Ten przewodnik pełen wskazówek i porad dotyczących urządzeń i funkcji Fitbit stanie się Twoim ulubionym partnerem na siłowni. Aby zmaksymalizować efekty treningu, wykonaj 6 poniższych czynności.
Zanim wybierzesz się na siłownię, sprawdź, czy masz wszystko, czego potrzebujesz. Zabierz klucze, butelkę z wodą, telefon i:
Naładowane urządzenie Fitbit
Na wybranych urządzeniach Fitbit możesz dostosować aplikację Ćwiczenia, aby wyświetlała tylko interesujące Cię treningi. Jeśli używasz bieżni, zachowaj ten typ treningu, a jeśli nie przepadasz za pływaniem, odrzuć je. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak śledzić treningi za pomocą Fitbita?
Po zaktualizowaniu aplikacji Ćwiczenia 
Podkręć swój trening dzięki odpowiedniej playliście. Steruj muzyką odtwarzaną na telefonie za pomocą wybranych urządzeń Fitbit. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak sterować muzyką na Fitbicie?
Zwiększ głośność muzyki, aby dopasować ją do intensywności treningu. Urządzenia z serii Sense i Versa* można sparować ze słuchawkami Bluetooth. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak połączyć urządzenia audio Bluetooth z zegarkiem Fitbit?
Jeśli masz słuchawki bezprzewodowe Fitbit Flyer, zapoznaj się z instrukcjami obsługi Fitbita.
*Ta funkcja nie jest dostępna na urządzeniach Fitbit Sense 2, Fitbit Versa edycja Lite ani Fitbit Versa 4.
Wszystko gotowe. Jakiego rodzaju trening chcesz wykonać?
Jako cel treningu możesz wybrać na przykład na spalanie tłuszczu lub trening kardio. Możesz też sprawdzić, ile minut spędzasz w strefie maksymalnego tętna podczas zajęć spinningowych. Sprawdzaj tętno podczas treningu, aby zobaczyć, jak ciężko pracujesz. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak mierzyć tętno za pomocą Fitbita?
Wskazówki dotyczące korzystania ze stref tętna na potrzeby realizacji celów związanych z kondycją znajdziesz w artykule Wchodzenie w strefę: jak szybko spalać tłuszcz dzięki treningowi z docelową strefą tętna.
Jeśli potrzebujesz szybkiego treningu, ale chcesz spalić jak najwięcej kalorii, użyj urządzenia do śledzenia treningu HITT. Więcej informacji znajdziesz w artykule Jak śledzić treningi za pomocą Fitbita?
Więcej informacji o HIT znajdziesz na blogu Fitbit: Nigdy nie jest za późno na trening interwałowy o wysokiej intensywności. Zobacz, jak zacząć.