at gå til Hvordan ændrer jeg måleenhederne på min Fitbit-konto?
- Bekræft, at de personlige oplysninger, du angav, da du konfigurerede din Fitbit-konto (højde, vægt, køn og alder), er korrekte. Få flere oplysninger ved at gå til Hvordan administrerer jeg min Fitbit-profil?
- På visse enheder kan du bruge appen Træning
til at registrere din træning og se din realtidspuls. Disse data kan bedre bestemme forbrændte kalorier under træning, især ved aktiviteter som spinning og yoga, hvor antallet af skridt ikke afspejler intensitetsniveauet. Få flere oplysninger ved at gå til Hvordan registrerer jeg min træning med min Fitbit-enhed?
- Din arm skal svinge frem og tilbage, når du bevæger dig, for at din enhed kan tælle skridt under en gå- eller løbetur. Hvis du skal bruge begge hænder (f.eks. til at skubbe en klapvogn), eller hvis du holder en hundesnor med den arm, som du har din enhed på, bør du overveje at bruge GPS for bedre at kunne beregne den tilbagelagte distance og forbrændte kalorier. Du kan få flere oplysninger ved at gå til siden, der forklarer, hvordan man bruger GPS på en Fitbit-enhed.
til at registrere din træning og se din realtidspuls. Disse data kan bedre bestemme forbrændte kalorier under træning, især ved aktiviteter som spinning og yoga, hvor antallet af skridt ikke afspejler intensitetsniveauet. Få flere oplysninger ved at gå til Når du registrerer en løbetur med GPS, opdateres din skridtlængde automatisk. Du får de bedste resultater ved at løbe i et behageligt tempo i minimum 10 minutter. Du kan få flere oplysninger ved at gå til siden, der forklarer, hvordan man bruger GPS på en Fitbit-enhed.
Du kan også måle din skridtlængde manuelt og føje den til din Fitbit-konto.
Hvordan måler jeg min skridtlængde?
- Gå et sted hen, hvor du kender distancen, f.eks. en løbebane.
- Tæl dine skridt, mens du går eller løber, og sørg for, at du tilbagelægger mindst 20 skridt.
- Divider den tilbagelagte distance (i meter) med antallet af skridt, du tog, for at fastslå din skridtlængde. Hvis det er nødvendigt, skal du konvertere din skridtlængde til centimeter.
Hvordan føjer jeg min skridtlængde til min Fitbit-konto?
- På fanen I dag
skal du trykke på Træningsdage.
- Tryk på Menu
Aktivitetsindstillinger
- Juster din skridtlængde.
skal du trykke på Træningsdage.
Aktivitetsindstillinger - På siden med Fitbit-indstillinger skal du rulle ned til sektionen Avancerede indstillinger. Find Skridtlængde, og klik på Rediger.
- Klik på Angiv din egen, juster din skridtlængde.
- Klik på Send, og synkroniser din enhed.