Quais são os lembretes que vejo no meu dispositivo Fitbit?

As pesquisas mostram que estar na posição sentada durante longos períodos está associado a um risco mais elevado de problemas de saúde, incluindo obesidade, aumento da pressão arterial, níveis elevados de açúcar no sangue e níveis anormais de colesterol (fonte). Mesmo que cumpra as diretrizes de exercício diário, o facto de estar na posição sentada durante longos períodos pode afetar a sua saúde (fonte). Mover-se alguns minutos por hora pode ajudar a reduzir os efeitos negativos do sedentarismo (fonte).