Cunoaște-ți mai bine corpul cu valorile de sănătate din aplicația Fitbit.
Pictograma Valori de sănătate nu este disponibilă în toate regiunile. Consultă pagina Valori de sănătate de pe site-ul Fitbit pentru disponibilitatea în regiune.
Această funcție oferă statistici privind starea de bine. Pentru probleme de sănătate, consultă un furnizor de servicii medicale. În caz de urgență, contactează imediat serviciile de urgență.
Despre valorile de sănătate
Această funcție monitorizează valorile cheie detectate de dispozitivul Fitbit, astfel încât să urmărești tendințele și să evaluezi ce s-a schimbat în timp. Pictograma Valori de sănătate din aplicația Fitbit include:
- Ritmul de respirație
- Variabilitatea pulsului
- Temperatura pielii
- Saturația oxigenului
- Pulsul în repaus
Pictograma Valori de sănătate din aplicația Fitbit este disponibilă pentru clienții cu un dispozitiv compatibil. Dacă nu se afișează date pentru o valoare, este posibil ca dispozitivul să nu o accepte.
| Ritmul de respirație | VP | Variația temperaturii pielii | SpO2 | PR | |
|---|---|---|---|---|---|
| Alta HR | |||||
| Blaze | |||||
| Charge 2 | |||||
| Charge 3 | |||||
| Charge 4 | |||||
| Charge 5 | |||||
| Charge 6 | |||||
| Google Pixel Watch | |||||
| Google Pixel Watch 2 | |||||
| Google Pixel Watch 3 | |||||
| Inspire 2 | |||||
| Inspire 3 | |||||
| Inspire HR | |||||
| Luxe | |||||
| Seria Sense | |||||
| Seria Versa |
Urmărirea valorilor de sănătate
Poartă dispozitivul cel puțin o zi întreagă, inclusiv noaptea când dormi (notă: temperatura pielii necesită date din 3 nopți). Consultă statisticile după ce te trezești.
- Dimineața, deschide aplicația Fitbit. În fila Azi
, atinge pictograma Valori de sănătate.
- Examinează datele din intervalul personal sau atinge o anumită valoare pentru mai multe detalii. Aceste detalii includ grafice cu datele tale pe parcursul unei săptămâni, luni sau al unui an.
- În vizualizarea Săptămână, atinge Află mai multe sub grafic pentru a înțelege mai bine cum sunt calculate aceste valori.
, atinge pictograma Valori de sănătate.
| Valoare | Importanţă |
|---|---|
|
Ritm de respirație (RR) |
Această valoare reprezintă numărul de respirații pe minut. De obicei, corpul ajustează ritmul de respirație pentru a te ajuta să primești suficient oxigen. De obicei, ritmul de respirație este de 12 – 20 de respirații pe minut. Monitorizează ritmul de respirație mediu din timpul somnului pentru a-ți evalua starea generală de bine. În mod normal, ritmul de respirație mediu din timpul somnului nu variază semnificativ de la o noapte la alta. Printre factorii care pot afecta ritmul de respirație se numără somnul, altitudinea, anumite afecțiuni medicale, medicamentele sau consumul de droguri (inclusiv de alcool). Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum pot monitoriza ritmul de respirație în aplicația Fitbit? |
|
Variabilitatea pulsului (VP) |
Variabilitatea pulsului (VP) este variația în timp dintre bătăile inimii, determinată de sistemul nervos autonom (SNA). Folosim formula RMSSD pentru a determina variabilitatea pulsului (VP) pe baza datelor despre puls. HRV variază de la o persoană la alta. Vârsta, sexul, somnul, hormonii, ritmul circadian și alți factori (de exemplu, consumul de cafeină sau de alcool, exercițiile fizice și stresul) pot afecta variabilitatea pulsului. Studiile arată că o valoare VP mai mare este corelată cu o stare mai bună de sănătate. O scădere semnificativă a valorii VP poate indica faptul că organismul tău se confruntă cu stres, solicitare sau prezintă potențiale semne de boală. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum monitorizez pulsul cu dispozitivul Fitbit? |
|
Temperatura pielii |
Această valoare este variația temperaturii pielii, măsurată la încheietura mâinii în timp ce dormi. Temperatura corpului este temperatura din interiorul corpului, măsurată de obicei cu un termometru. Temperatura pielii este temperatura de la suprafața pielii, care variază în timpul somnului și de la o noapte la alta. Între factorii care pot cauza variații ale temperaturii pielii în timpul nopții se numără schimbări ale temperaturii camerei, ale așternuturilor, ale ritmului circadian, ale ciclului menstrual sau debutul potențial al febrei. Notă: modificările semnificative ale temperaturii ambientale pot avea un impact negativ asupra monitorizării temperaturii pielii. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum mă poate ajuta Fitbit să-mi monitorizez temperatura? |
|
Saturația oxigenului (SpO2) |
Această valoare estimează cantitatea de oxigen din sânge. Nivelul de SpO2 din timpul nopții este de obicei mai mic decât cel din timpul zilei deoarece ritmul de respirație este de regulă mai mic în timpul somnului (de obicei peste 90 %). Monitorizarea nivelului de SpO2 te poate ajuta să fii mai conștient(ă) de tendințele de saturație a oxigenului din timpul somnului. Nivelul oxigenului din sânge are tendința să rămână relativ constant, chiar și în timpul exercițiilor fizice și al somnului. Notă: pentru a colecta date despre SpO2, instalează un aspect de ceas SpO2 (disponibil pe Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 și 3) sau aplicația SpO2 (disponibilă pe Charge 4, 5 și 6, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 și 4). Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum monitorizez saturația oxigenului din sânge (SpO2) cu dispozitivul Fitbit? |
|
Puls în repaus (PR) |
Această valoare arată numărul de bătăi ale inimii pe minut când stai pe loc și te-ai odihnit suficient. Pulsul în repaus variază (60 – 100 bpm) în funcție de vârstă și de nivelul de fitness. Poate să indice și condiția fizică și sănătatea cardiovasculară. Persoanele active tind să aibă un puls în repaus mai scăzut. Mai mulți factori pot influența pulsul în repaus: stresul, consumul de alcool sau de cafeină ori febra duc de obicei la creșterea pulsului în repaus, în timp ce exercițiile fizice sau meditația îl pot scădea. Notă: temperatura aerului și anumite medicamente îți pot afecta și ele pulsul. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum monitorizez pulsul cu dispozitivul Fitbit? |
Remedierea erorilor privind valorile de sănătate
Nu găsesc date despre valorile de sănătate
- Verifică dacă valorile de sănătate sunt disponibile în regiunea ta. Consultă Valorile de sănătate.
- Verifică dacă pictograma Valori de sănătate este ascunsă. În fila Azi
- Verifică dacă dispozitivul Fitbit s-a sincronizat recent. Pentru sfaturi privind remedierea erorilor, consultă De ce nu se sincronizează dispozitivul meu Fitbit?
Lipsesc doar anumite date despre valorile de sănătate
- Poartă dispozitivul cel puțin o zi întreagă (în timpul zilei și noaptea când dormi). Consultă statisticile după ce te trezești dimineața.
Notă: temperatura pielii necesită date din 3 nopți.
- Asigură-te că partea din spate a dispozitivului intră în contact cu pielea. Cureaua trebuie să fie fixă, dar să nu te strângă. Dacă experimentezi orice senzație de disconfort, slăbește cureaua și, dacă senzația persistă, relaxează-ți încheietura îndepărtând cureaua.
- Majoritatea valorilor necesită cel puțin 3 ore de somn de calitate. Dacă te miști mult în timpul somnului sau sesiunea de somn este prea scurtă, s-ar putea să nu obții date.
- Verifică dacă dispozitivul Fitbit urmărește valoarea pe care o cauți. Consultă secțiunea anterioară pentru a vedea lista valorilor urmărite de fiecare dispozitiv.
- Pentru a urmări saturația oxigenului din sânge, verifică dacă ai instalat un aspect de ceas SpO2 (disponibil pe Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 și Versa 3) sau aplicația SpO2 (disponibilă pe Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 și Versa 4). Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Cum monitorizez saturația oxigenului din sânge (SpO2) cu dispozitivul Fitbit?
- În fila Azi
- Atinge pictograma meniu
Opțiuni de ștergere sau Gestionează datele.
- În secțiunea Valori de sănătate, atinge tipul de date pe care vrei să le ștergi.
- Selectează intervalul de date pe care dorești să-l ștergi
Opțiuni de ștergere sau Gestionează datele.