Pomocí zařízení Fitbit můžete sledovat celou řadu statistik, včetně nachozených kroků, vystoupaných podlaží, překonané vzdálenosti a spálených kalorií.
Další informace o všech způsobech, jak můžete sledovat aktivitu, najdete v článku Jak pomocí zařízení Fitbit můžu sledovat aktivitu?
Zařízení Fitbit používají k počítání kroků trojosý akcelerometr. Pomocí tohoto senzoru může zařízení určit také frekvenci, trvání, intenzitu a vzorce vašeho pohybu.
Když měříte aktivitu pomocí GPS, zařízení vypočítává vzdálenost na základě dat GPS, ne podle kroků. Pokud se začnete pohybovat dřív, než získáte signál GPS, zařízení bude vzdálenost počítat podle počtu kroků, dokud se GPS nepřipojí.
Pokud chcete délku kroku aktualizovat, sledujte běh pomocí GPS nebo si délku kroku změřte ručně. Další informace najdete v článku Můžu v účtu Fitbit změnit délku kroku?
Zařízení Fitbit, která počítají podlaží, mají výškoměr, který zjišťuje stoupání nadmořské výšky. Když vystoupáte asi 3 metry, zařízení zaznamená jedno podlaží. K výpočtu vystoupaných podlaží využívá zařízení změnu barometrického tlaku v kombinaci s počtem kroků. Zařízení Fitbit nepočítají podlaží na stacionárním cvičebním zařízení, jako jsou fitness schody nebo běžecký pás, ani když jdete po schodech dolů.
Zařízení Fitbit kombinují vaši bazální rychlost metabolismu (rychlost, kterou spalujete kalorie v klidu k udržování životních funkcí těla, včetně dýchání, krevního oběhu a srdečního tepu) a data o aktivitě a odhadují podle nich, kolik kalorií jste spálili. Pokud zařízení měří srdeční tep, jsou zahrnuty také údaje o srdečním tepu, zejména k odhadu spálených kalorií během cvičení. Číslo, které vidíte na zařízení Fitbit, představuje celkový počet kalorií spálených za den.
Bazální metabolismus vychází z fyzických údajů, které jste zadali do svého účtu Fitbit (výška, hmotnost, gender a věk), a představuje minimálně polovinu kalorií, které za den spálíte. Vzhledem k tomu, že tělo spaluje kalorie, i když spíte nebo se nehýbete, počet spálených kalorií se vám na zařízení zobrazí už po probuzení a během se dne bude zvyšovat.
V některých oblastech se místo kilokalorií zobrazují kilojouly. Pokud chcete měrné jednotky změnit, přečtěte si článek Jak v účtu Fitbit změnit jednotky?
- Zkontrolujte, zda jsou osobní údaje, které jste zadali při nastavování účtu Fitbit (výška, hmotnost, gender a věk), správné. Další informace najdete v článku Jak můžu spravovat svůj profil Fitbit?
- Na některých zařízeních můžete pomocí aplikace Cvičení
sledovat cvičení a zobrazit údaje o srdečním tepu v reálném čase. Tyto údaje umožňují lépe určit kalorie spálené během cvičení, zejména u aktivit, jako je spinning nebo jóga, při kterých počet kroků nemusí odrážet úroveň intenzity. Další informace najdete v článku Jak si můžu pomocí zařízení Fitbit měřit tréninky?
- Aby zařízení při chůzi nebo běhu počítalo kroky, ruka se musí při pohybu pohybovat dopředu a dozadu. Pokud potřebujete obě ruce (například k tlačení kočárku) nebo držíte psa na vodítku rukou, na které máte zařízení, doporučujeme použít GPS, abyste mohli lépe vypočítat překonanou vzdálenost a spálené kalorie. Další informace najdete v článku Jak na zařízení Fitbit používat GPS?
sledovat cvičení a zobrazit údaje o srdečním tepu v reálném čase. Tyto údaje umožňují lépe určit kalorie spálené během cvičení, zejména u aktivit, jako je spinning nebo jóga, při kterých počet kroků nemusí odrážet úroveň intenzity. Další informace najdete v článku Po měření běhu pomocí GPS se délka kroku automaticky aktualizuje. Nejlepších výsledků dosáhnete, když alespoň 10 minut poběžíte pohodlným tempem. Další informace najdete v článku Jak na zařízení Fitbit používat GPS?
Délku kroku můžete změřit také ručně a přidat si ji do účtu Fitbit.
Jak změřím délku kroku?
- Přejděte na místo, kde jste si jisti vzdáleností, například na běžeckou dráhu.
- Při chůzi nebo běhu si počítejte kroky a udělejte alespoň 20 kroků.
- Pokud chcete zjistit délku kroku, vydělte překonanou vzdálenost (v yardech nebo metrech) počtem kroků. V případě potřeby převeďte délku kroku na palce nebo centimetry.
Jak do účtu Fitbit přidám délku kroku?
- Na kartě Dnes
klepněte na Dny cvičení.
- Klepněte na nabídku
Nastavení aktivity
- Upravte délku kroku.
klepněte na Dny cvičení.
Nastavení aktivity- Na stránce nastavení Fitbit přejděte dolů do sekce Rozšířená nastavení. Najděte délku kroku a klikněte na Upravit.
- Klikněte na Nastavit vlastní a délku kroku upravte.
- Klikněte na Odeslat a synchronizujte zařízení.