Hva er påminnelsene jeg ser på Fitbit-enheten?

Du kan få påminnelser på Fitbit-enheten som oppfordrer deg til å ha sunne vaner.

Vær oppmerksom på at påminnelser er slått av mens du sover.

Påminnelser om å bevege deg

Hva er en Fitbit-påminnelse om å bevege seg?

Hold deg aktiv gjennom dagen med et mål for aktivitet per time og påminnelser om å bevege deg.

En påminnelse om å bevege seg er et varsel som minner deg på å gå minst 250 skritt i timen, slik at du kan nå målet for aktivitet per time. Hvis du ikke har gått 250 skritt, vises påminnelsen på enheten 10 minutter før hver time (for eksempel kl. 10:50) og får enheten til å vibrere.

Hva er målet mitt for aktivitet per time på Fitbit-enheten?

Som standard er målet for aktivitet per time å gå minst 250 skritt i timen (som tilsvarer noen minutters gange) fra kl. 09:00 til 18:00, 7 dager i uken. Du kan justere hvilke timer du vil spore målet for, og motta påminnelser om å bevege deg.

Vær oppmerksom på at aktiviteter som ikke inneholder skritt, for eksempel spinning, ikke telles mot målet. Hvis du ikke når målet, kan du ikke gjøre opp for det ved å gå ekstra skritt den neste timen.

For å endre målet, se Hvordan sporer jeg helse- og treningsmål med Fitbit?

Hvorfor har jeg et mål for aktivitet per time på Fitbit-enheten?

Forskning viser at lange perioder med sitting er knyttet til høyere risiko for helseproblemer, deriblant fedme, høyt blodtrykk, høyt blodsukker og unormale kolesterolnivåer (kilde). Selv om du overholder retningslinjene for daglig trening, kan det påvirke helsen din hvis du sitter stille i lengre perioder (kilde). Hvis du beveger deg i noen minutter hver time, kan det bidra til å redusere den negative effekten av å sitte stille (kilde).

Hvordan ser jeg hvor mange dager jeg har nådd målet for aktivitet per time?

Fitbit-appen

På I dag-fanen

i Fitbit-appen trykker du på Treningsdager.

Fitbit-enheter

På klokkeskjermen sveiper du opp for å åpne Fitbit I dag .
På Aktivitet per time-infobrikken kan du se hvor mange skritt du tok denne timen.
Sveip for å se hvor mange timer du har nådd målet i dag.

Google Pixel Watch-serien

Trykk på kroneknappen, sveip opp til I dag-appen , og trykk på appen for å åpne den.
Sveip til kortet Aktivitet per time for å se hvor mange timer du har nådd målet i dag.
Trykk på kortet for å få mer informasjon.

Kan jeg endre når jeg får påminnelser om å bevege meg på Fitbit-enheten?

Hvis du vil endre når du får påminnelser om å bevege deg, endrer du timene eller dagene i uken du sporer målet for aktivitet per time (for eksempel ukedager fra kl. 10:00 til 17:00).

For å endre målet, se Hvordan sporer jeg helse- og treningsmål med Fitbit?

Hvordan slår jeg på eller av påminnelser om å bevege meg på Fitbit-enheten?

På de fleste enheter kan du slå av varsler for å midlertidig stoppe påminnelser om å bevege deg. Du finner veiledning i Hvordan får jeg varsler fra telefonen på Fitbit-enheten?

Slik slår du av varsler om å bevege deg permanent:

Fitbit-appen

På I dag-fanen trykker du på enhetsikonet .
Trykk på Påminnelser om å bevege deg slå Påminnelser om å bevege deg på eller av.

fitbit.com-oversikten

På siden for Fitbit-innstillinger klikker du på enheten din under Enheter-menyen.
Under Påminnelser om å bevege deg slår du påminnelser om å bevege deg på eller av.

Var dette nyttig for deg?

Hvordan kan vi forbedre den?

Hva er påminnelsene jeg ser på Fitbit-enheten?

Påminnelser om å bevege deg

Var dette nyttig for deg?

Trenger du mer hjelp?

Prøv disse trinnene: