Jakie przypomnienia mogę zobaczyć na Fitbicie?

Otrzymuj na Fitbicie przypomnienia zachęcające do zdrowych nawyków.

Pamiętaj, że przypomnienia są wyłączone, gdy śpisz.

Przypomnienia o ruchu

Co to jest przypomnienie o ruchu w Fitbicie?

Dbaj o aktywność w ciągu dnia dzięki celowi aktywności godzinowej i przypomnieniom o ruchu.

Przypomnienie o ruchu to powiadomienie w formacie komunikatów głosowych, aby robić co najmniej 250 kroków na godzinę, co pomoże Ci osiągnąć cel aktywności godzinowej. Jeśli nie zrobisz 250 kroków, przypomnienie pojawi się na urządzeniu 10 minut przed upływem godziny (np. o 10:50) i wywoła wibracje urządzenia.

Jaki jest cel aktywności godzinowej na Fitbicie?

Na początek Twój cel aktywności godzinowej to zrobienie co najmniej 250 kroków na godzinę (co odpowiada kilku minutom chodzenia) w godzinach 9:00–18:00. 7 dni w tygodniu. Możesz dostosować godziny, w których chcesz śledzić swój cel i otrzymywać przypomnienia o ruchu.

Pamiętaj, że aktywności, które nie obejmują kroków, np. spinning, nie będą wliczane do celu. Jeśli nie uda Ci się osiągnąć celu, nie możesz go nadrobić, wykonując dodatkowe kroki w kolejnych godzinach.

Aby zmienić cel, zapoznaj się z artykułem Jak śledzić cele związane ze zdrowiem i aktywnością w Fitbicie?

Dlaczego na Fitbicie mam ustawiony cel aktywności godzinowej?

Badania pokazują, że siedzenie przez długi czas wiąże się z wyższym ryzykiem problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i nieprawidłowy poziom cholesterolu (źródło). Nawet jeśli codziennie ćwiczysz zgodnie z zaleceniami, długotrwałe siedzenie może wpływać na Twoje zdrowie (źródło). Kilka minut ruchu na godzinę może pomóc w zmniejszeniu negatywnych skutków siedzenia (źródło).

Jak sprawdzić, przez ile dni udało mi się osiągnąć cel aktywności godzinowej?

Aplikacja Fitbit

Na karcie Dziś

w aplikacji Fitbit kliknij Dni ćwiczeń.

Urządzenia Fitbit

Na ekranie zegarka przesuń palcem w górę, aby otworzyć aplikację Fitbit – Dziś .
Na karcie Aktywność godzinowa możesz liczbę przebytych kroków w danej godzinie.
Przesuń palcem, aby zobaczyć, przez ile godzin udało Ci się dzisiaj osiągnąć cel.

Zegarki z serii Google Pixel Watch

Naciśnij pokrętło, przesuń palcem w górę do aplikacji Dziś i kliknij, aby ją otworzyć.
Przesuń do karty Aktywność godzinowa , aby sprawdzić, przez ile godzin udało Ci się dzisiaj osiągnąć cel.
Kliknij kartę, aby wyświetlić więcej informacji.

Czy mogę zmienić czas otrzymywania przypomnień o ruchu na urządzeniu Fitbit?

Aby zmienić czas otrzymywania przypomnień o ruchu, zmień godziny lub dni tygodnia, w których śledzisz cel aktywności godzinowej (np. od 10:00 do 17:00 w dni robocze).

Aby zmienić cel, zapoznaj się z artykułem Jak śledzić cele związane ze zdrowiem i aktywnością w Fitbicie?

Jak włączyć lub wyłączyć przypomnienia o ruchu na Fitbicie?

Na większości urządzeń możesz wyłączyć powiadomienia, aby tymczasowo przestać otrzymywać przypomnienia o ruchu. Instrukcje znajdziesz w artykule Jak otrzymywać na Fitbicie powiadomienia z telefonu?

Aby trwale wyłączyć przypomnienia o ruchu:

Aplikacja Fitbit

Na karcie Dziś kliknij ikonę urządzeń .
Kliknij Przypomnienia o ruchu włącz lub wyłącz Przypomnienia o ruchu.

fitbit.com

Na stronie ustawień Fitbita w menu Urządzenia kliknij swoje urządzenie.
W sekcji Przypomnienia o ruchu włącz lub wyłącz przypomnienia o ruchu.

Czy to było pomocne?

Jak możemy ją poprawić?

Jakie przypomnienia mogę zobaczyć na Fitbicie?

Przypomnienia o ruchu

Czy to było pomocne?

Potrzebujesz dodatkowej pomocy?

Wykonaj te czynności: