IL MIO DISPOSITIVO FITBIT REGISTRA MINUTI IN ZONA ATTIVA O MINUTI ATTIVI?
Questi dispositivi rilevano i minuti in zona attiva :
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Serie Fitbit Sense
- Serie Fitbit Versa
- Serie Google Pixel Watch
Tutti gli altri dispositivi rilevano minuti attivi .
MINUTI IN ZONA ATTIVA 
Ottieni minuti in zona attiva per il tempo speso nelle zone del battito cardiaco moderata (brucia grassi), intensa (cardio) o picco. Per aiutarti a sfruttare al massimo il tempo, ottieni 2 minuti in zona attiva per ogni minuto trascorso nella zona intensa o picco. Le zone del battito cardiaco sono personalizzate in base al livello di allenamento e all'età.
| Zona del battito cardiaco | Minuti in zona attiva |
|---|---|
| 1 minuto nella zona moderata | 1 minuto in zona attiva |
| 1 minuto nella zona cardio o picco | 2 minuti in zona attiva* |
Per ulteriori informazioni sulle zone del battito cardiaco, consulta Come si monitora il battito cardiaco con il mio dispositivo Fitbit?
Il tuo dispositivo Fitbit non rileva il tuo battito cardiaco durante il nuoto. Accumuli 1 minuto in zona attiva per ogni minuto di nuoto.
Per gli allenamenti più intensi, come lo spinning, l'allenamento a intervalli o la corsa, il numero di minuti in zona attiva accumulati potrebbe essere superiore alla durata dell'allenamento. Ad esempio, se corri per un totale di 20 minuti, di cui 10 minuti nella zona brucia grassi e 10 minuti nella zona cardio o di picco, ottieni 30 minuti in zona attiva.
| Allenamento | Zona del battito cardiaco | Minuti in zona attiva |
|---|---|---|
| Riscaldamento di 5 minuti | Zona moderata (1x) | 5 |
| Corsa di 10 minuti | Zona intensa e zona picco (2x) | 20 |
| Raffreddamento di 5 minuti | Zona moderata (1x) | 5 |
| Esercizio di 20 minuti | TOTALE | 30 |
Il tuo dispositivo ti avvisa dei minuti in zona attiva in due modi:
- Allenamenti: qualche momento dopo che entri in una zona del battito cardiaco diversa nell'app Allenamento
, in modo che tu sia consapevole dell'intensità dell'allenamento.
Il numero di volte che il dispositivo vibra indica in quale zona ti trovi:Numero di vibrazioni Zona del battito cardiaco 1 vibrazione Zona brucia grassi 2 vibrazioni Zona cardio 3 vibrazioni Zona di picco
-
Attività giornaliera: 7 minuti dopo che sei entrato in una zona del battito cardiaco durante la giornata (ad esempio, durante una camminata veloce).
Il tuo dispositivo ti avvisa dei minuti in zona attiva in due modi:
- Allenamenti: qualche istante dopo che entri in una zona del battito cardiaco diversa mentre utilizzi l'app Allenamento
.
Il numero di volte che il tuo dispositivo vibra indica la zona in cui ti trovi:
| Numero di vibrazioni | Zona del battito cardiaco |
|---|---|
| 1 vibrazione | Zona brucia grassi |
| 2 vibrazioni | Zona cardio |
| 3 vibrazioni | Zona di picco |
- Attività giornaliera: 7 minuti dopo che entri in una zona del battito cardiaco durante la giornata (ad esempio, durante una camminata veloce)
Nota: su Inspire 3 e Luxe, le notifiche delle zone del battito cardiaco sono disattivate inizialmente. Per attivarle, consulta Posso attivare e disattivare le notifiche di zona sul mio dispositivo Fitbit?
Esistono due modi per ricevere notifiche del battito cardiaco dopo che entri in una zona del battito cardiaco durante un allenamento nell'app Allenamento 
- Imposta un obiettivo di minuti in zona attiva per il tuo allenamento. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento
tocca un allenamento
- Attiva le notifiche di zona per l'allenamento. Sul tuo dispositivo, apri l'app Allenamento
Il numero di volte che il dispositivo vibra indica in quale zona del battito cardiaco ti trovi:
| Numero di vibrazioni | Zona del battito cardiaco |
|---|---|
| 1 vibrazione leggera | Sotto zone |
| 1 vibrazione | Zona brucia grassi |
| 2 vibrazioni | Zona cardio |
| 3 vibrazioni | Zona di picco |
, il tuo smartwatch ti informa qualche momento dopo che entri in un'altra zona del battito cardiaco. Il numero di volte che il dispositivo vibra indica in quale zona ti trovi:| Numero di vibrazioni | Zona del battito cardiaco |
|---|---|
| 1 vibrazione | Sotto zone |
| 2 vibrazioni | Zona brucia grassi |
| 3 vibrazioni | Zona cardio |
| 4 vibrazioni | Zona di picco |
Quando utilizzi l'app Allenamento 
| Numero di vibrazioni | Zona del battito cardiaco |
|---|---|
| 1 vibrazione | Zona brucia grassi |
| 2 vibrazioni | Zona cardio |
| 3 vibrazioni | Zona di picco |
| Scenario | Come attivare e disattivare le notifiche |
|---|---|
| Notifiche delle zone del battito cardiaco durante un allenamento nell'app Allenamento |
Per attivare o disattivare le notifiche per un allenamento diverso, attiva Non disturbare |
| Notifiche sulle zone del battito cardiaco ricevute durante l'attività giornaliera. | Su Charge 4, apri l'app Impostazioni  scorri il dito in basso e tocca Notifiche minuti in zona attiva. |
| Ricevi le notifiche delle zone del battito cardiaco durante un allenamento nell'app Allenamento |
Su Charge 4, apri l'app Impostazioni Non disturbareAvvisi allenamento. |
su Charge 4.| Scenario | Come attivare e disattivare le notifiche |
|---|---|
| Notifiche delle zone del battito cardiaco durante un allenamento nell'app Allenamento |
|
| Notifiche sulle zone del battito cardiaco ricevute durante l'attività giornaliera. |
|
sul tuo dispositivo.| Scenario | Come attivare e disattivare le notifiche |
|---|---|
| Notifiche sulle zone del battito cardiaco durante un allenamento nell'app Allenamento |
|
| Notifiche sui minuti in zona attiva settimanali |
|
- Sul tuo smartwatch, apri l'app Fitbit Allenamento.
- Tocca un allenamento
- Per scegliere come target una determinata zona del battito cardiaco, tocca Zona cardio obiettivo. Scegli la zona del battito cardiaco che vuoi impostare come target.
- Per ricevere un avviso ogni volta che cambi zona del battito cardiaco, tocca Avvisi cambiamento zona.
- Scorri a destra per tornare alla schermata precedente.
- Tocca una zona del battito cardiaco.
I tuoi dati dei minuti attivi si trovano sotto i dati dei minuti in zona attiva nell'app Fitbit:
- Nella scheda Oggi
, tocca il riquadro Min zona attiva.
- In alto, tocca Settimana.
- Scorri verso il basso per vedere i tuoi dati dei minuti attivi.
, tocca il riquadro Min zona attiva.MINUTI ATTIVI 
1 MET è l'energia spesa a riposo o da seduti, mentre solitamente spendi 3 MET o più durante un'attività da moderata a intensa, come una camminata. Guadagni minuti attivi per attività equivalenti o superiori a 3 MET.
Se il tuo dispositivo Fitbit monitora il battito cardiaco, i tuoi dati del battito cardiaco vengono utilizzati per calcolare i minuti attivi per attività non basate su passi, come sollevamento pesi, yoga e canottaggio. Se il tuo dispositivo non monitora il battito cardiaco, il numero di minuti attivi per queste attività sarà inferiore.
Per iniziare, l'obiettivo di minuti attivi è basato sulla raccomandazione del Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie di effettuare ogni giorno un'attività da moderata a intensa: 30 minuti per gli adulti e 60 minuti per i bambini. Puoi modificare questo obiettivo in base alle tue esigenze.