Bli bedre kjent med kroppen din med helsemålinger i Fitbit-appen.
Helsemålinger-infobrikken er ikke tilgjengelig i alle regioner. Sjekk Helsemålinger-siden på Fitbit-nettstedet for å se om funksjonen er tilgjengelig i regionen din.
Denne funksjonen gir statistikk om velvære. Hvis du er bekymret for helsen, bør du kontakte lege. I nødssituasjoner må du kontakte nødtjenestene umiddelbart.
Om helsemålinger
Denne funksjonen sporer nøkkelmålinger som oppdages av Fitbit-enheten, slik at du kan spore trender og vurdere hva som har endret seg over tid. Helsemålinger-infobrikken i Fitbit-appen inkluderer
- pustefrekvens
- pulsvariabilitet
- hudtemperatur
- oksygenmetning
- hvilepuls
Helsemålinger-infobrikken i Fitbit-appen er tilgjengelig for kunder med en kompatibel enhet. Hvis ingen data vises for en måling, støttes det kanskje ikke av enheten din.
| Pustefrekvens | Pulsvariabilitet | Variasjon i hudtemperatur | SpO2 | Hvilepuls | |
|---|---|---|---|---|---|
| Alta HR | |||||
| Blaze | |||||
| Charge 2 | |||||
| Charge 3 | |||||
| Charge 4 | |||||
| Charge 5 | |||||
| Charge 6 | |||||
| Google Pixel Watch | |||||
| Google Pixel Watch 2 | |||||
| Google Pixel Watch 3 | |||||
| Inspire 2 | |||||
| Inspire 3 | |||||
| Inspire HR | |||||
| Luxe | |||||
| Sense-serien | |||||
| Versa-serien |
Sporing av helsemålinger
Ha på deg enheten i minst én hel dag, og sov med den på om natten. (Merk: hudtemperatur krever 3 netter med data). Sjekk statistikken når du våkner igjen.
- Åpne Fitbit-appen om morgenen. Trykk på Helsemålinger-infobrikken på I dag-fanen
.
- Gjennomgå dataene for det personlige området ditt, eller trykk på en bestemt måling for å se mer informasjon. Disse detaljene inkluderer diagrammer over dataene dine i løpet av en uke, en måned eller et år.
- I ukevisningen trykker du på Finn ut mer under diagrammet for å få en enda bedre forståelse av hvordan disse målingene beregnes.
.
| Måling | Betydning |
|---|---|
|
Pustefrekvens (PF) |
Denne målingen viser antall åndedrag du tar per minutt. Kroppen din justerer vanligvis pustefrekvensen din slik at du får nok oksygen. Pustefrekvensen ligger som regel på 12–20 respirasjoner per minutt. Spor den gjennomsnittlige pustefrekvensen når du sover, for å hjelpe deg med å vurdere det generelle velværet ditt. Den gjennomsnittlige pustefrekvensen når du sover, varierer som regel ikke så mye fra natt til natt. Faktorer som kan påvirke pustefrekvensen, inkluderer søvn, høyde over havet, enkelte medisinske tilstander, medisiner eller rusmidler (inkludert alkohol). Du finner mer informasjon i Hvordan sporer jeg pustefrekvens i Fitbit-appen? |
|
Pulsvariabilitet |
Pulsvariabilitet er variasjonen i tiden mellom hjerteslagene, som bestemmes av det autonome nervesystemet (ANS). Vi bruker RMSSD-formelen til å fastslå pulsvariabilitet ut fra pulsdata. Pulsvariabilitet varierer fra person til person. Alder, kjønn, søvn, hormoner, døgnrytme og andre faktorer (for eksempel koffein- eller alkoholinntak, trening og stress) kan påvirke pulsvariabilitet. Studier viser at høyere pulsvariabilitet er knyttet til bedre helse. Et betydelig fall i pulsvariabilitet kan tyde på at kroppen opplever stress, belastning eller viser mulige tegn på sykdom. Du finner mer informasjon i Hvordan sporer jeg puls med Fitbit-enheten? |
|
Hudtemperatur |
Denne målingen viser variasjonen i hudtemperaturen som ble målt fra håndleddet mens du sov. Kjernetemperatur er temperaturen i kroppen og måles vanligvis med et termometer. Hudtemperatur er temperaturen på hudens overflate, og den varierer i løpet av natten og fra natt til natt. Faktorer som kan føre til at hudtemperaturen varierer fra natt til natt, inkluderer endringer i romtemperaturen, sengetøyet, døgnrytmen, menstruasjonssyklusen og potensielle feberutbrudd. Merk: Store temperaturendringer rundt deg kan negativt påvirke sporingen av hudtemperaturen. Du finner mer informasjon i Hvordan kan jeg spore temperaturen min med Fitbit? |
|
Oksygenmetning (SpO2) |
Denne målingen beregner mengden oksygen i blodet. SpO2-verdier om natten er som regel lavere enn de er på dagtid, siden du som regel puster langsommere når du sover (vanligvis over 90 %). Sporing av SpO2 kan vise deg trender for oksygenmetning under søvn. Oksygennivået i blodet holder seg som regel stabilt, selv når du trener eller sover. Merk: For å samle inn SpO2-data må du installere en SpO2-urskive (tilgjengelig på Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 og 3) eller SpO2-appen (tilgjengelig på Charge 4, 5 og 6, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 og 4). Du finner mer informasjon i Hvordan sporer jeg oksygenmetningen (SpO2) i blodet med Fitbit-enheten? |
|
Hvilepuls (RHR) |
Denne målingen viser antall ganger hjertet slår per minutt når du er rolig og avslappet. Hvilepulsen varierer (60–100 bpm) avhengig av alder og kondisjonsnivå. Dette kan også være en indikator på kondisjonsnivået ditt og kondisjonshelsen din. Aktive personer har vanligvis lavere hvilepuls. Flere faktorer kan påvirke hvilepulsen: stress, alkohol- eller koffeininntak, eller feber øker vanligvis hvilepulsen, mens trening eller meditasjon kan senke den. Merk: Lufttemperatur og visse medisiner kan også påvirke pulsen. Du finner mer informasjon i Hvordan sporer jeg puls med Fitbit-enheten? |
Feilsøking av helsemålinger
Jeg finner ikke helsemålingsdata
- Sjekk om helsemålinger er tilgjengelige i regionen din. Se Helsemålinger.
- Sjekk om Helsemålinger-infobrikken er skjult. På I dag-fanen
- Sjekk om Fitbit-enheten nylig ble synkronisert. Du finner feilsøkingstips i Hvorfor synkroniseres ikke Fitbit-enheten min?
Bare noen av helsemålingsdataene mangler
- Ha på deg enheten i minst én hel dag (gjennom hele dagen og mens du sover om natten). Sjekk statistikken når du våkner igjen om morgenen.
Merk: hudtemperatur krever 3 netter med data.
- Sørg for at undersiden av enheten er i kontakt med huden. Remmen skal sitte godt, men ikke for stramt. Hvis det er ubehagelig, kan du løsne remmen. Hvis det vedvarer, kan du ta av klokken for å gi håndleddet en pause.
- De fleste målingene krever minst 3 timer med god søvn. Hvis du beveger deg mye mens du sover, eller hvis du ikke sover lenge nok, er det ikke sikkert du får en avlesning.
- Sjekk om Fitbit-enheten sporer målingen du ser etter. I den tidligere delen finner du en liste over hvilke målinger som spores av hver enhet.
- For å spore oksygenmetningen i blodet må du bekrefte at du har installert en SpO2-urskive (tilgjengelig på Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 og Versa 3) eller SpO2-appen (tilgjengelig på Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 og Versa 4). Du finner mer informasjon i Hvordan sporer jeg oksygenmetningen (SpO2) i blodet med Fitbit-enheten?
- Trykk på Helsemålinger-infobrikken på I dag-fanen
- Trykk på menyikonet
Alternativer for sletting eller Administrer data.
- I Helsemålinger-delen trykker du på datatypen du vil slette.
- Velg datoperioden du vil slette
Alternativer for sletting eller Administrer data.