DISPOZITIVUL MEU FITBIT MONITORIZEAZĂ MINUTELE ÎN ZONA ACTIVĂ SAU MINUTELE ACTIVE?
Aceste dispozitive monitorizează minutele în zona activă .
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Seria Fitbit Sense
- Seria Fitbit Versa
- Seria Google Pixel Watch
Toate celelalte dispozitive monitorizează minutele active .
MINUTE ÎN ZONA ACTIVĂ 
Câștigă minute în zona activă pentru timpul petrecut în zona de puls moderat (de ardere grăsimi), intens (cardio) sau ridicat. Pentru a te ajuta să îți maximizezi timpul, câștigi 2 minute în zona activă pentru fiecare minut în care te afli în zona de puls intens sau ridicat. Zonele de puls sunt personalizate pe baza nivelului de fitness și a vârstei.
| Zona de puls | Minute în zona activă |
|---|---|
| 1 minut în zona moderată | 1 minut în zona activă |
| 1 minut în zona de puls intens sau ridicat | 2 minute în zona activă* |
Pentru mai multe informații despre zonele de puls, consultă Cum monitorizez pulsul cu dispozitivul Fitbit?
Dispozitivul Fitbit nu îți monitorizează pulsul în timpul unui antrenament de înot. Câștigi un minut în zona activă pentru fiecare minut de înot.
Pentru antrenamente mai intense, cum ar fi spinning, antrenamentul pe intervale sau alergarea, numărul de minute în zona activă pe care le câștigi poate depăși durata antrenamentului. De exemplu, dacă alergi timp de 20 de minute în total, petrecând 10 minute în intervalul pentru arderea grăsimii și 10 minute în zona cardio sau în intervalul ridicat, câștigi 30 de minute în zona activă.
| Antrenament | Zona de puls | Minute în zona activă |
|---|---|---|
| Încălzire de 5 minute | Zona moderată (1x) | 5 |
| Alergare de 10 minute | Zona intensă și de vârf (2x) | 20 |
| 5 minute de revenire la repaus | Zona moderată (1x) | 5 |
| Antrenament de 20 de minute | TOTAL | 30 |
Există două modalități prin care dispozitivul te anunță cu privire la minutele în zona activă.
- Antrenamente: la câteva momente după ce intri în altă zonă de puls în aplicația Exercise
, astfel încât să știi cât de intens te antrenezi.
Numărul de vibrații ale dispozitivului indică zona în care te afli.Numărul de vibrații Zona de puls 1 vibrație Zona pentru arderea grăsimii 2 vibrații Zona cardio 3 vibrații Zona de vârf
-
Activitate de zi cu zi: la 7 minute după ce intri într-o zonă de puls pe parcursul zilei (de exemplu, în timpul unei plimbări în pas alert).
Există două modalități prin care dispozitivul te anunță cu privire la minutele în zona activă.
- Antrenamente: la câteva momente după ce intri în altă zonă de puls în timp ce folosești aplicația Exercise
.
Numărul de vibrații ale dispozitivului indică zona în care te afli.
| Numărul de vibrații | Zona de puls |
|---|---|
| 1 vibrație | Zona pentru arderea grăsimii |
| 2 vibrații | Zona cardio |
| 3 vibrații | Zona de vârf |
- Activitate de zi cu zi: la 7 minute după ce intri într-o zonă de puls pe parcursul întregii zile (de exemplu, în timpul unei plimbări în pas alert).
Notă: pe Inspire 3 și Luxe, notificările pentru zona de ritm cardiac sunt dezactivate la început. Pentru a le activa, consultă Pot să activez sau să dezactivez notificările privind zonele pe dispozitivul Fitbit?
Există două moduri de a primi notificări privind zona de puls după ce intri într-o zonă de puls în timpul unui exercițiu în aplicația Exercise 
- Stabilește un obiectiv de minute în zona activă pentru antrenament. Pe dispozitiv, deschide aplicația Exercise
atinge un exercițiu
- Activează notificările privind zona pentru exercițiu. Pe dispozitiv, deschide aplicația Exercise
Numărul de vibrații ale dispozitivului indică zona de puls în care te afli.
| Numărul de vibrații | Zona de puls |
|---|---|
| 1 vibrație ușoară | Sub zone |
| 1 vibrație | Zona pentru arderea grăsimii |
| 2 vibrații | Zona cardio |
| 3 vibrații | Zona de vârf |
, ceasul te anunță la câteva momente după ce intri în altă zonă de puls. Numărul de vibrații ale dispozitivului indică zona în care te afli.| Numărul de vibrații | Zona de puls |
|---|---|
| 1 vibrație | Sub zone |
| 2 vibrații | Zona pentru arderea grăsimii |
| 3 vibrații | Zona cardio |
| 4 vibrații | Zona de vârf |
Când folosești aplicația Exercise 
| Numărul de vibrații | Zona de puls |
|---|---|
| 1 vibrație | Zona pentru arderea grăsimii |
| 2 vibrații | Zona cardio |
| 3 vibrații | Zona de vârf |
| Scenariu | Cum se activează sau se dezactivează notificările |
|---|---|
| Notificări pentru zona de puls în timpul unui exercițiu din aplicația Exercise |
Pentru a activa sau a dezactiva notificările pentru alt exercițiu, activează Nu deranja |
| Notificările pentru zona de puls pe care le primești în timpul activității zilnice. | Pe dispozitivul Charge 4, deschide aplicația Setări  glisează în jos și atinge Notificări privind minutele în zona activă. |
| Primești notificări pentru zona de puls în timpul unui exercițiu din aplicația Exercise |
Pe dispozitivul Charge 4, deschide aplicația Setări Nu deranjaAlerte privind exercițiile. |
pe dispozitivul Charge 4.| Scenariu | Cum se activează sau se dezactivează notificările |
|---|---|
| Notificări pentru zona de puls în timpul unui exercițiu din aplicația Exercise |
|
| Notificările pentru zona de puls pe care le primești în timpul activității zilnice. |
|
de pe dispozitiv.| Scenariu | Cum se activează sau se dezactivează notificările |
|---|---|
| Notificări pentru zona de puls în timpul unui exercițiu din aplicația Exercise |
|
| Notificări săptămânale privind minutele în zona activă |
|
- Pe ceas, deschide aplicația Fitbit Exercise.
- Atinge un exercițiu
- Pentru a viza o anumită zonă de puls, atinge zona de puls vizată. Alege zona de puls pe care vrei să o vizezi.
- Pentru a primi o alertă de fiecare dată când schimbi zonele de puls, atinge Alerte de schimbare a zonei.
- Glisează la dreapta pentru a reveni la ecranul anterior.
- Atinge o zonă de puls.
Datele despre minutele active se află sub datele despre minutele în zona activă din aplicația Fitbit.
- În fila Astăzi
, atinge cardul Minute în zona activă.
- În partea de sus, atinge Săptămână.
- Derulează în jos pentru a vedea datele despre minutele active.
, atinge cardul Minute în zona activă.MINUTE ACTIVE 
1 EMA este rata de energie pe care o consumi în timpul odihnei sau când stai liniștit(ă), în timp ce de obicei consumi 3 EMA sau mai mult în timpul unei activități de intensitate moderată, cum ar fi mersul. Câștigi minute active pentru activitățile cu valoarea de cel puțin 3 EMA.
Dacă dispozitivul Fitbit urmărește pulsul, datele despre puls se folosesc pentru a calcula minutele active pentru activitățile care nu sunt bazate pe pași, cum ar fi ridicarea greutăților, yoga și vâslitul. Dacă dispozitivul nu monitorizează ritmul cardiac, minutele active pentru aceste activități vor fi mai mici.
Pentru început, obiectivul de minute active se bazează pe recomandarea Center for Disease Control (Centrul pentru controlul și prevenirea bolilor) privind activitatea zilnică moderată până la intensă: 30 de minute pentru adulți și 60 de minute pentru copii. Poți modifica acest obiectiv în funcție de nevoile tale.