SLEDUJE MÉ ZAŘÍZENÍ FITBIT AKTIVNÍ ZÓNOVÉ MINUTY NEBO AKTIVNÍ MINUTY?
Aktivní zónové minuty měří tato zařízení:
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Řada hodinek Fitbit Sense
- Řada hodinek Fitbit Versa
- Řada hodinek Google Pixel Watch
Všechna ostatní zařízení měří aktivní minuty .
AKTIVNÍ ZÓNOVÉ MINUTY 
Aktivní zónové minuty získáváte za dobu strávenou v zóně střední (spalování tuků), vysoké (kardio) nebo maximální zátěže. Abyste svůj čas využili co nejefektivněji, za každou minutu v zóně vysoké nebo maximální zátěže získáte dvě aktivní zónové minuty. Zóny srdečního tepu jsou přizpůsobeny na míru vaší kondici a věku.
| Zóna srdečního tepu | Aktivní zónové minuty |
|---|---|
| 1 minuta v zóně střední zátěže | 1 aktivní zónová minuta |
| 1 minuta v zóně vysoké nebo maximální zátěže | 2 aktivní zónové minuty* |
Další informace o zónách srdečního tepu najdete v článku Jak můžu pomocí zařízení Fitbit měřit srdeční tep?
Při plavání zařízení Fitbit srdeční tep nesleduje. Za každou minutu plavání získáte jednu aktivní zónovou minutu.
U intenzivnějších tréninků, jako je spinning, intervalový trénink nebo běh, může počet aktivních zónových minut překročit délku tréninku. Pokud například budete běhat celkem 20 minut, z čehož 10 minut strávíte v zóně spalování tuků a 10 minut v zóně kardia nebo maximální zátěže, získáte 30 aktivních zónových minut.
| Cvičení | Zóna srdečního tepu | Aktivní zónové minuty |
|---|---|---|
| 5minutová rozcvička | Zóna střední zátěže (1×) | 5 |
| 10minutový běh | Zóna vysoké a maximální zátěže (2×) | 20 |
| 5minutové zklidnění | Zóna střední zátěže (1×) | 5 |
| 20minutové cvičení | CELKEM | 30 |
Zařízení vás o aktivních zónových minutách informuje dvěma způsoby:
- Cvičení: Chvíli poté, co se v aplikaci Cvičení
dostanete do jiné zóny srdečního tepu, abyste věděli, jaké úsilí vynakládáte.
Počet zavibrování zařízení označuje, v jaké zóně se nacházíte:Počet zavibrování: Zóna srdečního tepu 1 zavibrování Zóna spalování tuků 2 zavibrování Zóna kardia 3 zavibrování Zóna maximální zátěže
-
Každodenní aktivita: 7 minut poté, co se během dne dostanete do zóny srdečního tepu (například při rychlé chůzi).
Zařízení vás o aktivních zónových minutách informuje dvěma způsoby:
- Cvičení: Chvíli poté, co se při používání aplikace Cvičení
dostanete do jiné zóny srdečního tepu.
Počet zavibrování zařízení označuje, v jaké zóně se nacházíte:
| Počet zavibrování: | Zóna srdečního tepu |
|---|---|
| 1 zavibrování | Zóna spalování tuků |
| 2 zavibrování | Zóna kardia |
| 3 zavibrování | Zóna maximální zátěže |
- Každodenní aktivita: 7 minut poté, co se během dne dostanete do zóny srdečního tepu (například při rychlé chůzi).
Poznámka: Na náramcích Inspire 3 a Luxe jsou upozornění na zóny srdečního tepu ve výchozím nastavení vypnutá. Pokud je chcete zapnout, přečtěte si článek Můžu na zařízení Fitbit zapnout nebo vypnout upozornění na zóny?
Upozornění na zóny srdečního tepu můžete v aplikaci Cvičení 
- Nastavte si pro trénink cíl v podobě aktivních zónových minut. Na zařízení otevřete aplikaci Cvičení
klepněte na cvičení
- Zapněte u cvičení upozornění na zóny. Na zařízení otevřete aplikaci Cvičení
Počet zavibrování zařízení označuje, v jaké zóně srdečního tepu se nacházíte:
| Počet zavibrování: | Zóna srdečního tepu |
|---|---|
| 1 lehké zavibrování | Pod zónami |
| 1 zavibrování | Zóna spalování tuků |
| 2 zavibrování | Zóna kardia |
| 3 zavibrování | Zóna maximální zátěže |
vás hodinky upozorní, když se dostanete do jiné zóny srdečního tepu. Počet zavibrování zařízení označuje, v jaké zóně se nacházíte:| Počet zavibrování: | Zóna srdečního tepu |
|---|---|
| 1 zavibrování | Pod zónami |
| 2 zavibrování | Zóna spalování tuků |
| 3 zavibrování | Zóna kardia |
| 4 zavibrování | Zóna maximální zátěže |
Při používání aplikace Cvičení 
| Počet zavibrování: | Zóna srdečního tepu |
|---|---|
| 1 zavibrování | Zóna spalování tuků |
| 2 zavibrování | Zóna kardia |
| 3 zavibrování | Zóna maximální zátěže |
| Scénář | Zapnutí nebo vypnutí upozornění |
|---|---|
| Upozornění na zóny srdečního tepu během cvičení v aplikaci Cvičení |
Pokud chcete zapnout nebo vypnout upozornění u jiného cvičení, zapněte na náramku Charge 4 režim Nerušit |
| Upozornění na zóny srdečního tepu, která dostáváte během každodenních aktivit. | Na náramku Charge 4 otevřete aplikaci Nastavení  přejeďte dolů a klepněte na Upozornění na aktivní zónové minuty. |
| Upozornění na zóny srdečního tepu při cvičení v aplikaci Cvičení |
Na náramku Charge 4 otevřete aplikaci Nastavení NerušitUpozornění na cvičení. |
.| Scénář | Zapnutí nebo vypnutí upozornění |
|---|---|
| Upozornění na zóny srdečního tepu během cvičení v aplikaci Cvičení |
|
| Upozornění na zóny srdečního tepu, která dostáváte během každodenních aktivit. |
|
na zařízení.| Scénář | Zapnutí nebo vypnutí upozornění |
|---|---|
| Upozornění na zóny srdečního tepu během cvičení v aplikaci Cvičení |
|
| Týdenní upozornění na aktivní zónové minuty |
|
- Na hodinkách otevřete aplikaci Cvičení Fitbit.
- Klepněte na cvičení
- Pokud chcete zacílit na konkrétní zónu srdečního tepu, klepněte na Cílová zóna tepu. Vyberte zónu srdečního tepu, na kterou chcete cílit.
- Pokud chcete dostávat upozornění pokaždé, když se zóna srdečního tepu změní, klepněte na Upozornění na změnu zóny.
- Přejetím doprava se vrátíte na předchozí obrazovku.
- Klepněte na zónu srdečního tepu.
Údaje o aktivních minutách se v aplikaci Fitbit nacházejí pod údaji o aktivních zónových minutách:
- Na kartě Dnes
klepněte na dlaždici Aktivní zónové minuty.
- Nahoře klepněte na Týden.
- Údaje o aktivních minutách zobrazíte posunutím dolů.
klepněte na dlaždici Aktivní zónové minuty.AKTIVNÍ MINUTY 
1 MET je energie, kterou vydáte při odpočinku nebo klidném sezení. Při středně náročné aktivitě, jako je chůze, obvykle vydáte 3 MET nebo více. Aktivní minuty získáváte za aktivity s hodnotou minimálně 3 MET.
Pokud vaše zařízení Fitbit měří srdeční tep, údaje o srdečním tepu budou používány k výpočtu aktivních minut u aktivit, které se neodvíjejí od kroků, jako je posilování, jóga nebo veslování. Pokud vaše zařízení srdeční tep neměří, budete mít u těchto aktivit nižší počet aktivních minut.
Ze začátku jsou cílové aktivní minuty založeny na doporučením Centra pro kontrolu nemocí ohledně každodenní střední až intenzivní aktivity: 30 minut pro dospělé a 60 minut pro děti. Tento cíl můžete změnit, aby odpovídal vašim potřebám.