Conosci meglio il tuo corpo con le metriche di salute nell'app Fitbit.
Il riquadro Metriche di salute non è disponibile in tutte le regioni. Controlla la pagina Metriche di salute sul sito web di Fitbit per verificare la disponibilità a livello di regione.
Questa funzionalità fornisce approfondimenti sul benessere. Per problemi di salute, rivolgiti a un medico. In caso di emergenza, contatta immediatamente i servizi di emergenza.
Informazioni sulle metriche di salute
Questa funzionalità tiene traccia di metriche chiave rilevate dal tuo dispositivo Fitbit in modo che tu possa monitorare le tendenze e valutare i cambiamenti nel tempo. Il riquadro Metriche di salute nell'app Fitbit include:
- Frequenza respiratoria
- Variabilità del battito cardiaco
- Temperatura cutanea
- Saturazione di ossigeno
- Battito cardiaco a riposo
Il riquadro Metriche di salute nell'app Fitbit è disponibile per i clienti con un dispositivo compatibile. Se non vengono visualizzati dati per una metrica, significa che il tuo dispositivo potrebbe non supportarla.
| Frequenza respiratoria | HRV | Variazione della temperatura cutanea | SpO2 | RHR | |
|---|---|---|---|---|---|
| Alta HR | |||||
| Blaze | |||||
| Charge 2 | |||||
| Charge 3 | |||||
| Charge 4 | |||||
| Charge 5 | |||||
| Charge 6 | |||||
| Google Pixel Watch | |||||
| Google Pixel Watch 2 | |||||
| Google Pixel Watch 3 | |||||
| Inspire 2 | |||||
| Inspire 3 | |||||
| Inspire HR | |||||
| Luxe | |||||
| Serie Sense | |||||
| Serie Versa |
Monitoraggio delle metriche di salute
Indossa il tuo dispositivo per almeno un'intera giornata, anche quando vai a dormire durante la notte (nota: per la temperatura cutanea sono necessari i dati di 3 notti). Controlla le tue statistiche al risveglio.
- La mattina, apri l'app Fitbit. Nella scheda Oggi
tocca il riquadro Metriche di salute.
- Esamina i dati dell'intervallo personale o tocca una metrica specifica per maggiori dettagli. Questi dettagli includono i grafici dei tuoi dati nel corso di una settimana, un mese o un anno.
- Nella visualizzazione Settimana, tocca Scopri di più sotto il grafico per comprendere ancora meglio come vengono calcolate queste metriche.
tocca il riquadro Metriche di salute.
| Metrica | Significato |
|---|---|
|
Frequenza respiratoria (BR) |
Questa metrica indica il numero di respiri al minuto. Il tuo corpo solitamente regola la tua frequenza respiratoria per aiutarti a ricevere una quantità di ossigeno sufficiente. Di norma, la frequenza respiratoria è 12-20 respiri al minuto. Tieni sotto controllo la tua frequenza respiratoria media durante il sonno per valutare meglio il tuo benessere generale. Di solito, la frequenza respiratoria media durante il sonno non varia in modo significativo da notte a notte. I fattori che possono influire sulla frequenza respiratoria sono il sonno, l'altitudine, alcune condizioni mediche, farmaci o uso di droghe (inclusi gli alcolici). Per ulteriori informazioni, consulta Come si monitora la frequenza respiratoria nell'app Fitbit? |
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Variabilità del battito cardiaco (HRV) |
La variabilità del battito cardiaco (HRV) è la variazione nel tempo tra un battito cardiaco e l'altro, determinata dal sistema nervoso autonomo (SNA). Utilizziamo la formula RMSSD per determinare la variabilità del battito cardiaco a partire dai dati del battito cardiaco. La HRV varia da persona a persona. Età, sesso, sonno, ormoni, ritmo circadiano e altri fattori (ad esempio, caffeina o alcolici, allenamento e stress) possono influire sulla HRV. Gli studi dimostrano che una HRV più alta è indice di una salute migliore. Un calo significativo della HRV suggerisce che il tuo corpo potrebbe essere in stato di stress o affaticamento oppure mostrare potenziali segni di malattia. Per ulteriori informazioni, consulta Come si monitora il battito cardiaco con il mio dispositivo Fitbit? |
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Temperatura cutanea |
Questa metrica è la variazione della tua temperatura cutanea rilevata in corrispondenza del polso mentre dormi. La temperatura interna è la temperatura all'interno del tuo corpo, solitamente misurata con un termometro. La temperatura cutanea è la temperatura sulla superficie della pelle che varia durante il sonno e da notte a notte. I fattori che possono causare variazioni della temperatura cutanea durante la notte includono cambiamenti della temperatura della stanza, biancheria da letto, ritmo circadiano, ciclo mestruale o possibile insorgenza di febbre. Nota: cambiamenti significativi della temperatura ambiente possono influire negativamente sul rilevamento della temperatura cutanea. Per ulteriori informazioni, consulta In che modo Fitbit può aiutarmi a rilevare la mia temperatura? |
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Saturazione di ossigeno (SpO2) |
Questa metrica stima la quantità di ossigeno nel sangue. Di notte, il valore SpO2 di solito è più basso del valore diurno, perché la frequenza respiratoria è in genere più bassa mentre dormi (in genere superiore al 90%). Il rilevamento del valore SpO2 ti consente di essere più consapevole delle tue tendenze di saturazione di ossigeno durante il sonno. I livelli di ossigeno nel sangue tendono a rimanere relativamente costanti, anche durante l'allenamento e il sonno. Nota: per raccogliere dati SpO2, installa un quadrante orologio SpO2 (disponibile su Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 e 3) o l'app SpO2 (disponibile su Charge 4, 5 e 6, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 e 4). Per ulteriori informazioni, consulta Come si registra la saturazione di ossigeno nel sangue (SpO2) con il mio dispositivo Fitbit? |
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Battito cardiaco a riposo (RHR) |
Questa metrica è il numero di volte che il tuo cuore batte al minuto quando non ti muovi o comunque sei a riposo. Il battito cardiaco a riposo varia (60-100 bpm) a seconda dell'età e del livello di forma fisica. Può anche indicare il tuo livello di forma fisica e la tua salute cardiovascolare. Le persone attive tendono ad avere un battito cardiaco a riposo più basso. Diversi fattori influenzano il battito cardiaco a riposo: stress, alcolici, caffeina o febbre solitamente aumentano il battito cardiaco a riposo, mentre l'esercizio fisico o la meditazione solitamente lo abbassa. Nota: anche la temperatura dell'aria e determinati farmaci possono influenzare il battito cardiaco. Per ulteriori informazioni, consulta Come si monitora il battito cardiaco con il mio dispositivo Fitbit? |
Risoluzione dei problemi relativi alle metriche di salute
Non riesco a trovare dati sulle metriche di salute
- Controlla se le metriche di salute sono disponibili nella tua regione. Consulta la sezione Metriche di salute.
- Controlla se il riquadro Metriche di salute è nascosto. Dalla scheda Oggi
- Controlla se il tuo dispositivo Fitbit è stato sincronizzato di recente. Per suggerimenti sulla risoluzione dei problemi, consulta Perché il mio dispositivo Fitbit non si sincronizza?
Mancano solo alcuni dati delle metriche di salute
- Indossa il tuo dispositivo per almeno un giorno intero (notte e giorno). Controlla le tue statistiche dopo il risveglio la mattina.
Nota: la temperatura cutanea richiede i dati di 3 notti.
- Assicurati che il retro del dispositivo sia a contatto con la pelle. Il cinturino deve essere aderente, ma non troppo stretto. Se provi fastidio, allenta il cinturino; se il fastidio persiste, togli temporaneamente il dispositivo dal polso.
- La maggior parte delle metriche richiede almeno 3 ore di sonno di qualità. Se ti muovi molto durante il sonno o la sessione di sonno è troppo breve, potresti non vedere dati.
- Controlla se il tuo dispositivo Fitbit monitora la metrica che stai cercando. Fai riferimento alla sezione precedente per consultare un elenco delle metriche monitorate da ciascun dispositivo.
- Per rilevare la saturazione di ossigeno nel sangue, verifica di avere un quadrante orologio SpO2 installato (disponibile su Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 e Versa 3) o l'app SpO2 (disponibile su Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 e Versa 4). Per ulteriori informazioni, consulta Come si registra la saturazione di ossigeno nel sangue (SpO2) con il mio dispositivo Fitbit?
- Dalla scheda Oggi
- Tocca l'icona del menu
Opzioni di eliminazione o Gestisci dati.
- Nella sezione Metriche di salute, tocca il tipo di dati che vuoi eliminare.
- Seleziona l'intervallo di date da eliminare
Opzioni di eliminazione o Gestisci dati.