REGISTRERAR MIN FITBIT-ENHET ACTIVE ZONE MINUTES ELLER AKTIVA MINUTER?
Dessa enheter registrerar Active Zone Minutes :
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Fitbit Sense-serien
- Fitbit Versa-serien
- Google Pixel Watch-serien
Alla andra enheter registrerar aktiva minuter .
ACTIVE ZONE MINUTES 
Få Active Zone Minutes för tiden du är i den måttliga zonen (fettförbränning), den ansträngande zonen (kondition) och toppzonen för puls. För att hjälpa dig att maximera din tid får du två Active Zone Minutes för varje minut du är i konditions- eller toppzonen. Pulszoner är anpassade efter din konditionsnivå och ålder.
| Pulszon | Active Zone Minutes |
|---|---|
| En minut i den måttliga zonen | En Active Zone Minute |
| En minut i den ansträngande zonen eller toppzonen | Två Active Zone Minutes* |
Mer information om pulszoner finns i Hur registrerar jag puls med Fitbit-enheten?
Fitbit-enheten registrerar inte puls under simträningspass. Du får en Active Zone Minute för varje minut du simmar.
Under intensiva träningspass, som spinning, intervallträning eller löpning, kan du samla fler Active Zone Minutes än antalet minuter du tränar. Om du till exempel springer i totalt 20 minuter och tillbringar 10 minuter i zonen för fettförbränning och 10 minuter i konditions- eller toppzonen får du 30 Active Zone Minutes.
| Träning | Pulszon | Active Zone Minutes |
|---|---|---|
| Fem minuters uppvärmning | Måttlig zon (1x) | 5 |
| 10 minuters löpning | Ansträngnings- och toppzonen (2x) | 20 |
| 5 minuters nedvarvning | Måttlig zon (1x) | 5 |
| 20 minuters träning | TOTALT | 30 |
Du kan meddelas om Active Zone Minutes på din enhet på två sätt:
- Träningspass: En stund efter att du har gått in i en annan pulszon i appen Träning
så att du vet hur hårt du anstränger dig.
Antalet gånger enheten vibrerar indikerar vilken zon du är i:Antal vibrationer Pulszon En vibration Zon för fettförbränning Två vibrationer Konditionszon Tre vibrationer Toppzon
-
Vardagsaktivitet: Sju minuter efter att du går in i en pulszon under dagen (till exempel vid en rask promenad).
Du kan meddelas om Active Zone Minutes på din enhet på två sätt:
- Träningspass: En stund efter att du har gått in i en annan pulszon när du använder appen Träning
Antalet gånger enheten vibrerar indikerar vilken zon du är i:
| Antal vibrationer | Pulszon |
|---|---|
| En vibration | Zon för fettförbränning |
| Två vibrationer | Konditionszon |
| Tre vibrationer | Toppzon |
- Vardagsaktivitet: Sju minuter efter att du går in i en pulszon under dagen (till exempel vid en rask promenad).
Obs! På Inspire 3 och Luxe är aviseringar om pulszon inaktiverade från början. Mer information om hur du aktiverar dem finns i Kan jag aktivera eller inaktivera aviseringar om pulszon på min Fitbit-enhet?
Du kan få aviseringar om pulszoner på två sätt när du har gått in i en pulszon i appen Träning 
- Ställ in ett mål för Active Zone Minutes för träningspasset. Öppna appen Träning
på enheten
tryck på ett träningspass
- Aktivera aviseringar om pulszon för träningspasset. Öppna appen Träning
Antalet gånger enheten vibrerar indikerar vilken pulszon du är i:
| Antal vibrationer | Pulszon |
|---|---|
| En lätt vibration | Under zoner |
| En vibration | Zon för fettförbränning |
| Två vibrationer | Konditionszon |
| Tre vibrationer | Toppzon |
meddelas du på klockan en stund efter att du har gått in i en annan pulszon. Antalet gånger enheten vibrerar indikerar vilken zon du är i:| Antal vibrationer | Pulszon |
|---|---|
| En vibration | Under zoner |
| Två vibrationer | Zon för fettförbränning |
| Tre vibrationer | Konditionszon |
| Fyra vibrationer | Toppzon |
När du använder appen Träning 
| Antal vibrationer | Pulszon |
|---|---|
| En vibration | Zon för fettförbränning |
| Två vibrationer | Konditionszon |
| Tre vibrationer | Toppzon |
| Scenario | Så aktiverar och inaktiverar du aviseringar |
|---|---|
| Aviseringar om pulszon när du tränar med appen Träning |
Om du vill aktivera eller inaktivera aviseringar för en annan övning aktiverar du Stör ej |
| Aviseringar om pulszon vid vardagsaktivitet. | Öppna appen Inställningar  svep nedåt och tryck på Aviseringar om Active Zone Minutes. |
| Få aviseringar om pulszonen när du tränar med appen Träning |
Öppna appen Inställningar Stör inte Träningsaviseringar. |
på Charge 4.| Scenario | Så aktiverar och inaktiverar du aviseringar |
|---|---|
| Aviseringar om pulszon när du tränar med appen Träning |
|
| Aviseringar om pulszon vid vardagsaktivitet. |
|
på din enhet.| Scenario | Så aktiverar och inaktiverar du aviseringar |
|---|---|
| Aviseringar om pulszon när du tränar med appen Träning |
|
| Aviseringar om Active Zone Minutes för veckan |
|
- Öppna appen Fitbit Exercise på klockan.
- Tryck på ett träningspass
- Om du vill sikta på en viss pulszon trycker du på Målzon för puls. Välj den pulszon du vill sikta på.
- Tryck på Aviseringar om zonändring om du vill få en avisering varje gång du byter pulszon.
- Svep åt höger för att återgå till föregående skärm.
- Tryck på en pulszon.
Du hittar din data för aktiva minuter nedanför din data för Active Zone Minutes i Fitbit-appen:
- På fliken Idag
trycker du på panelen Active Zone Minutes.
- Tryck på Vecka högst upp.
- Scrolla nedåt för att se din data för aktiva minuter.
trycker du på panelen Active Zone Minutes.AKTIVA MINUTER 
1 MET är mängden energi som du använder under vila eller när du sitter stilla. Du använder vanligtvis 3 MET eller mer vid måttligt aktivitet som promenader. Du får aktiva minuter för aktiviteter med ett värde på ungefär 3 MET eller högre.
Om du registerar din puls med din Fitbit-enhet används din pulsdata för att beräkna aktiva minuter för aktiviteter som inte är baserade på steg, såsom tyngdlyftning, yoga och rodd. Om din enhet inte registrerar pulsen får du färre aktiva minuter för dessa aktiviteter.
I början baseras målet för dina aktiva minuter på Center for Disease Controls rekommendation om daglig måttlig till intensiv aktivitet, nämligen 30 minuter för vuxna och 60 minuter för barn. Du kan ändra detta mål så att det passar dig.