Dowiedz się, jak skonfigurować funkcję śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit i jak z niej korzystać.
Więcej informacji i odpowiedzi na inne pytania dotyczące śledzenia cyklu za pomocą Fitbita znajdziesz w artykule Czym jest śledzenie cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit?.
- Dodaj kartę Cykl miesiączkowy do karty Dziś w aplikacji Fitbit (jeśli jeszcze jej tam nie ma). Więcej informacji znajdziesz w części Jak dodać lub usunąć kartę śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit?.
- Na karcie Dziś
kliknij Cykl miesiączkowy.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby skonfigurować śledzenie cyklu miesiączkowego. Informacje podane w ramach odpowiedzi na serię pytań posłużą do przewidywania przyszłych miesiączek i dni płodnych (w przypadku użytkowników Androida). Będzie je można później edytować lub zaktualizować.
- Wskaż przybliżoną datę rozpoczęcia ostatniej miesiączki.
- Określ, jak długo przeważnie trwa miesiączka i cykl.
- Włącz powiadomienia, jeśli chcesz otrzymywać na telefonie przypomnienia o przewidywanej dacie rozpoczęcia miesiączki. Więcej informacji znajdziesz w części Czy aplikacja Fitbit może mi przypominać o dacie rozpoczęcia miesiączki?.
Aby wyświetlić lub ukryć kartę Cykl miesiączkowy:
- Na karcie Dziś
.
- Włącz Cykl miesiączkowy
Zapisz.
Aby dodać dane o miesiączce:
Aby zapisać dane o miesiączce w aplikacji Fitbit, przejdź na kartę Dziś 
- Na karcie Dziś
- Kliknij Zapisz miesiączkę.
- Dodaj daty rozpoczęcia i zakończenia
Aby zaktualizować lub zastąpić dane o miesiączce:
- Na karcie Dziś
- W sekcji „Miesiączki w tym miesiącu” kliknij Zaktualizuj miesiączkę.
- Kliknij ikonę ołówka
- Zmień daty rozpoczęcia i zakończenia
Aby usunąć dane o miesiączce:
- Na karcie Dziś
- W sekcji „Miesiączki w tym miesiącu” kliknij Zaktualizuj miesiączkę.
- Kliknij ikonę kosza
W razie trudności przy dodawaniu lub edytowaniu danych o miesiączce zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi rozwiązywania problemów.
Dodaj kartę Cykl miesiączkowy na urządzeniach Fitbit Sense 2 i Fitbit Versa 4, aby sprawdzać swój cykl i zapisywać dane o miesiączce z zegarka.
Aby zainstalować kartę:
- Na karcie Dziś
- Kliknij Karty.
- Wskazówka: możesz zainstalować na zegarku maksymalnie 8 kart. Jeśli masz już zainstalowanych 8 kart, kliknij tę, którą chcesz odinstalować
- Wskazówka: możesz zainstalować na zegarku maksymalnie 8 kart. Jeśli masz już zainstalowanych 8 kart, kliknij tę, którą chcesz odinstalować
- Kliknij kartę Cykl miesiączkowy
Aby otworzyć kartę na zegarku:
- Aby znaleźć kartę Cykl miesiączkowy, przesuń palcem w prawo lub w lewo po tarczy zegara. Wyświetlany jest bieżący cykl.
- Aby zapisać dane o miesiączce, kliknij Zapisz i postępuj zgodnie z instrukcjami.
- Na karcie Dziś
- W sekcji „Twoje dane” kliknij Zarządzaj danymi i prywatnością
- Przewiń i kliknij Śledzenie cyklu miesiączkowego.
- Możesz usunąć dane z dzisiaj lub z niestandardowego zakresu czasu albo wszystkie dane dotyczące śledzenia cyklu miesiączkowego.
Wskazówka: jeśli opcja usunięcia danych dotyczących cyklu miesiączkowego jest niedostępna, wymuś zamknięcie aplikacji Fitbit i uruchom ją ponownie.
Aby zapisać szczegóły:
- Na karcie Dziś
- W sekcji „Objawy i szczegóły dotyczące cyklu” kliknij Dodaj szczegóły.
- Aby zapisać szczegóły, kliknij je.
- Kliknij Zapisz.
Aby edytować lub usunąć szczegóły:
- Na karcie Dziś
- W sekcji „Objawy i szczegóły dotyczące cyklu” wybierz datę, z której szczegóły chcesz edytować.
- Kliknij ikonę ołówka
- Aby usunąć wszystkie szczegóły z danego dnia, kliknij ikonę kosza
- Kliknij ikonę ołówka
Pamiętaj, że zapisanie szczegółów dotyczących krwawienia nie jest równoznaczne z zapisaniem danych o miesiączce. Informacje na temat zapisywania danych o miesiączce znajdziesz w części Jak dodawać, edytować i usuwać dane o miesiączkach w aplikacji Fitbit?.
Informacje o zapisywaniu pozytywnych lub negatywnych wyników testów owulacyjnych w ramach funkcji śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit znajdziesz w artykule Jak zapisywać, edytować i usuwać szczegóły dotyczące cyklu miesiączkowego?. Wyniki testów owulacyjnych można zapisywać w aplikacji Fitbit na iPhone'a, iPada i telefony z Androidem.
Wskazówka: jeśli test owulacyjny zamiast wyników pozytywnych lub negatywnych podaje wyniki wysokie lub szczytowe, w przypadku uzyskania wyniku szczytowej płodności zapisz go jako wynik pozytywny.
Jak zapisany pozytywny lub negatywny wynik testu wpływa na przewidywaną miesiączkę i dni płodne?
Gdy zapiszesz pozytywny wynik testu owulacyjnego, dni płodne i następna przewidywana miesiączka zostaną dostosowane na podstawie nowego dnia owulacji, czyli dnia po zapisaniu tego wyniku.
Przewidywania dotyczące przyszłych cykli są dostosowywane na podstawie zapisanych pozytywnych wyników testów owulacyjnych, ale nie wpływają one na poprzednie cykle. Jeśli usuniesz pozytywny wynik testu owulacyjnego w bieżącym cyklu, prognozy dotyczące przewidywanej miesiączki i przewidywanych dni płodnych zostaną odpowiednio dostosowane.
Jeśli zapiszesz wynik negatywny, przewidywana miesiączka i przewidywane dni płodne nie zostaną zmienione w aplikacji Fitbit.
Dlaczego po zapisaniu pozytywnego wyniku testu owulacyjnego nie widzę przewidywanych dni płodnych?
Aby sprawdzić przewidywane dni płodne w aplikacji Fitbit po zapisaniu pozytywnego wyniku testu owulacyjnego:
- Jeśli w danym cyklu zapiszesz więcej niż 2 pozytywne wyniki testów owulacyjnych, aplikacja Fitbit nie może określić przewidywanych dni płodnych. Pamiętaj, że w przypadku zapisywania w danym cyklu 2 pozytywnych wyników testów owulacyjnych należy je zapisać dzień po dniu.
- Jeśli zapiszesz pozytywny wynik testu owulacyjnego, który powoduje przesunięcie dni płodnych do innego cyklu, aplikacja Fitbit nie może ich oszacować.
Więcej informacji o testach owulacyjnych znajdziesz w poście na naszym blogu: Ovulation, Fertility, and Pregnancy: What It Really Takes To Make a Baby.
Przewidywane dni płodne są dostosowywane automatycznie na podstawie podanych przez Ciebie danych o cyklu miesiączkowym. Nie możesz bezpośrednio edytować dni płodnych.
Informacje o wyłączaniu przewidywania dni płodnych znajdziesz w części Jak edytować ustawienia cyklu miesiączkowego?.
Na karcie Dziś
Pamiętaj, że kolorem szarym jest oznaczony miesiąc, a nie cykl.
Więcej informacji o ikonach i kolorach kalendarza znajdziesz w tabeli:
| Opis | Znaczenie |
|---|---|
| Przewidywany dzień miesiączki | Małe, jednolite różowe kółko oznacza miesiączkę. |
| Przewidywana miesiączka | Różowe kółko z kreskami oznacza przewidywaną miesiączkę. |
| Zapisana miesiączka | Jednolite różowe kółko oznacza zapisaną miesiączkę. Jeśli nie masz miesiączki, możesz edytować daty. Zapoznaj się z informacjami w części Jak dodawać, edytować i usuwać dane o miesiączkach w aplikacji Fitbit?. |
| Przewidywane dni płodne | Mały niebieskozielony trójkąt oznacza przewidywane dni płodne. |
| Przewidywane dni płodne | Niebieskozielone kółko z kreskami oznacza przewidywane dni płodne. |
| Przewidywana miesiączka i przewidywane dni płodne | Nakładające się różowe i niebieskozielone kółko z kreskami oznacza, że przewidywana miesiączka wypada w tym samym czasie co przewidywane dni płodne. |
| Przewidywane dni płodne i miesiączka | Nakładające się jednolite różowe i niebieskozielone kółko z kreskami oznacza, że miesiączka pokrywa się z dniami płodnymi. |
| Przewidywany dzień owulacji | Jednolity niebieski trójkąt oznacza przewidywany dzień owulacji. |
| Przewidywany dzień owulacji | Niebieskie kółko z kreskami oznacza owulację. |
| Przewidywana miesiączka i przewidywany dzień owulacji | Nakładające się jednolite czarne i różowe kółko z kreskami oznacza, że przewidywana miesiączka wypada w tym samym czasie co przewidywany dzień owulacji. |
| Dzień owulacji | Jednolite czarne kółko oznacza dzień owulacji. |
| Pierścień Dziś | Pierścień Dziś wskazuje bieżącą datę. |
- Na karcie Dziś
- Kliknij Ustawienia Fitbita
- Kliknij Początek tygodnia i wybierz dzień, od którego mają się zaczynać tygodnie. Kalendarz cyklu miesiączkowego aktualizuje się automatycznie.
Jeśli miesiączka nie spełnia tych wymagań, może pojawić się komunikat o błędzie i nie będzie można jej zapisać:
- Możesz dodawać i edytować tylko bieżące lub minione miesiączki oraz związane z nimi szczegóły.
- Miesiączka musi trwać co najmniej 1 dzień.
- Możesz zapisać dane o miesiączce z maksymalnie 60 dni. Na urządzeniach z systemem Windows 10 maksymalna długość to 10 dni. Jeśli miesiączka trwa dłużej, spróbuj zapisać szczegóły dotyczące intensywności krwawienia.
- Cykl musi trwać co najmniej 11 dni, a między zapisywanymi miesiączkami musi być co najmniej 1 dzień przerwy. Jeśli w trakcie miesiączki wystąpi przerwa w krwawieniu, nadal jest to 1 miesiączka.
Jeśli usuniesz potwierdzoną miesiączkę i masz włączone przewidywanie, przewidywana miesiączka w danym cyklu zostanie zachowania. Więcej informacji o ikonach i kolorach w kalendarzu śledzenia cyklu miesiączkowego znajdziesz w części Jak odczytywać kalendarz śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit?.
Informacje o wyłączaniu funkcji przewidywanych miesiączek znajdziesz w części Jak edytować ustawienia cyklu miesiączkowego?.
Przeglądaj trendy, aby ustalić średnią długość miesiączki i cyklu oraz średnie przewidywane dni owulacji. Pamiętaj, że aby zobaczyć średnie przewidywane dni owulacji, musisz włączyć przewidywanie dni płodnych.
Aby sprawdzić trendy dotyczące cyklu miesiączkowego:
- Na karcie Dziś
- Kliknij cykl, aby sprawdzić podsumowanie szczegółów zapisanych w danym miesiącu.
Wskazówka: jeśli cykl obejmuje kilka miesięcy, przejdziesz do miesiąca, w którym się rozpoczął. Przewidywana owulacja jest wyświetlana, gdy długość cyklu wynosi od 20 do 90 dni, a przewidywanie dni płodnych jest włączone.
Ważne:
- Fazy cyklu są obecnie dostępne w aplikacji mobilnej Fitbit dla wszystkich użytkowników Androida.
- Tej funkcji nie należy używać jako metody antykoncepcji ani do planowania rodziny. Kwestie związane z antykoncepcją i zapłodnieniem należy konsultować z lekarzem o odpowiedniej specjalizacji.
Funkcja śledzenia cyklu miesiączkowego pomaga analizować cykl i jego fazy. Aby fazy cyklu były obliczane, musisz włączyć przewidywanie zarówno dni płodnych, jak i faz. Jeśli włączysz tylko przewidywanie miesiączki, fazy cyklu nie będą obliczane.
Więcej informacji o różnych fazach cyklu wyświetlanych przez Fitbita znajdziesz w części Jakie są różne fazy cyklu wyświetlane przez Fitbita?.
Aby włączyć fazy cyklu:
- Otwórz Ustawienia
.
- Włącz Dni płodne i fazy cyklu.
Aby wyłączyć fazy cyklu:
- Otwórz Ustawienia
- Wyłącz Dni płodne i fazy cyklu.
Zaktualizuj informacje o cyklu, takie jak jego długość, czas trwania miesiączki oraz metoda antykoncepcji. Możesz też wybrać, czy chcesz wyświetlać przewidywania miesiączki i dni płodnych oraz otrzymywać powiadomienia.
- Na karcie Dziś
- Kliknij ikonę z 3 kropkami
- Dostosuj ustawienia cyklu miesiączkowego odpowiednio do potrzeb.
Włącz powiadomienia o miesiączce, aby otrzymywać przypomnienia o nadchodzących przewidywanych miesiączkach. 2 dni przed rozpoczęciem miesiączki i w pierwszym dniu przewidywanej miesiączki otrzymasz powiadomienie na telefonie. Otrzymasz też przypomnienie na Fitbicie w aplikacji Fitbit – Dziś.
Pamiętaj, że aby otrzymywać powiadomienia o miesiączce, musisz włączyć jej przewidywanie.
Więcej informacji na temat włączania i wyłączania powiadomień o miesiączce znajdziesz w artykule Jak śledzić cykl miesiączkowy w aplikacji Fitbit?.
Możesz edytować średnie długości cyklu i miesiączki podane podczas konfiguracji. Te ustawienia mają jednak wpływ tylko na wstępne przewidywania.
Pamiętaj o tych kwestiach:
- Aby dostosować długość wstępnych przewidywań miesiączki, edytuj jej średnią długość. Jeśli np. zmienisz średnią długość miesiączki z 5 na 8 dni, przewidywania zostaną odpowiednio dostosowane.
- Aby dostosować długość całego cyklu, edytuj jego średnią długość. Jeśli włączysz prognozy dotyczące płodności, przewidywane dni płodne i owulacji będą dostosowywane na podstawie długości cyklu. Więcej informacji znajdziesz w poście na naszym blogu: Ovulation, Fertility, and Pregnancy: What It Really Takes To Make a Baby.
Aby zmienić wartości średniej długości cyklu lub miesiączki podane podczas konfiguracji:
- Na karcie Dziś
- Kliknij ikonę z 3 kropkami
- Kliknij Wartości ustawień
- Potwierdź zmiany.
| Obraz | Znaczenie |
|---|---|
|
Jeśli nie masz żadnych zapisanych miesiączek ani nie korzystasz z funkcji przewidywania, na karcie cyklu miesiączkowego nie będzie żadnych informacji o cyklu. Czytaj pierścień cyklu (zewnętrzny okrąg) w prawo. Punkt na pierścieniu cyklu wskazuje, na którym jego etapie jesteś i czy zbliża się przewidywana miesiączka. Oznacza Twój cykl. |
|
| Jeśli punkt znajduje się w różowej sekcji, oznacza to, że jesteś w trakcie miesiączki. | |
| Jeśli punkt znajduje się w niebieskiej sekcji, oznacza to, że jesteś w okresie przewidywanych dni płodnych. | |
|
Jeśli punkt znajduje się w szarej sekcji, oznacza to, że nie jesteś w trakcie miesiączki ani w okresie przewidywanych dni płodnych. |
Aby włączyć przewidywanie miesiączki lub dni płodnych w aplikacji Fitbit:
- Na karcie Dziś
- Kliknij ikonę z 3 kropkami
- W sekcji „Przewidywania” włącz Przewidywana miesiączka lub Dni płodne.
Wskazówka: aby włączyć przewidywanie dni płodnych, musisz włączyć przewidywanie miesiączki.
U niektórych kobiet przewidywane dni płodne (w przypadku użytkowników Androida) i miesiączka przypadają w ten sam dzień. Więcej informacji znajdziesz w części Jak odczytywać kalendarz śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit?.
Więcej informacji znajdziesz w postach na naszym blogu: 4 All-Too-Common Period Myths—Debunked i Ovulation, Fertility, and Pregnancy: What It Really Takes To Make a Baby.
Aby przeglądać informacje o cyklu miesiączkowym na Fitbicie:
- Fitbit Sense 2 i Fitbit Versa 4:
- Gdy wyświetlana jest tarcza zegara, naciśnij przycisk na zegarku, aby otworzyć listę zainstalowanych aplikacji.
- Otwórz aplikację Dziś
i przewijaj, aż znajdziesz informacje o cyklu miesiączkowym.
- Inne urządzenia:
- Przesuń palcem w górę po tarczy zegara i przewijaj, aż znajdziesz informacje o cyklu miesiączkowym.
i przewijaj, aż znajdziesz informacje o cyklu miesiączkowym.Aby mieć dostęp do danych dotyczących cyklu miesiączkowego na urządzeniu, musisz skonfigurować jego śledzenie w aplikacji Fitbit i zapisać co najmniej 1 miesiączkę. Więcej informacji o konfigurowaniu śledzenia cyklu miesiączkowego znajdziesz w części Jak skonfigurować funkcję śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit?.
Jeśli nie chcesz mieć dostępu do informacji o miesiączce na Fitbicie:
- Fitbit Charge 3, Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 6, seria Fitbit Inspire i Fitbit Luxe:
- Usuń wszystkie dane dotyczące cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit. Więcej informacji znajdziesz w części Jak dodawać, edytować i usuwać dane o miesiączkach w aplikacji Fitbit?.
- Fitbit Versa, Fitbit Versa edycja Lite i Fitbit Versa 2:
- U dołu aplikacji Fitbit – Dziś kliknij Ustawienia.
- Wyłącz Śledzenie cyklu.
- Seria Fitbit Sense, Fitbit Versa 3 i Fitbit Versa 4:
- Otwórz aplikację Dziś
- Wyłącz Cykl miesiączkowy.
- Otwórz aplikację Dziś
Aby sprawdzić najnowsze informacje, zsynchronizuj Fitbita.
Jak korzystać z funkcji dotyczących cyklu miesiączkowego na zegarku Pixel Watch 3?
Aby korzystać z tej funkcji na urządzeniu, musisz ją włączyć w aplikacji mobilnej, wykonując te czynności:
- W aplikacji Fitbit otwórz kartę Dziś
.
-
W sekcji „Zdrowie” włącz Cykl miesiączkowy.
-
Skonfiguruj funkcję śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji mobilnej Fitbit.
-
Otwórz aplikację Dziś
.Jakie funkcje są dostępne na urządzeniu?
Na urządzeniu możesz zapisywać dane o miesiączce i potwierdzać ją. Aby sprawdzić fazy cyklu lub objawy, otwórz aplikację mobilną Fitbit.
Aby zapisać dane o miesiączce na urządzeniu:
- Otwórz aplikację Dziś
- Kliknij Zapisz miesiączkę
Ręcznie dodaj dane z cykli śledzonych poza aplikacją Fitbit. Obecnie nie można importować danych z innych aplikacji. Instrukcje dodawania informacji o minionych cyklach znajdziesz w części Jak dodawać, edytować i usuwać dane o miesiączkach w aplikacji Fitbit?.
Jeśli masz więcej pytań na temat śledzenia cyklu miesiączkowego w aplikacji Fitbit, skontaktuj się z obsługą klienta.
Funkcja śledzenia cyklu miesiączkowego nie służy do antykoncepcji ani innych celów medycznych. Fitbit nie gwarantuje ani nie zapewnia, że tej funkcji można używać w celu osiągnięcia określonych efektów. Ta funkcja może nie przewidywać dokładnie cykli miesiączkowych ani związanych z nimi informacji.
Ma jedynie pomagać użytkownikom w monitorowaniu konkretnych informacji.