REGISTRERER MIN FITBIT-ENHED AKTIVZONEMINUTTER ELLER AKTIVE MINUTTER?
Disse enheder registrerer aktivzoneminutter :
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Fitbit Sense-serien
- Fitbit Versa-serien
- Google Pixel Watch-serien
Alle andre enheder registrerer aktive minutter .
AKTIVZONEMINUTTER 
Optjen aktivzoneminutter for den tid, du bruger i den moderate zone (fedtforbrænding), den højintense zone (cardio) og makspulszonen. Som en hjælp til at maksimere din tid optjener du 2 aktivzoneminutter for hvert minut, du er i den højintense zone og makszonen. Pulszonerne er personligt tilpasset dit konditionsniveau og din alder.
| Pulszone | Aktivzoneminutter |
|---|---|
| 1 minut i den moderate zone | 1 aktivzoneminut |
| 1 minut i den højintense zone eller makszonen | 2 aktivzoneminutter* |
Du kan få flere oplysninger om pulszoner ved at gå til Hvordan registrerer jeg min puls med min Fitbit-enhed?
Din Fitbit-enhed registrerer ikke din puls under svømning. Du optjener 1 aktivzoneminut for hvert minuts svømning.
Ved mere intens træning, f.eks. spinning, intervaltræning og løb, kan antallet af optjente aktivzoneminutter overstige længden på din træning. Hvis du f.eks. løber i 20 minutter og bruger 10 minutter i fedtforbrændingszonen og 10 minutter i cardio- eller makszonen, optjener du 30 aktivzoneminutter.
| Træning | Pulszone | Aktivzoneminutter |
|---|---|---|
| 5 minutters opvarmning | Moderat zone (ganges med 1) | 5 |
| 10 minutters løb | Den højintense zone og makszonen (ganges med 2) | 20 |
| 5 minutters nedvarmning | Moderat zone (ganges med 1) | 5 |
| 20 minutters træning | I ALT | 30 |
Din enhed kan give dig besked om aktivzoneminutter på 2 forskellige måder:
- Ved træning: Få øjeblikke efter du går ind i en anden pulszone i appen Træning
På den måde ved du, hvor hårdt du træner.
Antallet af gange, din enhed vibrerer, indikerer, hvilken zone du er i:Antal vibrationer Pulszone 1 vibration Fedtforbrændingszone 2 vibrationer Cardiozone 3 vibrationer Makszone
-
Ved daglige aktiviteter: 7 minutter efter du går ind i en pulszone i løbet af dagen (f.eks. på en rask gåtur).
Din enhed kan give dig besked om aktivzoneminutter på 2 forskellige måder:
- Ved træning: Få øjeblikke efter du går ind i en anden pulszone i appen Træning
Antallet af gange, din enhed vibrerer, indikerer, hvilken zone du er i:
| Antal vibrationer | Pulszone |
|---|---|
| 1 vibration | Fedtforbrændingszone |
| 2 vibrationer | Cardiozone |
| 3 vibrationer | Makszone |
- Ved daglige aktiviteter: 7 minutter efter du går ind i en pulszone i løbet af dagen (f.eks. på en rask gåtur).
Bemærk! På Inspire 3 og Luxe er notifikationer om pulszoner slået fra som standard. Du kan få oplysninger om, hvordan du slår dem til, ved at gå til Kan jeg slå notifikationer om zoner til eller fra på min Fitbit-enhed?.
Du kan modtage notifikationer om pulszoner på 2 måder, efter du angiver en pulszone under en træningsaktivitet i appen Træning 
- Sæt et mål for aktivzoneminutter for din træning. På din enhed skal du åbne appen Træning
Tryk på en træningsaktivitet
- Slå notifikationer om zoner til for træningen. På din enhed skal du åbne appen Træning
Det antal gange, din enhed vibrerer, indikerer, hvilken pulszone du er i:
| Antal vibrationer | Pulszone |
|---|---|
| 1 let vibration | Under zoner |
| 1 vibration | Fedtforbrændingszone |
| 2 vibrationer | Cardiozone |
| 3 vibrationer | Makszone |
, giver dit ur dig besked, nogle få øjeblikke efter du går ind i en anden pulszone. Antallet af gange, din enhed vibrerer, indikerer, hvilken zone du er i:| Antal vibrationer | Pulszone |
|---|---|
| 1 vibration | Under zoner |
| 2 vibrationer | Fedtforbrændingszone |
| 3 vibrationer | Cardiozone |
| 4 vibrationer | Makszone |
Når du bruger appen Træning 
| Antal vibrationer | Pulszone |
|---|---|
| 1 vibration | Fedtforbrændingszone |
| 2 vibrationer | Cardiozone |
| 3 vibrationer | Makszone |
| Scenarie | Sådan slår du notifikationer til eller fra |
|---|---|
| Notifikationer om pulszoner under en træningsaktivitet i appen Træning |
Hvis du vil slå notifikationer fra for al træning, skal du slå Forstyr ikke |
| Notifikationer om pulszoner, som du modtager i forbindelse med daglige aktiviteter. | På Charge 4 skal du åbne appen Indstillinger  Stryg ned, og tryk på Notifikationer om aktivzoneminutter. |
| Få notifikationer om pulszoner under en træningsaktivitet i appen Træning |
På Charge 4 skal du åbne appen Indstillinger Forstyr ikke Træningsunderretninger. |
til på Charge 4.| Scenarie | Sådan slår du notifikationer til eller fra |
|---|---|
| Notifikationer om pulszoner under en træningsaktivitet i appen Træning |
|
| Notifikationer om pulszoner, som du modtager i forbindelse med daglige aktiviteter. |
|
på din enhed.| Scenarie | Sådan slår du notifikationer til eller fra |
|---|---|
| Notifikationer om pulszoner under en træningsaktivitet i appen Træning |
|
| Ugentlige notifikationer om aktivzoneminutter |
|
- På dit ur skal du åbne appen Fitbit Træning.
- Tryk på en træningsaktivitet
- Hvis du vil gå efter en bestemt pulszone, skal du trykke på Brugerdefineret pulszone. Vælg den pulszone, du vil gå efter.
- Du kan få en underretning, hver gang du skifter pulszone, ved at trykke på Underretninger om zoneændring.
- Stryg til højre for at vende tilbage til den forrige skærm.
- Tryk på en pulszone.
Dine data for aktive minutter er under dine data for aktivzoneminutter i Fitbit-appen:
- På fanen I dag
skal du trykke på feltet Aktivzonemin.
- Tryk på Uge foroven.
- Rul ned for at se dine data for aktive minutter.
skal du trykke på feltet Aktivzonemin.AKTIVE MINUTTER 
1 MET er mængden af energi, du forbruger under hvile, eller når du sidder stille, mens du typisk forbruger 3 MET'er eller mere under en moderat til intens aktivitet som en gåtur. Du optjener aktive minutter for aktiviteter, der svarer til minimum 3 MET'er.
Hvis din Fitbit-enhed registrerer din puls, bruges dine pulsdata til at beregne aktive minutter for aktiviteter, der ikke er skridtbaserede, f.eks. vægtløftning, yoga og roning. Hvis din enhed ikke registrerer din puls, optjener du færre aktive minutter for disse aktiviteter.
Som udgangspunkt er dit mål for aktive minutter baseret på anbefalingen fra Center for Disease Control for daglig moderat til intens aktivitet: 30 minutter for voksne og 60 minutter for børn. Du kan ændre dette mål, så det passer til din behov.