Je gezondheidsstatistieken bijhouden in de Fitbit-app

Ademsnelheid

Deze statistiek geeft het aantal ademhalingen per minuut aan. Je lichaam past normaal gesproken je ademsnelheid aan zodat je voldoende zuurstof binnenkrijgt. Gewoonlijk is je ademsnelheid 12-20 ademhalingen per minuut.

Volg je gemiddelde ademsnelheid tijdens het slapen om je algehele welzijn te bepalen. In het algemeen zal je gemiddelde ademsnelheid tijdens het slapen per nacht niet veel variëren.

Factoren die de ademsnelheid kunnen beïnvloeden, zijn onder andere slaap, hoogte, bepaalde medische aandoeningen, medicatie of drugsgebruik (waaronder alcohol).

Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn ademsnelheid bij in de Fitbit-app?

Hartslagvariabiliteit (HRV)

Hartslagvariabiliteit (HRV) is de variatie van de duur tussen hartslagen, bepaald door het autonome zenuwstelsel (ANS). We gebruiken de RMSSD-formule (Root Mean Square of the Successive Differences) om de hartslagvariabiliteit te bepalen op basis van hartslaggegevens.

De HRV varieert per persoon. Je leeftijd, geslacht, slaap, hormonen, slaap-waakritme en andere factoren (zoals cafeïne- en alcoholgebruik, lichaamsbeweging en stress) kunnen effect hebben op je HRV.

Uit onderzoek is gebleken dat een hogere HRV in verband staat met een betere gezondheid. Een aanzienlijke daling van je HRV kan erop duiden dat je lichaam stress of spanning ervaart of mogelijke tekenen van ziekte vertoont.

Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn hartslag bij met mijn Fitbit-apparaat?

Huidtemperatuur

Deze statistiek geeft de veranderingen aan in je huidtemperatuur, die via je pols wordt gemeten terwijl je slaapt.

De lichaamstemperatuur is de temperatuur binnen in je lichaam. Deze wordt normaal gesproken met een thermometer gemeten. De huidtemperatuur is de temperatuur op het oppervlak van je huid. Deze varieert tijdens je slaap en van nacht tot nacht.

Enkele factoren die 's nachts kunnen bijdragen aan veranderingen in je huidtemperatuur, zijn veranderingen in de kamertemperatuur, het beddengoed, je slaap-waakritme, menstruatiecyclus of een mogelijk beginnende koorts.

Opmerking: Aanzienlijke schommelingen in de omgevingstemperatuur kunnen een negatief effect hebben op de metingen van de huidtemperatuur.

Ga voor meer informatie naar Hoe kan Fitbit me helpen mijn temperatuur bij te houden?

Zuurstofsaturatie (SpO2)

Deze statistiek schat de hoeveelheid zuurstof in je bloed in. Je SpO2-waarde 's nachts is meestal lager dan de waarde overdag omdat je ademhaling langzamer is wanneer je slaapt (meestal hoger dan 90%).

Als je je SpO2-waarde bijhoudt, ben je je meer bewust van je zuurstofsaturatie gedurende je slaap. Het zuurstofniveau in je bloed blijft over het algemeen relatief hetzelfde, zelfs tijdens een training en als je slaapt.

Opmerking: Installeer een SpO2-wijzerplaat (beschikbaar voor de Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 en Versa 3) of de SpO2-app (beschikbaar voor de Charge 4, Charge 5, Charge 6. Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 en Versa 4) om SpO2-gegevens te verzamelen.

Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik de zuurstofsaturatie in mijn bloed (SpO2) bij met mijn Fitbit-apparaat?

Hartslag in rust (RHR)

Deze statistiek geeft het aantal hartslagen per minuut aan wanneer je ontspannen en niet in beweging bent.

De hartslag in rust varieert (60-100 bpm) afhankelijk van leeftijd en conditieniveau. Deze waarde kan ook iets zeggen over je conditie en cardiovasculaire gezondheid. Actieve mensen hebben meestal een lagere hartslag in rust.

Verschillende factoren kunnen de hartslag in rust beïnvloeden: stress, alcohol- of cafeïne-inname en koorts verhogen meestal je hartslag in rust. Lichaamsbeweging of meditatie kan deze verlagen.

Opmerking: De luchttemperatuur en bepaalde medicijnen kunnen ook je hartslag beïnvloeden.

Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn hartslag bij met mijn Fitbit-apparaat?