Als je een Wear OS-apparaat hebt, kun je dagelijkse trainingsuitdagingen aangaan. Je kunt het aantal push-ups, sit-ups of squats bijhouden en verhogen met de Google Fit-app.
Een uitdaging starten
- Als het scherm is gedimd, tik je erop om het horloge te activeren.
- Druk op de aan/uit-knop om de lijst met apps te openen.
- Tik op Fit-workout
.
- Scroll omlaag en tik op Uitdagingen.
- Tik op de uitdaging die je wilt aangaan.
- Selecteer een moeilijkheidsniveau.
- Als je een uitdaging wilt aangaan, zorg je ervoor dat je horloge goed om je pols vastzit. Tik vervolgens op Starten.
.Een uitdaging onderbreken of stoppen
- Een uitdaging onderbreken: Tik op Onderbreken
. Je kunt later verdergaan met de uitdaging. Je voortgang wordt de rest van de dag bewaard en wordt de volgende dag gereset.
- Een uitdaging hervatten: Tik op Hervatten
.
- Een uitdagingssessie beëindigen: Terwijl een uitdaging is onderbroken, tik je op Stoppen
.
.
.Meer informatie over moeilijkheidsniveaus
Je kunt kiezen uit uitdagingen op het niveau Beginner, Gevorderd of Geavanceerd. Fit bepaalt hiermee een programma waarmee je sterker kunt worden en meer oefeningen kunt doen in de komende 30 dagen.
Niveaus voor push-ups
- Beginners starten met 5 push-ups per dag.
- Gevorderden starten met 10 push-ups per dag.
- Geavanceerde sporters starten met 20 push-ups per dag.
Niveaus voor sit-ups
- Beginners starten met 15 sit-ups per dag.
- Gevorderden starten met 30 sit-ups per dag.
- Geavanceerde sporters starten met 50 sit-ups per dag.
Niveaus voor squats
- Beginners starten met 15 squats per dag.
- Gevorderden starten met 30 squats per dag.
- Geavanceerde sporters starten met 60 squats per dag.
Hoe de app je herhalingen bijhoudt
Fit gebruikt bewegingssensoren op het horloge om automatisch bij te houden hoe vaak je de oefening herhaalt totdat je je dagelijkse doel hebt bereikt.
- Je horloge trilt als je een herhaling hebt afgerond.
- Gebruik de lichaamsvorm die in de voorbeeldvideo's wordt getoond om ervoor te zorgen dat je herhalingen worden geteld.
- Herhalingen worden mogelijk niet geteld als je ze te snel of met een andere lichaamsvorm uitvoert.