REGISTREERT MIJN FITBIT-APPARAAT ACTIEVE ZONEMINUTEN OF ACTIEVE MINUTEN?
Deze apparaten registreren actieve zoneminuten :
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Fitbit Sense-serie
- Fitbit Versa-serie
- Google Pixel Watch-serie
Alle andere apparaten registreren actieve minuten .
Alles uitvouwen Alles samenvouwen
ACTIEVE ZONEMINUTEN 
Je verdient actieve zoneminuten voor de tijd die je besteedt in de gemiddelde zone (vetverbranding), energieke zone (cardio) of piekzone. Om je tijd te optimaliseren, verdien je 2 actieve zoneminuten voor elke minuut die je besteedt in de cardio- of piekzone. Hartslagzones zijn gepersonaliseerd op basis van je conditieniveau en leeftijd.
| Hartslagzone | Actieve zoneminuten |
|---|---|
| 1 minuut in de gemiddelde zone | 1 actieve zoneminuut |
| 1 minuut in de cardio- of piekzone | 2 actieve zoneminuten* |
Ga naar Hoe houd ik mijn hartslag bij met mijn Fitbit-apparaat? voor meer informatie over hartslagzones.
Je Fitbit-apparaat houdt je hartslag niet bij tijdens het zwemmen. Je verdient één actieve zoneminuut voor elke minuut die je hebt gezwommen.
Bij intensievere trainingen, zoals spinnen, intervaltraining of hardlopen, kan het aantal actieve zoneminuten dat je verdient hoger zijn dan de duur van je training. Als je bijvoorbeeld in totaal 20 minuten hardloopt, waarbij je je 10 minuten in de vetverbrandingszone en 10 minuten in de cardio- of piekzone bevindt, verdien je 30 actieve zoneminuten.
| Training | Hartslagzone | Actieve zoneminuten |
|---|---|---|
| Warming-up: 5 minuten | Gemiddelde zone (1x) | 5 |
| Hardlopen: 10 minuten | Energieke zone en piekzone (2x) | 20 |
| Coolingdown: 5 minuten | Gemiddelde zone (1x) | 5 |
| Training: 20 minuten | TOTAAL | 30 |
Je apparaat stuurt je op 2 manieren een melding over actieve zoneminuten:
- Trainingen: kort nadat je een andere hartslagzone hebt bereikt in de Training-app
, zodat je weet hoe hard je werkt.
Het aantal keer dat je apparaat trilt, geeft aan in welke zone je je bevindt:Aantal trillingen Hartslagzone 1 trilling Vetverbrandingszone 2 trillingen Cardiozone 3 trillingen Piekzone
-
Dagelijkse activiteit: 7 minuten nadat je een hartslagzone hebt bereikt gedurende de dag (bijvoorbeeld tijdens een stevige wandeling).
Je apparaat stuurt je op 2 manieren een melding over actieve zoneminuten:
- Trainingen: kort nadat je een andere hartslagzone hebt bereikt in de Training-app
.
Het aantal keer dat je apparaat trilt, geeft aan in welke zone je je bevindt:
| Aantal trillingen | Hartslagzone |
|---|---|
| 1 trilling | Vetverbrandingszone |
| 2 trillingen | Cardiozone |
| 3 trillingen | Piekzone |
- Dagelijkse activiteit: 7 minuten nadat je een hartslagzone hebt bereikt gedurende de dag (bijvoorbeeld tijdens een stevige wandeling)
Opmerking: Op de Inspire 3 en Luxe zijn hartslagzonemeldingen in eerste instantie uitgezet. Als je deze wilt aanzetten, ga je naar Kan ik op mijn Fitbit-apparaat zonemeldingen aan- of uitzetten?
Je kunt in de Training-app 
- Stel een doel in voor actieve zoneminuten voor je training. Op je apparaat open je de Training-app
tik op een training
- Zet zonemeldingen voor de training aan. Op je apparaat open je de Training-app
Het aantal keer dat je apparaat trilt, geeft aan in welke hartslagzone je je bevindt:
| Aantal trillingen | Hartslagzone |
|---|---|
| 1 lichte trilling | Onder zones |
| 1 trilling | Vetverbrandingszone |
| 2 trillingen | Cardiozone |
| 3 trillingen | Piekzone |
gebruikt, stuurt je smartwatch een melding zodra je een andere hartslagzone bereikt. Het aantal keer dat je apparaat trilt, geeft aan in welke zone je je bevindt:| Aantal trillingen | Hartslagzone |
|---|---|
| 1 trilling | Onder zones |
| 2 trillingen | Vetverbrandingszone |
| 3 trillingen | Cardiozone |
| 4 trillingen | Piekzone |
Als je de Training-app 
| Aantal trillingen | Hartslagzone |
|---|---|
| 1 trilling | Vetverbrandingszone |
| 2 trillingen | Cardiozone |
| 3 trillingen | Piekzone |
| Scenario | Meldingen aan- of uitzetten |
|---|---|
| Hartzonemeldingen tijdens een training in de Training-app |
Als je meldingen voor een andere training wilt aan- of uitzetten, zet je Niet storen |
| Hartzonemeldingen die je ontvangt tijdens je dagelijkse activiteit. | Op de Charge 4 open je de Instellingen-app  swipe omlaag en tik op Meldingen over actieve zoneminuten. |
| Hartzonemeldingen ontvangen tijdens een training in de Training-app |
Op de Charge 4 open je de Instellingen-app Niet storenTrainingsmeldingen. |
aan op de Charge 4.| Scenario | Meldingen aan- of uitzetten |
|---|---|
| Hartzonemeldingen tijdens een training in de Training-app |
|
| Hartzonemeldingen die je ontvangt tijdens je dagelijkse activiteit. |
|
op je apparaat.| Scenario | Meldingen aan- of uitzetten |
|---|---|
| Hartzonemeldingen tijdens een training in de Training-app |
|
| Meldingen over wekelijkse actieve zoneminuten |
|
- Open op je horloge de Fitbit Exercise-app.
- Tik op een training
- Als je een bepaalde hartslagzone wilt targeten, tik je op Hartslagzonedoel. Kies de hartslagzone die je wilt targeten.
- Tik op Meldingen over wijziging in hartslagzone als je een melding wilt krijgen telkens wanneer je hartslagzone verandert.
- Swipe naar rechts om naar het vorige scherm terug te keren.
- Tik op een hartslagzone.
De gegevens van je actieve minuten staan onder de gegevens van je Actieve zoneminuten in de Fitbit-app:
- Tik op het tabblad Vandaag
op de tegel Actieve zoneminuten.
- Tik bovenaan op Week.
- Scroll naar beneden om de gegevens van je actieve minuten te bekijken.
op de tegel Actieve zoneminuten.ACTIEVE MINUTEN 
1 MET is de hoeveelheid energie die je verbruikt in rust of wanneer je stilzit, terwijl je doorgaans 3 MET's of meer verbruikt tijdens een activiteit met een gemiddelde intensiteit, zoals een wandeling. Je verdient actieve minuten voor activiteiten met een MET-waarde van ten minste 3.
Als je Fitbit-apparaat je hartslag bijhoudt, worden je hartslaggegevens gebruikt om actieve minuten te berekenen voor activiteiten die niet op stappen zijn gebaseerd, zoals gewichtheffen, yoga en roeien. Als je apparaat geen hartslag bijhoudt, zal het aantal actieve minuten voor deze activiteiten lager uitvallen.
Om te beginnen, is je actieveminutendoel gebaseerd op de aanbeveling van het Center for Disease Control voor dagelijkse gematigde tot intensieve activiteit: 30 minuten voor volwassenen en 60 minuten voor kinderen. Je kunt dit doel naar behoefte wijzigen.