Komma igång med Fitbit på Google Pixel Watch

Getting started with Google Pixel Watch

Läs mer om Fitbit på Google Pixel Watch. Mer information om klockan finns i hjälpcentret för Google Pixel Watch.

Följ stegen nedan för att konfigurera Google Pixel Watch på rätt sätt:

Slå på och ladda din enhet. För att konfigurera Google Pixel Watch måste du först ansluta den till laddningskabeln. Mer information finns i Ladda Google Pixel Watch och förbättra batteritiden.
Anslut enheten. Ladda ned Google Pixel Watch-appen på Android-telefonen. Logga sedan in på ditt Google-konto och anslut klockan. Läs mer om hur du konfigurerar Google Pixel Watch.
Anslut till Fitbit. Anslut Google Pixel Watch till Fitbit-appen på din telefon.
- Om du inte har en Fitbit-profil än:
  1. Ladda ned Fitbit-appen på din Android-telefon.
  2. Öppna appen och tryck sedan på Logga in med ditt Google-konto.
  3. Följ anvisningarna på skärmen för att skapa ett Fitbit-profil och ansluta din klocka.
- Om du redan har en Fitbit-profil:
  1. Öppna Fitbit-appen på din Android-telefon.
  2. Tryck på Logga in med Fitbit. Om du vill flytta Fitbit till ditt Google-konto, följ anvisningarna på skärmen. Mer information finns i Så flyttar du ett Fitbit-konto till ett Google-konto.
  3. Tryck på Anslut till Fitbit på fliken Idag + Konfigurera en enhet.
  4. Tryck på Google Pixel Watch i listan över enheter och anslut klockan till ditt konto genom att följa anvisningarna på skärmen. Mer information finns i Hur konfigurerar jag min Fitbit-enhet?
Kolla in Fitbit-appen. Se din fullständiga hälso- och träningsdata i Fitbit-appen. Google Pixel Watch synkroniseras automatiskt med Fitbit-appen på din telefon. Mer information finns i Hur synkroniserar Fitbit-enheter sin data?

Om Fitbit-appen inte synkroniseras kan du läsa Varför synkroniseras inte Fitbit-enheten?
Uppgradera till Fitbit Premium. Fitbit Premium-medlemskap i sex månader medföljer Google Pixel Watch för kvalificerade kunder i vissa länder.¹
Utforska din nya klocka. Efter konfigureringen kan du ta reda på hur du anpassar urtavlan, gör kontaktlösa betalningar, aktiverar Google Assistent, spelar upp musik med mera. Mer information finns i hjälpcentret för Google Pixel Watch.

Kontrollera din dagliga statistik med Google Pixel Watch

Få en snabböversikt över viktig statistik

Svep genom panelerna för huvudmål, daglig puls och sömn på klockan för att se din statistik. Mer information finns i Ändra inställningar, alarm och aviseringar på Google Pixel Watch.

Granska din Fitbit-aktivitetsdata

Tryck på kronan och tryck sedan på appen Idag för att öppna den. Svepa uppåt för att se din dagliga statistik. Tryck på statistik för att se mer information.

Grundläggande mätvärden

Grundläggande mätvärden	Beskrivning
Steg	Antal steg i dag och framsteg mot ditt dagliga mål.
Trappor	Antal trappor i dag och framsteg mot ditt dagliga mål.
Sträcka	Den totala sträckan som har tillryggalagts, mätt i miles eller kilometer.
Förbränd energi	Fitbit-enheter kombinerar din basalmetabolism (BMR) och din aktivitetsdata för att uppskatta dina brända kalorier. BMR är hastigheten som du bränner kalorier vid vila för att upprätthålla vitala kroppsfunktioner, inklusive andning, blodcirkulation och pulsslag. Om enheten registrerar puls inkluderas även din pulsdata, särskilt för att uppskatta brända kalorier under träning. Antalet du ser på Fitbit-enheten är dina totalt antal brända kalorier under dagen.
Puls	Detta visar hur hårt hjärtat arbetar. Pulsen anges i slag per minut (bpm). Den visar även din aktuella pulszon.
Vilopuls	Din vilopuls. Mer information finns i Hur registrerar jag min puls med min Fitbit-enhet?
Sömn	Sömntid, sömnstadier och sömnpoäng. Mer information finns i Hur registrerar jag sömn med min Fitbit-enhet? eller Vad borde jag veta om sömnstadier i Fitbit?
Dagsform	Din dagsform är en ögonblicksbild av kroppens återhämtningsstatus som hjälper dig att förstå hur återhämtad du är från träning, sjukdom och stress. Den kombinerar insikter från din pulsvariation, vilopuls och sömn för att vägleda dina träningsbeslut. Mer information finns i Vad är dagsform i Fitbit-appen?
Konditionsträningsbelastning	Konditionsträningsbelastning är ett anpassat mätvärde som mäter den totala ansträngningen på ditt kardiovaskulära system från din dagliga aktivitet. Detta beräknas utifrån din puls, ålder, vilopuls och ditt kön för att hjälpa dig att förstå hur hårt ditt hjärta arbetar. Vad är konditionsträningsbelastning och belastningsmål?
Belastningsmål	Belastningsmål representerar det dagliga målet för konditionsträningsbelastning som du bör sträva efter. Detta baseras på din dagsform och senaste belastning för att undvika under- eller överträning. Mer information finns i Vad är konditionsträningsbelastning och belastningsmål?
Active Zone Minutes (AZM)	Kontrollera hur många aktiva zonminuter du har fått i dag. Du kan läsa mer i Vad är Active Zone Minutes och aktiva minuter på min Fitbit-enhet?
Träning	Antal dagar då du uppnådde ditt träningsmål den här veckan.
Timaktivitet	Antalet timmar du i dag uppnådde ditt mål för timaktivitet. Mer information finns i Vilka påminnelser ser jag på min Fitbit-enhet?
Syresättning i blodet	Det här mätvärdet är en uppskattning av den genomsnittliga mängden syre i blodet under det senaste sömnpasset. Mer information finns i Hur registrerar jag syremättnad i blodet (SpO2) med min Fitbit-enhet?
Variation i hudens temperatur	Detta mätvärde är variationen i din hudtemperatur från handleden medan du sover. Mer information finns i Hur kan Fitbit hjälpa mig att registrera min temperatur?
Kroppsreaktioner	Klockan använder elektrodermal aktivitet (EDA) för att identifiera perioder av stress eller upphetsning. På den här panelen visas den totala tiden som klockan upptäckte kroppsreaktioner i dag. Mer information finns i Hur spårar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?
Mindfulness	Se dina framsteg mot ditt mindfulnessmål för veckan. Mer information finns i Hur spårar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?

Mer information om den här statistiken finns i Hur registrerar jag aktivitet med min Fitbit-enhet?.

Få koll på trender med Google Pixel Watch

Pixel Watch kan registrera en rad olika trender åt dig.

Den kan lära känna din kropp bättre med mätvärden för hälsa.

I vissa regioner kan du registrera mätvärden för hälsa som andningsfrekvens, pulsvariation och vilopuls i Fitbit-appen. Detta hjälper dig att identifiera förändringar i ditt välbefinnande som ökad stress, trötthet eller potentiella sjukdomstecken.

Mer information finns i Vad borde jag veta om Mätvärden för hälsa i Fitbit-appen?

Tips! Registrering av hudtemperatur är endast tillgängligt på Google Pixel Watch 2, 3 och 4.

Kontrollera din beräknade syreupptagningsvariation

Registrera beräknade förändringar i blodets syremättnadsnivåer i Fitbit-appen. Ditt blods syremättnadnivå är andelen blod som är mättat med eller innehåller syre.

Mer information finns i Hur registrerar jag min data över beräknad syreupptagningsvariation i Fitbit-appen?

Uppskatta din syremättnad i blodet

Google Pixel Watch 2, 3 och 4 använder sensorer för att uppskatta din syremättnad i blodet medan du sover.

Mer information finns i Hur registrerar jag syremättnad i blodet (SpO2) med min Fitbit-enhet?

Se om du har förmaksflimmer

Med EKi-gno/re-dappen för Fitbit kan du undersöka om hjärtat visar tecken på förmaksflimmer (AFib), vilket är en oregelbunden hjärtrytm, och dela resultaten med din läkare.

Mer information finns i Vad är EKi-gno/re-dappen för Fitbit?

Sova bättre

Din sömnpoäng för varje natt hjälper dig att bättre förstå hur du har sovit och baseras på din puls, hur lång tid du har sovit och om sömnen har varit orolig. För bästa resultat bör du se till att klockan är laddad till minst 30 %. Aktivera läggdagsläget (svep nedåt från urtavlan och tryck på Läggdagsläge ) innan du går och lägger dig. Då dimmas skärmen och enheten drar mindre batteri.

Mer information finns i Vad är sömnpoäng i Fitbit-appen?

Få aviseringar om puls

Din puls är en viktig indikator på hälsa. Du kan hålla dig informerad när Google Pixel Watch 2, 3 och 4 upptäcker att din puls är ovanligt hög eller låg.

Mer information finns i Hur registrerar jag min puls med min Fitbit-enhet?

Hantera stress

Stresshanteringspoängen i Fitbit-appen kan hjälpa dig att se hur din kropp reagerar på stress. Detta baseras på din puls-, sömn- och aktivitetsnivådata.

Mer information finns i Hur spårar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?

Ta en vilopaus

Gör några guidade in- och utandningar med Relax-appen på Google Pixel Watch 2, 3 och 4. Logga hur du känner efteråt för att hålla koll på din stress över tid.

Mer information finns i Hur spårar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?

Kom igång och rör dig med Google Pixel Watch

Kom in i zonen

Personliga pulszoner hjälper dig att anpassa träningsintensiteten så som du vill ha den. Få konditionsträningsbelastning för tid som du har tillbringat i den lätta zonen, den måttliga zonen (fettförbränning), den ansträngande zonen (kondition) och toppzonen för puls.

Mer information finns i Vad är konditionsträningsbelastning och belastningsmål?

Trava på

Google Pixel Watch hjälper dig att nå målet på 250 steg per timme. En avisering skickas tio minuter innan timmen är slut.

Tips! Den här aviseringen är inaktiverad som standard. Så här aktiverar du den:

Öppna Fitbit-appen.
Tryck på Enheter och välj sedan enheten.
Tryck på Påminnelser att röra på sig Få påminnelser.

Mer information finns i Vilka påminnelser ser jag på min Fitbit-enhet?

Registrera träningspass

Använd appen Träning för att se statistik i realtid, registrera GPS-data och få en sammanfattning av ditt träningspass när du är klar. Google Pixel Watch har integrerad GPS så att du kan lämna din telefon hemma.

Du kan läsa mer i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet? och Hur använder jag GPS på min Fitbit-enhet?

Google Pixel Watch 3 och 4 har avancerade löpmätvärden, till exempel stegfrekvens, markkontakttid, markkontaktbalans, vertikal svängning, steglängd och vertikalt förhållande. Mer information finns i Vad är mätvärden för avancerad löpning och teknik?

Du kan även använda Gemini för att hålla koll på dina träningspass. Mer information finns i Gemini på Google Pixel Watch.

Aktivitetsidentifiering

Om du inte startar ett träningspass på klockan identifierar och sparar Google Pixel Watch 4 automatiskt vanliga aktiviteter. Inom en timme efter att du har slutfört aktiviteten får du en sammanfattning av den på klockan och telefonen. Du blir sedan ombedd att bekräfta. Du kan även trycka på Se sammanfattning för att redigera din aktivitet. Det hjälper Fitbit att ge dig bättre förslag baserat på de aktiviteter du gör oftast.

Tips!

Sammanfattningen visas även i panelen Träningsdagar i Fitbit-mobilappen.
Aviseringarna är endast tillgängliga om du har aktiverat aviseringar för Fitbit.

Du kan granska din statistik ytterligare och redigera träningspasset i Fitbit-appen. Google Pixel Watch 1, 2 och 3 kan automatiskt identifiera och spara aktiviteter med SmartTrack.

Mer information finns i Hur registrerar jag aktivitet med min Fitbit-enhet?

Göra dig redo för dagen

Google Pixel Watch 3 och 4 hjälper dig att optimera din hälsa och ditt välbefinnande. Klockan ger dig en sammanfattning av din sömn, dina mätvärden för hälsa och din träning på morgonen så att du kan förstå och förbättra kroppens prestation.

Mer information finns i Vad är Fitbit Morgonrapport?

Fira dina prestationer

Håll koll på dina framsteg och fira dina prestationer under löpningen.

Mer information finns i Löpningsöversikt och veckosträcka.

Anpassa dina löpturer

Du kan utforma dina löprundor. Du kan anpassa uppvärmning, nedvarvning och högintensiva intervall efter dina behov. Håll koll på din hastighet och distans för att nå dina mål. Du kan även välja rekommenderade löpturer baserat på din Fitbit-data med en Fitbit Premium-prenumeration.

Mer information finns i Hur kan anpassade löppass hjälpa mig med vardagsträningen?

Var det här till hjälp?

Hur kan vi förbättra den?