Využijte nové zdravotní metriky v aplikaci Fitbit a lépe poznejte své tělo.
Dlaždice Zdravotní metriky není dostupná ve všech oblastech. Informace o dostupnosti v jednotlivých oblastech najdete na stránce Zdravotní metriky na webu Fitbit.
Tato funkce poskytuje statistiky o kvalitě života. V případě zdravotních problémů se obraťte na lékaře. V naléhavých případech okamžitě kontaktujte záchrannou službu.
Vysvětlení zdravotních metrik
Tato funkce sleduje klíčové metriky, které zařízení Fitbit zjišťuje, abyste si mohli prohlédnout tendence a posoudit, co se v průběhu času změnilo. Na dlaždici Zdravotní metriky v aplikaci Fitbit jsou k dispozici tyto metriky:
- Dechová frekvence
- Variabilita srdečního tepu
- Teplota kůže
- Saturace kyslíkem
- Srdeční tep v klidu
Dlaždice Zdravotní metriky je v aplikaci Fitbit k dispozici zákazníkům s kompatibilním zařízením. Pokud se pro některou metriku nezobrazují data, zařízení ji pravděpodobně nepodporuje.
| Dechová frekvence | HRV | Odchylka teploty kůže | SpO2 | STK | |
|---|---|---|---|---|---|
| Alta HR | |||||
| Blaze | |||||
| Charge 2 | |||||
| Charge 3 | |||||
| Charge 4 | |||||
| Charge 5 | |||||
| Charge 6 | |||||
| Google Pixel Watch | |||||
| Google Pixel Watch 2 | |||||
| Google Pixel Watch 3 | |||||
| Inspire 2 | |||||
| Inspire 3 | |||||
| Inspire HR | |||||
| Luxe | |||||
| Řada Sense | |||||
| Řada Versa |
Sledování zdravotních metrik
Noste zařízení alespoň jeden celý den, tedy i v noci během spánku. (Poznámka: teplota kůže vyžaduje data ze tří nocí.) Po probuzení si zkontrolujte statistiky.
- Ráno otevřete aplikaci Fitbit. Na kartě Dnes
klepněte na dlaždici Zdravotní metriky.
- Zkontrolujte data svého osobního rozsahu nebo si klepnutím na konkrétní metriku zobrazte další podrobnosti. Tyto podrobnosti zahrnují grafy dat za týden, měsíc nebo rok.
- Pokud chcete získat ještě lepší představu o tom, jak se tyto metriky počítají, v zobrazení Týden klepněte pod grafem na Další informace.
klepněte na dlaždici Zdravotní metriky.
| Metrika | Význam |
|---|---|
|
Dechová frekvence (DF) |
Tato metrika udává počet nádechů za minutu. Tělo obvykle upravuje dechovou frekvenci tak, abyste měli dostatek kyslíku. Obvyklá dechová frekvence je 12–20 nádechů za minutu. Sledování průměrné dechové frekvence během spánku vám pomůže posoudit vaše celkové zdraví. Průměrná dechová frekvence během spánku se noc od noci obvykle nijak výrazně nemění. Dechovou frekvenci mohou ovlivnit faktory, jako je spánek, nadmořská výška, některé zdravotní potíže, léky nebo užívání drog (včetně alkoholu). Další informace najdete v článku Jak v aplikaci Fitbit změřím dechovou frekvenci? |
|
Variabilita srdečního tepu (HRV) |
Variabilita srdečního tepu (HRV) je proměnlivost doby mezi údery srdce a určuje ji autonomní nervová soustava (ANS). Ke stanovení HRV z údajů o srdečním tepu používáme vzorec RMSSD. HRV je u každého jiná. Na HRV mají vliv věk, pohlaví, spánek, hormony, cirkadiánní rytmus a další faktory (například konzumace kofeinu nebo alkoholu, cvičení a stres). Ze studií vyplývá, že vyšší HRV je spojena s lepším zdravotním stavem. Výrazný pokles HRV může poukazovat na to, že je vaše tělo ve stresu, je přetížené nebo vykazuje známky možného onemocnění. Další informace najdete v článku Jak můžu pomocí zařízení Fitbit měřit srdeční tep? |
|
Teplota kůže |
Tato metrika představuje odchylku teploty kůže změřenou na zápěstí během spánku. Vnitřní teplota těla udává teplotu uvnitř vašeho těla, která se zpravidla měří teploměrem. Teplota kůže je teplota na povrchu kůže, která se v průběhu spánku a noc od noci mění. Mezi faktory, které mohou způsobovat změny teploty kůže během noci, patří teplota v místnosti, ložní prádlo, cirkadiánní rytmus, menstruační cyklus nebo možný nástup horečky. Poznámka: Výrazné změny v okolní teplotě můžou měření teploty kůže negativně ovlivnit. Další informace najdete v článku Jak mi může Fitbit pomoct sledovat teplotu? |
|
Saturace krve kyslíkem (SpO2) |
Tato metrika odhaduje množství kyslíku v krvi. Saturace krve kyslíkem v noci je zpravidla nižší než saturace krve kyslíkem ve dne. Důvodem je obvykle nižší dechová frekvence během spánku (obvykle nad 90 %). Sledováním SpO2 si můžete prohloubit povědomí o tendencích saturace krve kyslíkem během spánku. Úrovně saturace krve kyslíkem bývají relativně konstantní, dokonce i během cvičení a spánku. Poznámka: Pokud chcete shromažďovat údaje o SpO2, nainstalujte si ciferník SpO2 (k dispozici na hodinkách Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 a 3) nebo aplikaci SpO2 (dostupná na náramcích Charge 4, 5 a 6, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 a 4). Další informace najdete v článku Jak mohu pomocí zařízení Fitbit sledovat saturaci krve kyslíkem (SpO2)? |
|
Srdeční tep v klidu (STK) |
Tato metrika udává počet úderů srdce za minutu, když jste v klidu a odpočatí. Srdeční tep v klidu se liší (60–100 úderů za minutu) v závislosti na věku a kondici. Může také ukazovat na vaši kondici a zdraví kardiovaskulárního systému. Aktivní lidé mají srdeční tep v klidu obvykle nižší. Na srdeční tep v klidu má vliv celá řada faktorů: stres, konzumace alkoholu či kofeinu nebo horečka ho zpravidla zvyšují, zatímco cvičení či meditace ho obvykle snižují. Poznámka: Srdeční tep může ovlivňovat i okolní teplota a určitá léčiva. Další informace najdete v článku Jak můžu pomocí zařízení Fitbit měřit srdeční tep? |
Odstraňování problémů se zdravotními metrikami
Nemohu najít žádná data o zdravotních metrikách
- Zkontrolujte, zda jsou zdravotní metriky ve vaší oblasti k dispozici. Viz Zdravotní metriky.
- Zkontrolujte, zda není dlaždice Zdravotní metriky skrytá. Na kartě Dnes
- Zkontrolujte, zda se zařízení Fitbit nedávno synchronizovalo. Tipy najdete v článku Proč mé zařízení Fitbit neprovádí synchronizaci?
Chybí jen některá data o zdravotních metrikách
- Noste zařízení alespoň jeden celý den (během dne i na noc na spaní). Ráno po probuzení si zkontrolujte statistiky.
Poznámka: Teplota kůže vyžaduje data ze tří nocí.
- Zadní část zařízení musí být v kontaktu s vaší kůží. Pásek by měl být utažený, ale neměl by vás škrtit. Pokud pociťujete diskomfort, pásek povolte. Pokud se situace nezlepší, zařízení sejměte a nechte zápěstí odpočinout.
- Většina metrik vyžaduje alespoň tři hodiny kvalitního spánku. Pokud se ve spánku hodně pohybujete nebo spíte příliš krátce, nemusí se podařit údaje získat.
- Zkontrolujte, zda vaše zařízení Fitbit požadovanou metriku měří. Seznam metrik, které jednotlivá zařízení měří, najdete v předchozí části.
- Pokud chcete měřit saturaci krve kyslíkem, zkontrolujte, zda máte nainstalovaný ciferník SpO2 (k dispozici na zařízeních Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2 a Versa 3) nebo aplikaci SpO2 (k dispozici na zařízeních Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense, Sense 2, Versa 3 a Versa 4). Další informace najdete v článku Jak mohu pomocí zařízení Fitbit sledovat saturaci krve kyslíkem (SpO2)?
- Na kartě Dnes
- Klepněte na ikonu nabídky
Možnosti smazání nebo Spravovat data.
- V sekci Zdravotní metriky klepněte na typ dat, který chcete smazat.
- Vyberte období, které chcete smazat
Možnosti smazání nebo Spravovat data.