Dowiedz się więcej o korzystaniu z Fitbita na zegarku Google Pixel Watch. Więcej informacji o zegarku znajdziesz w Centrum pomocy Google Pixel Watch.
|
1. Włącz i naładuj urządzenie. Aby skonfigurować zegarek Google Pixel Watch, najpierw podłącz go do kabla zasilającego. Więcej informacji znajdziesz w artykule Ładowanie zegarka Google Pixel Watch i wydłużanie czasu pracy na baterii. |
|
|
2. Podłącz urządzenie. Następnie pobierz na telefon z Androidem aplikację Google Pixel Watch, zaloguj się na konto Google i połącz zegarek. Więcej informacji znajdziesz w artykule Konfigurowanie zegarka Google Pixel Watch. |
|
|
3. Połącz z Fitbitem. Połącz zegarek Google Pixel Watch z aplikacją Fitbit na telefonie. Chcę utworzyć konto Fitbit
Mam już profil Fitbit
Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak skonfigurować Fitbita? |
|
| 4. Sprawdź aplikację Fitbit. W aplikacji Fitbit możesz przeglądać pełne dane o zdrowiu i aktywności fizycznej. Zegarek Google Pixel Watch automatycznie synchronizuje się z aplikacją Fitbit na telefonie.
Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak Fitbity synchronizują dane? Jeśli masz problemy z synchronizacją z aplikacją Fitbit, przeczytaj artykuł Dlaczego Fitbit się nie synchronizuje? |
|
|
5. Przejdź na subskrypcję Fitbit Premium. Spełniający warunki klienci w wybranych krajach otrzymują Google Pixel Watch z bezpłatną 6-miesięczną wersją próbną Fitbit Premium.1 Więcej informacji znajdziesz w artykule Najważniejsze informacje o subskrypcji Fitbit Premium. |
|
| 6. Poznaj swój nowy zegarek. Po zakończeniu konfiguracji dowiesz się, jak dostosować tarczę zegara, dokonywać płatności zbliżeniowych, aktywować Asystenta Google, odtwarzać muzykę i wykonywać inne czynności. Więcej informacji znajdziesz w Centrum pomocy Google Pixel Watch. |
kliknij ikonę w lewym górnym rogu 
+ Skonfiguruj urządzenie.Szybki podgląd najważniejszych statystyk. Przesuń palcem po kartach celu głównego, dziennego tętna i snu na zegarku, aby sprawdzić swoje statystyki. Więcej informacji znajdziesz w artykule Zmienianie ustawień, alarmów i powiadomień na zegarku Google Pixel Watch.
Sprawdź dane o swojej aktywności w Fitbicie. Naciśnij pokrętło, przesuń palcem w górę do aplikacji Dziś 
Dane podstawowe
|
Dane podstawowe |
Opis |
|
Kroki |
Zrobione dzisiaj kroki i postępy w realizacji dziennego celu. |
|
Piętra |
Pokonane dzisiaj piętra i postępy w realizacji dziennego celu. |
|
Dystans |
Łączny pokonany dystans w kilometrach lub milach. |
|
Spalone kalorie |
Urządzenia Fitbit łączą wskaźnik podstawowej przemiany materii (PPM) – tempo, w jakim spalasz kalorie w spoczynku, aby utrzymać podstawowe funkcje organizmu (w tym oddychanie, krążenie krwi i bicie serca) – z danymi o aktywności, aby oszacować liczbę spalonych kalorii. Jeśli Twoje urządzenie śledzi tętno, dane o tętnie są również uwzględniane, zwłaszcza w celu oszacowania kalorii spalonych podczas ćwiczeń. Liczba widoczna na urządzeniu Fitbit to suma kalorii spalonych w ciągu dnia. |
|
Tętno |
Odzwierciedla intensywność pracy serca. Jest podawane w uderzeniach na minutę (uderz./min). Obejmuje również aktualną strefę tętna. |
|
Tętno spoczynkowe |
Twoje tętno spoczynkowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak mierzyć tętno za pomocą Fitbita? |
|
Sen |
Czas trwania snu, fazy snu i ocena snu. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak monitorować sen na Fitbicie? lub Co warto wiedzieć o fazach snu w Fitbicie?. |
|
Aktywne minuty w strefie (AMWS) |
Sprawdź, ile aktywnych minut w strefie udało Ci się dzisiaj zebrać. Więcej informacji znajdziesz w artykule Czym są aktywne minuty w strefie lub aktywne minuty na Fitbicie? |
|
Ćwiczenia |
Liczba dni w tym tygodniu, w które udało Ci się osiągnąć cel ćwiczeń. |
|
Aktywność godzinowa |
Liczba godzin, w które udało Ci się osiągnąć dzisiejszy cel aktywności godzinowej Więcej informacji znajdziesz w artykule Jakie przypomnienia mogę zobaczyć na Fitbicie?. |
|
Saturacja krwi |
Ten rodzaj danych szacuje średnią ilość tlenu we krwi podczas ostatniej sesji snu. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak śledzić nasycenie krwi tlenem (SpO2) za pomocą urządzenia Fitbit? |
|
Wahania temperatury ciała |
To wahania temperatury skóry mierzonej na nadgarstku, gdy śpisz. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak Fitbit może pomóc mi monitorować temperaturę? |
|
Reakcja ciała |
Zegarek wykorzystuje aktywność elektrodermalną (EDA) do wykrywania okresów stresu lub podekscytowania. Ta karta pokazuje łączny czas wykrycia przez zegarek reakcji ciała dzisiaj. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak monitorować poziom stresu i zarządzać nim na urządzeniu Fitbit? |
|
Uważność |
Sprawdź postępy w osiąganiu tygodniowego celu związanego z uważnością. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak monitorować poziom stresu i zarządzać nim na urządzeniu Fitbit? |
|
Gotowość |
Ocena codziennej gotowości to podsumowanie stanu regeneracji organizmu, które pomaga określić Twoje przygotowanie do kolejnego treningu. Obejmuje statystyki dotyczące zmienności rytmu serca (HRV), snu i tętna spoczynkowego (RHR), aby ułatwić Ci podejmowanie decyzji dotyczących treningów. Więcej informacji znajdziesz w artykule Czym jest ocena codziennej gotowości w aplikacji Fitbit? |
|
Obciążenie kardio |
Obciążenie kardio szacuje obciążenie serca w ciągu dnia, używając 5-stopniowej skali.
Uwaga: ta funkcja jest dostępna tylko na zegarku Google Pixel Watch 3.
|
|
Docelowe obciążenie |
Docelowe obciążenie to docelowy poziom obciążenia kardio, do którego powinno się dążyć na podstawie oceny gotowości i ostatniego obciążenia, aby uniknąć nieefektywnego treningu lub przetrenowania.
Uwaga: ta funkcja jest dostępna tylko na zegarku Google Pixel Watch 3.
|
|
1. Poznaj lepiej swój organizm dzięki wskaźnikom zdrowotnym. W niektórych regionach możesz śledzić w aplikacji Fitbit wskaźniki zdrowotne, takie jak częstość oddechów, zmienność rytmu serca i tętno spoczynkowe. Dzięki temu możesz wykrywać zmiany w swoim samopoczuciu, takie jak zwiększony stres, zmęczenie lub potencjalne oznaki choroby. Więcej informacji znajdziesz w artykule Najważniejsze informacje o wskaźnikach zdrowotnych w aplikacji Fitbit. Uwaga: śledzenie temperatury skóry jest dostępne tylko na zegarku Google Pixel Watch 2.
|
|
|
2. Sprawdź szacunkową zmienność zawartości tlenu. Śledź przybliżone zmiany w nasyceniu krwi tlenem w aplikacji Fitbit. Nasycenie krwi tlenem (SpO2) to procent krwi wysyconej, czyli zawierającej tlen. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak śledzić szacunkową zmienność zawartości tlenu w aplikacji Fitbit? |
|
|
3. Oszacuj nasycenie krwi tlenem. Zegarki Google Pixel Watch 2 i Google Pixel Watch 3 korzystają z czujników do szacowania nasycenia krwi tlenem podczas snu. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak śledzić nasycenie krwi tlenem (SpO2) za pomocą urządzenia Fitbit? |
|
|
4. Dokonaj oceny migotania przedsionków. Korzystając z aplikacji Fitbit EKG, sprawdź, czy nie masz migotania przedsionków (nieregularnego rytmu serca), a wyniki pokaż swojemu lekarzowi.3 Więcej informacji znajdziesz w artykule Co to jest aplikacja Fitbit EKG?. |
|
|
5. Przeznacz więcej czasu na sen. Na podstawie tętna, czasu snu i niespokojnego snu Twoja ocena snu pomaga lepiej zrozumieć, jak śpisz. Aby uzyskać jak najlepsze wyniki, przed pójściem spać sprawdź, czy zegarek jest naładowany w co najmniej 30%, i włącz tryb nocny (przesuń palcem w dół na tarczy zegarka Więcej informacji znajdziesz w artykule Czym jest ocena snu w aplikacji Fitbit? |
|
| 6. Otrzymuj powiadomienia o tętnie.
Tętno to jeden z kluczowych wskaźników stanu zdrowia, dlatego zegarki Google Pixel Watch 2 i Google Pixel Watch 3 informują, gdy tętno jest nietypowo wysokie lub niskie. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak mierzyć tętno za pomocą Fitbita? |
|
| 7. Zarządzaj stresem.
Wynik zarządzania stresem w aplikacji Fitbit może pomóc Ci śledzić, jak Twój organizm reaguje na stres na podstawie danych o Twoim tętnie, śnie i aktywności. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak monitorować poziom stresu i zarządzać nim na urządzeniu Fitbit? |
|
| 8. Zrób sobie przerwę.
Wykonuj ćwiczenia oddechowe w aplikacji Relaks na zegarku Google Pixel Watch 2 i Google Pixel Watch 3. Zapisz, jak się czujesz po sesji, aby śledzić poziom strese na przestrzeni czasu. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak monitorować poziom stresu i zarządzać nim na urządzeniu Fitbit? |
|
1. Przygotuj się. Spersonalizowane strefy tętna pomogą Ci osiągnąć wybraną intensywność treningu. Zdobywaj aktywne minuty w strefie za czas aktywności w strefach umiarkowanego (spalanie tłuszczu), wysokiego (kardio) i szczytowego tętna. Więcej informacji znajdziesz w artykule Czym są aktywne minuty w strefie lub aktywne minuty na Fitbicie? |
|
|
2. Wstań i pokonuj kolejne kroki. Google Pixel Watch pomaga Ci osiągnąć cel 250 kroków, wysyłając ponaglenie 10 minut przed upływem godziny. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jakie przypomnienia mogę zobaczyć na Fitbicie?. |
|
|
3. Śledź treningi. Korzystaj z aplikacji Ćwiczenia Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak śledzić treningi za pomocą Fitbita? i Jak korzystać z GPS-a na Fitbicie? Google Pixel Watch 3 zawiera zaawansowane dane dotyczące biegu, takie jak kadencja, czas kontaktu z podłożem, bilans kontaktu z podłożem, oscylacja pionowa, długość kroku i odchylenie do długości. Więcej informacji znajdziesz w artykule Czym są zaawansowane dane dotyczące biegu i pozycji? |
|
|
4. Rejestruj aktywność dzięki funkcji SmartTrack. Zegarek automatycznie wykrywa i rejestruje aktywności trwające co najmniej 15 minut. Aby śledzić swoje statystyki, otwórz aplikację Fitbit na telefonie. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak śledzić aktywność na Fitbicie? |
|
 |
5. Przygotuj się na kolejny dzień. Google Pixel Watch 3 pomaga dbać o zdrowie i samopoczucie. Zegarek wyświetla poranne podsumowanie snu, wskaźników zdrowotnych i ćwiczeń, aby pomóc Ci lepiej poznać swoje ciało i jego możliwości. Więcej informacji znajdziesz w artykule Czym jest Poranny raport Fitbita? |
 |
6. Świętuj swoje osiągnięcia. Śledź swoje postępy i świętuj osiągnięcia biegowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule Panel biegowy i Tygodniowy dystans. |
 |
7. Dostosuj swoje treningi. Twórz programy treningowe, w tym rozgrzewkę, schładzanie i interwały o wysokiej intensywności zgodnie z Twoimi potrzebami. Śledź prędkość i odległość, aby osiągać swoje cele. Możesz też wybrać treningi rekomendowane na podstawie danych z Fitbita, jeśli masz subskrypcję Fitbit Premium. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak Kreator treningów może pomóc w codziennym dbaniu o kondycję? |
, aby wyświetlać statystyki w czasie rzeczywistym, rejestrować dane GPS i uzyskiwać podsumowanie treningu. Zegarek Google Pixel Watch ma wbudowany GPS, dzięki czemu nie musisz zabierać ze sobą telefonu.