¿MI DISPOSITIVO FITBIT MONITORIZA MINUTOS EN ZONA ACTIVA O MINUTOS DE ACTIVIDAD?
Estos dispositivos monitorizan los Minutos en Zona Activa :
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Serie Fitbit Sense
- Serie Fitbit Versa
- Serie Google Pixel Watch
Todos los demás dispositivos monitorizan los minutos de actividad .
MINUTOS EN ZONA ACTIVA 
Obtén Minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas moderada (quema de grasa), intensa (cardio) o pico de frecuencia cardiaca. Para ayudarte a maximizar tu tiempo, recibes 2 Minutos en Zona Activa por cada minuto que estés en las zonas intensa o pico. Las zonas de frecuencia cardiaca están personalizadas según tu edad y tu forma física.
| Zona de frecuencia cardiaca | Minutos en Zona Activa |
|---|---|
| 1 minuto en zona moderada | 1 Minuto en Zona Activa |
| 1 minuto en zona intensa o pico | 2 Minutos en Zona Activa* |
Para obtener más información sobre las zonas de frecuencia cardiaca, consulta ¿Cómo monitorizo la frecuencia cardiaca con mi dispositivo Fitbit?
Tu dispositivo Fitbit no monitoriza tu frecuencia cardiaca durante los entrenamientos de natación. Consigues 1 Minuto en Zona Activa por cada minuto de natación.
En el caso de entrenamientos más intensos, como spinning, entrenamientos por intervalos o correr, es posible que el número de Minutos en Zona Activa que obtengas supere la duración del entrenamiento. Por ejemplo, si corres durante un total de 20 minutos y dedicas 10 minutos en la zona de quema de grasa y 10 minutos en las zonas cardio o pico, obtienes 30 Minutos en Zona Activa.
| Entrenamiento | Zona de frecuencia cardiaca | Minutos en Zona Activa |
|---|---|---|
| Calentamiento de 5 minutos | Zona moderada (x 1) | 5 |
| Carrera de 10 minutos | Zonas intensa y pico (x 2) | 20 |
| Enfriamiento de 5 minutos | Zona moderada (x 1) | 5 |
| Entrenamiento de 20 minutos | TOTAL | 30 |
Tu dispositivo te notifica los Minutos en Zona Activa de dos maneras:
- Entrenamientos: unos instantes después de entrar en una zona de frecuencia cardiaca diferente en la aplicación Ejercicio
, para que sepas la intensidad de tu entrenamiento.
Las veces que tu dispositivo emite un zumbido indican la zona en la que te encuentras:Número de zumbidos Zona de frecuencia cardiaca 1 zumbido Zona de quema de grasa 2 zumbidos Zona cardio 3 zumbidos Zona pico
-
Actividad diaria: 7 minutos después de entrar en una zona de frecuencia cardiaca durante el día (por ejemplo, en una caminata a paso ligero).
Tu dispositivo te notifica los Minutos en Zona Activa de dos maneras:
- Entrenamientos: unos instantes después de entrar en una zona de frecuencia cardiaca diferente mientras usas la aplicación Ejercicio
.
Las veces que tu dispositivo emite un zumbido indican la zona en la que te encuentras:
| Número de zumbidos | Zona de frecuencia cardiaca |
|---|---|
| 1 zumbido | Zona de quema de grasa |
| 2 zumbidos | Zona cardio |
| 3 zumbidos | Zona pico |
- Actividad diaria: 7 minutos después de entrar en una zona de frecuencia cardiaca durante el día (por ejemplo, en una caminata a paso ligero)
Nota: En Inspire 3 y Luxe, las notificaciones de zonas de frecuencia cardiaca están desactivadas inicialmente. Para activarlas, consulta ¿Puedo activar o desactivar las notificaciones de zonas en mi dispositivo Fitbit?
Hay dos formas de recibir notificaciones de zonas de frecuencia cardiaca tras entrar en una zona durante un ejercicio en la aplicación Ejercicio 
- Define un objetivo de Minutos en Zona Activa para tu entrenamiento. En tu dispositivo, abre la aplicación Ejercicio
toca un ejercicio
- Activa las notificaciones de zonas para el ejercicio. En tu dispositivo, abre la aplicación Ejercicio
Las veces que tu dispositivo emite un zumbido indican la zona de frecuencia cardiaca en la que te encuentras:
| Número de zumbidos | Zona de frecuencia cardiaca |
|---|---|
| 1 zumbido ligero | Por debajo de las zonas |
| 1 zumbido | Zona de quema de grasa |
| 2 zumbidos | Zona cardio |
| 3 zumbidos | Zona pico |
, tu reloj te avisa unos instantes después de entrar en una zona de frecuencia cardiaca diferente. Las veces que tu dispositivo emite un zumbido indican la zona en la que te encuentras:| Número de zumbidos | Zona de frecuencia cardiaca |
|---|---|
| 1 zumbido | Por debajo de las zonas |
| 2 zumbidos | Zona de quema de grasa |
| 3 zumbidos | Zona cardio |
| 4 zumbidos | Zona pico |
Cuando usas la aplicación Ejercicio 
| Número de zumbidos | Zona de frecuencia cardiaca |
|---|---|
| 1 zumbido | Zona de quema de grasa |
| 2 zumbidos | Zona cardio |
| 3 zumbidos | Zona pico |
| Situación | Cómo activar o desactivar las notificaciones |
|---|---|
| Notificaciones de zona de frecuencia cardiaca durante un ejercicio en la aplicación Ejercicio |
Para activar o desactivar las notificaciones de un ejercicio distinto, activa No molestar |
| Notificaciones de zonas de frecuencia cardiaca que recibes durante la actividad diaria | En tu Charge 4, abre la aplicación Configuración  desliza hacia abajo y toca Notificaciones de Minutos en Zona Activa. |
| Recibir notificaciones de zonas de frecuencia cardiaca durante un ejercicio en la aplicación Ejercicio |
En tu Charge 4, abre la aplicación Configuración No molestar Alertas de ejercicio. |
en el Charge 4.| Situación | Cómo activar o desactivar las notificaciones |
|---|---|
| Notificaciones de zona de frecuencia cardiaca durante un ejercicio en la aplicación Ejercicio |
|
| Notificaciones de zonas de frecuencia cardiaca que recibes durante la actividad diaria |
|
de tu dispositivo.| Situación | Cómo activar o desactivar las notificaciones |
|---|---|
| Notificaciones de zona de frecuencia cardiaca durante un ejercicio en la aplicación Ejercicio |
|
| Notificaciones semanales de Minutos en Zona Activa |
|
- En tu reloj, abre la aplicación Ejercicio de Fitbit.
- Toca un ejercicio
- Para centrarte en una zona de frecuencia cardiaca concreta, toca Zona FC objetivo. Elige la zona de frecuencia cardiaca a la que quieres llegar.
- Para recibir una alerta cada vez que cambies de zona de frecuencia cardiaca, toca Alertas de cambio de zona.
- Desliza hacia la derecha para volver a la pantalla anterior.
- Toca una zona de frecuencia cardiaca.
Tus datos de minutos de actividad están debajo de tus datos de Minutos en Zona Activa en la aplicación de Fitbit:
- En la pestaña Hoy
, toca la baldosa de Min en Zona Activa.
- En la parte superior, toca Semana.
- Desplázate hacia abajo para consultar tus datos de minutos de actividad.
, toca la baldosa de Min en Zona Activa.MINUTOS DE ACTIVIDAD 
1 MET es el índice de energía que empleas mientras descansas o permaneces sentado, mientras que, normalmente, empleas 3 o más METs durante una actividad de intensidad moderada, como una caminata. Obtienes minutos de actividad por las actividades con 3 o más METs.
Si tu dispositivo Fitbit monitoriza la frecuencia cardiaca, tus datos de frecuencia cardiaca se usan para calcular los minutos de actividad de actividades que no están basadas en pasos, como el levantamiento de pesas, el yoga y el remo. Si tu dispositivo no monitoriza la frecuencia cardiaca, tus minutos de actividad para estas actividades son menores.
Para empezar, el objetivo de minutos de actividad se basa en la recomendación del Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos sobre la actividad diaria de moderada a intensa: 30 minutos en adultos y 60 minutos en niños. Puedes cambiar este objetivo para adaptarlo a tus necesidades.