Hvis du har en Wear OS-enhet, kan du gjøre daglige treningsutfordringer. Du kan spore armhevinger, sit-ups eller knebøy med Google Fit-appen og øke mengden om nødvendig.
Begynn en utfordring
- Hvis skjermen på klokken din er nedtonet, trykker du på den for å vekke den.
- For å åpne listen over apper, trykk på av/på-knappen.
- Trykk på Fit-trening
.
- Rull ned, og trykk på Utfordringer.
- Trykk på utfordringen du vil gjøre.
- Velg en vanskelighetsgrad.
- For å gjøre utfordringer må du sørge for at klokken er festet ordentlig rundt håndleddet. Så trykker du på Start.
.Stopp utfordringer eller sett dem på pause
- Sett en utfordring på pause: Trykk på Pause
. Du kan fortsette utfordringen senere. Fremdriften din blir lagret resten av dagen. Den tilbakestilles neste dag.
- Fortsett utfordringer: Trykk på Gjenoppta
.
- Avslutt en utfordringsøkt: Trykk på Stopp
mens en utfordring er satt på pause.
.
mens en utfordring er satt på pause.Vanskelighetsgrader
Du kan velge Nybegynner, Middels eller Avansert. Fit bruker dette til å sette sammen et program for å hjelpe deg med å bli sterkere og gjøre flere øvelser i løpet av de neste 30 dagene.
Nivåer for armhevinger
- Nybegynner: Du starter med 5 armhevinger per dag.
- Middels: Du starter med 10 armhevinger per dag.
- Avansert: Du starter med 20 armhevinger per dag.
Nivåer for sit-ups
- Nybegynner: Du starter med 15 sit-ups per dag.
- Middels: Du starter med 30 sit-ups per dag.
- Avansert: Du starter med 50 sit-ups per dag.
Nivåer for knebøy
- Nybegynner: Du starter med 15 knebøy per dag.
- Middels: Du starter med 30 knebøy per dag.
- Avansert: Du starter med 60 knebøy per dag.
Hvordan sporer appen repetisjonene dine?
Fit bruker bevegelsessensorer til å automatisk spore repetisjonene dine til du når det daglige målet ditt.
- Klokken gir et lydsignal når du har gjort en repetisjon.
- For å være sikker på at repetisjonene blir talt, bør du bruke formen som vises i eksempelvideoene.
- Repetisjoner telles kanskje ikke hvis de gjøres raskt eller med en annen form.